פודז אַז בוסט קינדער ס ימיונאַטי

בעשאַס די ערשטע יאָרן, זיי אָפט האָבן אַ סעריע פון ​​קאָולדז ווייַל זייער ימיון סיסטעם איז אין פול קאַנסטראַקשאַן. צו העלפֿן קידס בעסער אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס, מיר פאַוואָריטעס פודז וואָס העלפֿן פארשטארקן זייער ימיון סיסטעם.

פּראָביאָטיקס: די טשאַמפּיאָנס פֿאַר אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס און סטימיאַלייטינג די ימיון סיסטעם

וואָס איז די שייכות צווישן די דיגעסטיווע סיסטעם און ימיונאַטי? ווי אַמייזינג ווי עס קען געזונט, די ינטעסטאַנאַל ונטערשלאַק אקטן ווי אַ נאַטירלעך שלאַבאַן קעגן דזשערמז. "דריי-פערטל פון ימיונאַטי נעמט אָרט אין די געדערעם," דערקלערט פּידיאַטרישאַן ד"ר Laurençon. די באַקטיריאַ וואָס מאַכן אונדזער ינטעסטאַנאַל פלאָראַ שפּילן עטלעכע ראָלעס. זיי פאַרמייַדן "שלעכט" באַקטיריאַ פון באַשטעטיקן אין, הילף דיידזשעסטשאַן און סטימולירן די ימיון סיסטעם. אין וואָס פודז קענען איר געפֿינען די "גוטע" באַקטיריאַ, די באַרימט פּראָביאָטיקס? כּמעט אַלע בייבי מילקס זענען איצט ענריטשט מיט פּראָביאָטיקס. עס איז אויך געפֿונען אין מילכיק פּראָדוקטן, יאָגורץ, הייַזקע טשיזיז און פערמענטעד מילקס אַזאַ ווי קעפיר. זיכער פערמענטעד טשיזיז אַזאַ ווי גאָודאַ, מאָזזאַרעללאַ, טשעדדאַר, קאַמעמבערט אָדער ראָקוועפאָרט אויך אַנטהאַלטן עס. פֿאַר יאָגורץ, קאָנטראָלירן אַז זיי אַנטהאַלטן לאַקטאָבאַסיללי צו ביפידאָבאַקטעריאַ און אַז עס זאָל זיין ספּעסיפיעד "לעבעדיק און אַקטיוו קולטור". אויף די אנדערע האַנט, פאַרבייַסן קרימז טאָן ניט אַנטהאַלטן קיין. צו בוסט די וווילטויק יפעקס פון די "גוטע" קישקע באַקטיריאַ, עס איז וויכטיק צו געבן דיין קינד פּרעביאָטיקס.

ווו קען איך געפֿינען פּרעביאָטיקס?

עס איז געפֿונען אין לאַקטאָו-פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז ווי סאַוערקראַוט און אין נאַטירלעך סאָורדאָוג ברויט. און אויך אין די פייבערז פון זיכער וועדזשטאַבאַלז און פירות. צווישן די שפּיץ 5: 

• אַרטיטשאָקע
• ירושלים אַרטיטשאָוק
• באַנאַנע
• פּאָרע
• ספּאַרזשע

פירות און וועדזשטאַבאַלז צו פּלאָמבירן וויטאַמין C און האָבן ענערגיע

פֿאַר העכסט ימיון דיפענסיז, עס איז וויכטיק צו צושטעלן וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. אין פיר: פירות וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין C העלפן צו מערן ווייַס בלוט סעלז און סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ינטערפעראָן, אַ מאַלאַקיול וואָס בוסט די ימיון סיסטעם. אין די קאָפּ: סיטרוס פרוכט, קיווי און רויט פירות. אויב ער האט אַ קאַלט, לייגן די פירות צו יעדער מאָלצייַט פֿאַר אַ ביסל טעג. ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, אַלע די קרויט זענען פול מיט וויטאַמין סי. פּונקט ווי די מאַראַנץ-בונט וועדזשטאַבאַלז - מער, קירבעס, קירבעס ... דיטאָ פֿאַר לאַם ס סאַלאַט, פעננעל אָדער שפּינאַט, וואָס אויך צושטעלן וויטאַמין יי סעלז פון די רעספּעראַטאָרי און ינטעסטאַנאַל מיוקאַס מעמבריינז , סופּער באַריערז קעגן מייקראָובז. קנעפּל מאַשרומז, ויסטער מאַשרומז און די פון יאַפּאַניש אָריגין אַזאַ ווי שיטאַקעס אַנטהאַלטן פּאָליסאַקערייד, אַ מאַלאַקיול וואָס ינקריסיז די נומער פון ווייַס בלוט סעלז און זייער טעטיקייט.

