פילע וועלן זיין סאַפּרייזד ווען זיי געפֿינען זיך אַז די דוטשעסס פון קיימברידזש איז ניט שטענדיק געווען אַ מאָדעל פון האַרמאָניע. און רעכט איצט, עס איז נישט וועגן די פאלן ווען קייט דארף צוריקקומען אין פאָרעם נאָך געבורט. עס טורנס אויס אַז אפילו איידער איר חתונה מיט פּרינס וויליאם, קייט טראָגן קליידער סיזעס 46-48.
די פּרינסעס געראטן צו פאַרלירן אַרויף צו 42 גרייס דאַנק צו די דוקאַן דיעטע. יא, יאָ, עס איז דיעטע, אין די פריש לופט ערלויבט קייט צו קומען צו די זעלבע וואָס איר שוועסטער פּיפּפּאַ, אַ פאָכער פון די ספּאָרט, געגאנגען די אנדערע וועג - צו די האַרמאָניע און סמאַרטנאַס. דורך די וועג, דיעטע אַדכירז צו זייער מוטער.
דיעטע כּללים פון קייט מידדלעטאָן
דיעטע, דיזיינד דורך די באַרימט פראנצויזיש נוטרישאַניסט Pierre Dukan, באשטייט פון 4-צייט פאַסעס. דער אינהאַלט פון די דיעטע: פּראָטעין, וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ קערל ברויט.
באַפאַלן
דער ערשטער פאַסע איז 1 וואָך: פאַסע פון פּראָטעין פודז. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן: פלייש פון טערקיי און הינדל, קאַלב ס לעבער, פיש (בוילד, סטימד, גרילד) און סעאַפאָאָד. איר קענען אויך עסן עגגס, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, פודז בשמים, עסיק, ציבעלע און קנאָבל, זאַלץ אין קליין קוואַנטאַטיז. אויסערדעם, עס איז ימפּעראַטיוו צו עסן 1.5 טבספּ אָוט קלייַען. ויסשליסן צוקער און קיין פלייש אַחוץ הינדל און טערקיי.
סטריפּינג
די רגע פאַסע - 5 טעג: פּראָטעין און וועדזשי עסנוואַרג. בעשאַס דעם פאַסע, עס איז נייטיק צו עסן 2 טבספּ. פון אָוט קלייַען טעגלעך. אויך, עס איז דערלויבט צו עסן קיין וועדזשטאַבאַלז בעשאַס דעם פּעריאָד, אַחוץ סטאַרטשי (אַוואַקאַדאָו, לענטילס, בינז, פּיז, פּאַטייטאָוז). וועדזשטאַבאַלז קענען זיין בייקט, בוילד אָדער געגעסן רוי. טאָן ניט עסן רייַז און גריינז, ווי זיי זענען אויך רייַך אין קראָכמאַל. פֿאַר אַ ענדערונג, ערלויבט בשמים, אַדזשיקאַ, הייס פעפער, מילך, קיוקאַמערז, קנאָבל און קעטשופּ.
פּינינג
די דריט פאַסע. פאַרפעסטיקט אַטשיווד בעשאַס די דיעטע וואָג. דער געדויער פון די דריט פאַסע דעפּענדס אויף די נומער פון פאַרפאַלן פונט. פֿאַר יעדער קילאָ, איר מוזן האָבן 10 טעג פון פיקסיישאַן. די דיעטע פון "פיקסיר" די פּאַסיק פון אַלע פּראָדוקטן פון דער ערשטער בינע, די רגע פון וועדזשטאַבאַלז, איין סערווינג פון פרוכט טעגלעך (אַחוץ טשעריז, ווייַנטרויבן, bananas), אויך ערלויבט ברויט (2 סלייסיז), דערוואַקסן קעז (40 ג), קראָכמאַל. פודז (פּאַטייטאָוז, רייַז, מייז, פּיז, בינז, מאַקאַראָנען) - 2 מאל אַ וואָך.
סטאַביליזאַטיאָן
דער פערט פאַסע. דער פאַסע איז, אין פאַקט, אַ וועג פון לעבן אין וואָס איר וועט קענען צו האַלטן די אַטשיווד רעזולטאַט נאָך עטלעכע פּשוט עצות. עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן צוויי כּללים: עסן 3 טייבאַלספּונז פון אָוץ קלייַען טעגלעך און אַמאָל אַ וואָך צו מאַכן אַ ריין פּראָטעין טאָג. די רעשט פון די עסנוואַרג וואָס איז אריין אין די פאַסע איז נישט ימפּלאַמענאַד קיין לימיטיישאַנז אָדער אויסנעמען.
דר. Dukan דיעטע אויך כּללים וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען, ראַגאַרדלאַס פון די פייזאַז:
- יעדער טאָג זאָל זיין זיכער צו טרינקען אַ האַלב ליטער פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז,
- לייג אין עסנוואַרג האָבער קלייַען,
- און גיין אין די פריש לופט.
