לעצטנס, עס איז גראָוינג זאָגן אַז לייפסטייל ענדערונגען - סוויטשינג צו אַ געזונט דיעטע און ינקריסינג פיזיש טעטיקייט - זענען גענוג צו פאַרמייַדן און אפילו מייַכל חולאתן פון אַלע מינים, פון צוקערקרענק צו ראַק.
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן. די מחברים פון דעם לערנען, ארויס אין די אַננאַלס פון אינערלעכער מעדיסינע, אַנאַלייזד ווי אַ סכום פון זיכער געוווינהייטן וועט ווירקן די געזונט פון מענטשן מיט הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ וו צוקערקרענק. דיעטע ענדערונגען און געוואקסן טעגלעך פיזיש טעטיקייט, ווי געזונט ווי סמאָוקינג ופהער און דרוק פאַרוואַלטונג, אַלע געהאָלפֿן די פּאַרטיסאַפּאַנץ, יעדער פון זיי געליטן פון הויך בלוט צוקער לעוועלס (פאַר-צוקערקרענק), נידעריקער זייער לעוועלס און ויסמיידן די אָנצינדונג פון קראַנקייַט.
א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, הערות אַז שנעל גיין קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען מיט 14%. און אין פרויען וואס עקסערסייזד מער וויגעראַסלי, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דעם קרענק איז רידוסט דורך 25%.
און עס איז קיין יבערראַשן פֿאַר ווער עס יז אַז פיזיש טעטיקייט קענען אויך העלפן קאָנטראָלירן סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט האַרץ קרענק, אַביסאַטי און אנדערע מעטאַבאַליק און פסיכאלאגישן טנאָים.
די רשימה גייט אויף און אויף. פילע וויסנשאפטלעכע ווערק פונט צו די יפעקטיוונאַס פון "באַהאַנדלונג אָן דרוגס". פון קורס, די מעדיצין-פֿרייַ צוגאַנג איז נישט עפעקטיוו פֿאַר אַלעמען. עס זאָל זיין ופמערקזאַמקייט בפֿרט צו די וואס זענען אויף דער גרענעץ פון אַ קרענק וואָס קענען נאָך זיין פּריווענטיד - ווי די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין אַ לערנען וועגן צוקערקרענק.
פאַרהיטונג פון חולאתן איז שטענדיק בילכער צו זייער באַהאַנדלונג. די דעוועלאָפּינג סימפּטאָמס קענען אָנמאַכן ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז און נאָך געזונט פּראָבלעמס וואָס וועט דאַרפן אפילו מער ברייט מעדיציניש ינטערווענטיאָן, און דרוגס אָפט האָבן זייַט יפעקס. אין דערצו, די באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן מיט מעדאַקיישאַנז (אָפט טייַער) העלפּס צו באַזייַטיקן די סימפּטאָמס, אָבער מאל קענען ניט נוטראַלייז די סיבות. און די סיבות פון פילע געזונט פּראָבלעמס זענען פארבונדן מיט די זידלען פון אַנכעלטי פודז, מיט נידעריק פיזיש טעטיקייט, מיט טאַקסאַנז (אַרייַנגערעכנט טאַביק), פעלן פון שלאָפן, סטריינד געזעלשאַפטלעך באציונגען און דרוק.
אַזוי פארוואס נישט נוצן סימפּלער סטראַטעגיעס אַנשטאָט פון ווארטן פֿאַר די קרענק צו אָנקומען, אָדער טרעאַטינג עס בלויז מיט מעדאַקיישאַנז?
צום באַדויערן, אין רובֿ לענדער, די כעלטקער סיסטעם איז פאָוקיסט בלויז אויף באַהאַנדלונג פון קרענק. עס איז בכלל נישט רעוועכדיק פֿאַר אַזאַ אַ סיסטעם צו העכערן פאַרהיטנדיק מעטהאָדס. אַז איז וואָס יעדער פון אונדז מוזן נעמען קעיר פון זיך און טוישן אונדזער לייפסטייל אַזוי צו ופהיטן אונדזער געזונט ווי פיל ווי מעגלעך.