ווי צו פארשטארקן זיין ימיון סיסטעם: וויטאַמין די, יקערדיק פֿאַר אַ בעיבי צו זיין אין גוט פאָרעם!

דיין פּידיאַטרישאַן וועט זיכער פאָרשרייַבן עס פֿאַר דיין קינד אין די ווייניקער זוניק זעקס חדשים, אין אַמפּאָולעס אָדער טראפנס. אָבער זיין אַווער אַז עס איז געפֿונען אין זיכער פודז אַזאַ ווי פאַטי פיש אָדער פּוטער. עס זענען אויך עטלעכע אין אָפפאַל ווי

קאַלב אָדער אָף לעבער. איר קענען געבן עס צו דיין קינד פֿון 1 יאָר אַלט.

גוט צו וויסן

קלייַבן פריש, סיזאַנאַל, אָרגאַניק פירות און וועדזשטאַבאַלז אויב מעגלעך און פּיקט ווען צייַטיק. פאַרנוצן זיי געשווינד צו באַקומען די מערסט נוטריאַנץ. פּונקט אַזוי, טויווע מילד סטימינג אָדער גיך קוקינג (אין אַ וואָק), צו בעסער ופהיטן נוטריאַנץ.

ייליק פיש, רייַך אין תוו 3 און וויטאַמין די צו בוסט ווייַס בלוט סעלז

מאַקרעל, סאַרדינז, הערינג ... צושטעלן יקערדיק פאַטי אַסאַדז, די באַרימט אָמעגאַ 3, וואָס האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף און העלפן דעם גוף קעמפן ינפעקשאַנז. אין דערצו, ייליק פיש אַנטהאַלטן וויטאַמין די, וואָס בוסט ימיון סעלז (זען קעסטל אונטן). גוט אַלייז צו שטעלן אויף די פּלאַטעס פון די יאַנגגאַסט, צוויי מאָל אַ וואָך. קלייַבן קוואַליטעט פּראָדוקטן: לאַבעל רוזש, "Bleu Blanc Cœur", אָרגאַניק לאָגאָ "אַב" וואָס גאַראַנטירן די אַוועק פון גמאָס ...

פלייש, רייַך אין אייַזן צו בעסער אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס

כייַע און גרינס פּראָטעינס צושטעלן אייַזן וואָס איז איינער פון די פיואַלז פון די ימיון סיסטעם. טאַקע, אויב דיין קינד איז אייַזן דיפישאַנסי, זײ ן קערפע ר אי ז לײדיק . פּלוצלינג, ער איז מער מיד און עס איז אַ ריזיקירן פון קאָולדז און אנדערע ינפעקשאַנז. צו צושטעלן עס מיט גענוג פּרעסן, געוועט אויף כייַע פּראָטעינס וואָס זענען מערסט צוגעשטעלט מיט עס. שטעלן אויף די מעניו: רויט פלייש (רינדערנס, לאַם, קאַטשקע) צוויי מאָל אַ וואָך. ווייַס פלייש (הינדל, קאַלבפלייש ...) אויך צוויי מאָל אַ וואָך. אָן פארגעסן די עגגס, קוואלן פון סעלעניום און וועמענס אַמינאָ אַסאַדז זענען יקערדיק פֿאַר געוועב וווּקס און פאַרריכטן. צו זיין קאַנסומד אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך. אויך געוועט אויף וועדזשטאַבאַלז רייַך אין פּרעסן: פּעפּערז, ליקס, פּאַטייטאָוז. און אויף לעגיומז: אַלע בינז, לענטילס, סויבינז, פּיז (פייגעלע, שפּאַלטן).

בשמים און הערבס צו פאַרמייַדן ינפעקשאַנז

מיר טאָן ניט שטענדיק אַרויספאָדערן צו שפּריצן די טעלער פון די יאַנגגאַסט און נאָך עטלעכע בשמים און הערבס האָבן אַן אַנטי-ינפעקטיאָוס און אַנטימיקראָביאַל קאַמף. אין דערצו, זיי לאָזן קיילים צו זיין ספּייסט אָן אַדינג זאַלץ. בייַטן יעדער טאָג צווישן קנאָבל, מינץ, טשייווז, באַסיל ... צו זיין געוויינט אין קליין קוואַנטאַטיז פון די אָנהייב פון עסנוואַרג דייווערסאַפאַקיישאַן.