"נעפּל אין די קאָפּ": 5 וועגן צו רעבאָאָט דעם מאַרך נאָך קאָראָנאַווירוס

איינער פון די קאַנסאַקווענסאַז פון די קאָראָנאַווירוס אַז פילע פון ​​אונדז האָבן יקספּיריאַנסט איז מאַרך נעפּל. דאָס איז, צעמישונג פון געדאנקען, לעטהאַרגי, מאַנגל פון קאַנסאַנטריישאַן - עפּעס וואָס קאַמפּליקייץ אונדזער גאַנץ לעבן: פון פּערפאָרמינג הויזגעזינד אַקטיוויטעטן צו פאַכמאַן טאַסקס.

וואָס מעטהאָדס און עקסערסייזיז וועט העלפן די מאַרך פונקציאָנירן אין די זעלבע וועג ווי איידער די קרענק? ווי לאַנג וועלן מיר האָבן צו מקיים זיי? וועט די ווירקונג געדויערן ביז דעם סוף פון לעבן? צום באַדויערן, סייאַנטיס טאָן ניט נאָך האָבן אַ קלאָר ענטפער ווי צו פאַרריכטן די סיטואַציע.

דעריבער, די רעקאַמאַנדיישאַנז בלייבן די זעלבע: באַגרענעצן די סומע פון ​​אַלקאָהאָל, ויסמיידן דרוק, שלאָפן בייַ מינדסטער זיבן שעה און אָנטייל נעמען אין פיזיש טעטיקייט. עסן געזונט אויך - בפֿרט אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע וואָס כולל מאַרך-געזונט פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, בינז און אָילס.

קענען עפּעס אַנדערש זיין געטאן? מיר פֿאָרשלאָגן ניצן די טעקניקס מיט וואָס מיר יוזשאַוואַלי פֿאַרבעסערן זכּרון און אַטענטיוונאַס. אין עטלעכע וועגן, זיי ויסקומען צו פּשוט, אָבער דאָס איז זייער הויפּט פּלוס - איר וועט העלפֿן דיין מאַרך אָן ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייט און מי. און מאל איר קענען טאָן עס אָן דיסטראַקטאַד פון אנדערע זאכן.

1. יקספּאַנד דיין וואָקאַבולאַרי

צו טאָן דאָס, עס איז ניט נייטיק צו לערנען ענגליש אָדער פראנצויזיש - נאָר ווערטער אין רוסיש. נאָך אַלע, מיר זענען קעסיידער פייסט מיט אומבאַקאַנט טערמינען און רעדע פּאַטערנז - ווען מיר גיין צו עקסאַבישאַנז, לייענען ביכער, וואַך שאָוז אָדער נאָר יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן.

עס זענען אויך ספּעציעל זייטלעך און אַפּלאַקיישאַנז וואָס שיקן "וואָרט פון דעם טאָג" יעדער טאָג. פּרוּווט שרייבן נייַע ווערטער אין אַ העפט אָדער טעלעפאָן: ווען מיר געלערנט זייער טייַטש, און אפילו מער אַזוי, סטאַרטינג צו נוצן זיי אין אונדזער לעבן, מיר וועלן מאַכן דעם מאַרך אַרבעט מער אַקטיוו.

2. באַן דיין סענסיז

• געהער

צוגעהערט צו אַודיאָבאָאָקס און פּאָדקאַסץ, מיר, אָן וויסן עס, באַן אונדזער מינדפולנעסס. אָבער דאָס איז נישט אַלע: די ווירקונג איז ימפּרוווד אויב איר הערן צו זיי בעשאַס טריינינג. פון קורס, עס קען נישט זיין גרינג צו באַקומען אין די פּלאַנעווען פון מלחמה און שלום בשעת איר טאָן פּוש-אַפּס, אָבער איר וועט באשטימט דערגרייכן אַ נייַע מדרגה אין דער קונסט פון קאַנסאַנטריישאַן.

• געשמאַק

אַרויסרופן דיין געשמאַק באַדז! אויב איר זענט פּריפּערינג אַ שיסל, באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין געפילן בעשאַס די פּראָבע: וואָס וועגן זייַן געוועב, ווי פאַרבינדן די פלייווערז? אפילו זיצן אין אַ קאַפע אָדער אין אַ פּאַרטיי, איר קענען לייכט שפּילן אַ רעסטאָראַן קריטיקער - פּרובירן צו ידענטיפיצירן יחיד ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל, טרעפן די הערבס און בשמים געניצט.

3. וויסואַליזע

וסואַללי, וויזשוואַלאַזיישאַן איז באמערקט בלויז ווי אַ געצייַג צו דערגרייכן גאָולז - די מער מיר ימאַדזשאַן וואָס מיר וועלן, די מער מסתּמא עס וועט ווערן פאַקטיש. אָבער עס קען אויך העלפֿן אַנטוויקלען קאַגניטיוו אַבילאַטיז.

ימאַדזשאַן אַז איר ווילן צו רידעקערייט אַ פּלאַץ. טראַכטן וועגן וואָס פּונקט איר ווילן צו באַקומען ווי אַ רעזולטאַט: וואָס מין פון מעבל וועט שטיין און ווו פּונקט? וואָס קאָליר וועט זיין די קערטאַנז? וואָס וועט טוישן די מערסט?

דעם גייַסטיק סקיצע, וואָס נעמט אָרט פון שרייבן אין אַ טאָגבוך אָדער אַ פאַקטיש צייכענונג, זאָל העלפן דיין מאַרך - עס טריינז די סקילז פון פּלאַנירונג און ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל.

נאָר טאָן דאָס אַמאָל איז נישט גענוג: איר דאַרפֿן צו קעסיידער צוריקקומען צו דעם וויזשוואַלאַזיישאַן, קאָנטראָלירן אויב אַלע די דעטאַילס זענען "אין פּלאַץ". און, אפשר, עפּעס צו טוישן, אַזוי אַז ווייַטער מאָל עס וואָלט זיין אַ ביסל מער שווער צו געדענקען די נייַ קוק פון די צימער.

4. שפּיל מער

סודאָקו, קראָסווערד פּאַזאַלז, טשעקקערס און שאָך אַוואַדע האַלטן אונדזער מאַרך פאַרנומען, אָבער קענען באַקומען נודנע געשווינד. עס איז גוט אַז עס איז אַן אנדער ברירה:

• ברעט שפּילערייַ

יעדער ברעט שפּיל ריקווייערז עטלעכע מי און בקיעס: למשל, אין מאָנאָפּאָל איר דאַרפֿן צו רעכענען די בודזשעט און פּלאַן דיין אַקשאַנז עטלעכע סטעפּס פאָרויס. אין «מאַפיאַ» - זיין אָפּגעהיט צו ציילן די מאַסקערייד פאַרברעכער.

און עס זענען עטלעכע טוץ טייפּס פון אַזאַ שפּילערייַ וואָס דאַרפן ימפּראַוויזיישאַן, פאַנטאַזיע און ופמערקזאַמקייט. איר וועט לייכט געפֿינען וואָס איר ווי.

• קאמפיוטער גאַמעס

שעדלעך צו האַלטנ זיך, שעדלעך צו ריע ... אָבער גאַמעס מאל ברענגען בענעפיץ. שוטערז און קאַמף-פּלאַטפאָרמערס אַזאַ ווי סופּער מאַריאָ זענען גאָר שנעל-פּייסט. און אַזוי זיי דאַרפן ווידזשאַלאַנס, ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל און שנעל ענטפער. און דעריבער, זיי אַנטוויקלען אין אונדז אַלע די מידות און אַבילאַטיז.

צי ניט פילן ווי שיסערייַ, ראַנגלעריי אָדער קאַלעקטינג זאכן אין די שפּיל ס לאָוקיישאַנז? שפּילערייַ אין די גייסט פון סימס אָדער מינעקראַפט וועט פּאַסן איר - אָן די בקיעס פון פּלאַנירונג און דעוועלאָפּעד לאַדזשיקאַל טראכטן, איר וועט נישט קענען צו שאַפֿן אַ גאַנץ שפּיל וועלט.

• מאָביל גאַמעס

באָרד גאַמעס דאַרפֿן פירמע, קאָמפּיוטער שפּילערייַ דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון צייט. דעריבער, אויב איר טאָן ניט האָבן קיין פון די, שפּילערייַ אויף דיין טעלעפאָן וועט פּאַסן איר. און מיר זענען נישט גערעדט וועגן די אַפּלאַקיישאַנז אין וואָס איר דאַרפֿן צו זאַמלען קריסטאַלז פון די זעלבע קאָליר אין אַ רודערן - כאָטש זיי זענען נוציק.

«94%», «ווער איז: רעטענישן און רעטענישן», «דריי ווערטער», «פילוואָרדס: געפֿינען ווערטער פֿון אותיות» — די און אנדערע רעטענישן וועלן העלפּער די צייט אויף די וועג צו אַרבעט און צוריק, און אין דער זעלביקער צייט "וועקן אַרויף" דיין קאַנוואַלושאַנז.

5. ניצן הינץ

רשימות אין דעם טאָגבוך, קלעפּיק הערות אויף דער שפּיגל און פרידזשידער, רימיינדערז אויף די טעלעפאָן - די מכשירים דורכפירן עטלעכע פאַנגקשאַנז אין אַמאָל.

ערשטער, מיט זייער הילף איר פילן ווי געזאמלט ווי מעגלעך: איר קענען קויפן מילך, ענטפֿערן אַ בריוו צו אַ קליענט, און איר וועט נישט פאַרגעסן צו טרעפן פריינט.

צווייטנס, און טאָמער מער ימפּאָרטאַנטלי, דאַנק צו די עצות, איר באַקומען געוויינט צו די רוטין פון נאָרמאַל לעבן, נישט קאַראַנטין. געדענק דיין געוויינטלעך שטאַט ווען די מאַרך איז "בוילינג", און טאָן ניט לאָזן עס זיין פויל ווייַטער.