נוטרישאַן פֿאַר פלו

נוציק פודז פֿאַר פלו

• הינדל יויך: ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון נעוטראָפיל סעלז וואָס גרונט אָנצינדונג און נאַסאָפאַרינגעאַל קאַנדזשעסטשאַן;
• קנאָבל: כּולל אַלליסין, וואָס איז שעדלעך צו באַקטיריאַ, פאַנדזשיי און ווירוסעס;
• בשמים (ינגבער, צימערינג, זענעפט, קאָריאַנדער): פאַרגרעסערן שווייס, וואָס איז גוט אין הויך טעמפּעראַטורעס, און פירן צו נעראָוינג פון בלוט כלים, מאכן עס גרינגער צו שלינגען און אָטעמען;
• פודז מיט צינק (פלייש, עגגס, סעאַפאָאָד, ניסלעך);
• פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט הויך ביתא-קעראַטין, פאַליק זויער, מאַגניזיאַם (למשל: קאַנטאַלאָופּ, שפּינאַט, אַפּראַקאַץ, ספּאַרזשע, ביץ, בלומענקרויט, קעראַץ, מאַנגאָ, קירבעס, ראָזעווע גרייפּפרוט, פּאָמידאָר, טאַנדזשערין, פּיטשאַז, קאַווענע, קיווי) ;
• וויטאַמין C פודז (פּאַפּייאַ, סיטרוס פרוכט, מאַראַנץ זאַפט, געל אָדער רויט פּעפּערז, סטראָבעריז, טאַמאַטאָוז און זיס פּאַטייטאָוז);
• פודז וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין E (פּאַפּשוי ייל, אַלמאַנדז, פיש ייל, האָמאַר, האָזענע ניסלעך, סאַפלאַוער בוימל, פיסטאַשקע בוימל, זונרויז זאמען און לאַקס ביפסטייק)
• פודז מיט פלאַוואָנאָידס (מאַלענע סירעפּ, לעמאַנז, גרין פּעפּערז, טשעריז און ווייַנטרויבן, לינגאָנבערריעס);
• פודז מיט קווערסעטין, אַ זייער קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם פון ביאָפלאַוואָנאָידס (בראַקאַלי, רויט און געל אַניאַנז).

מוסטער מעניו

פרי פרישטיק: סעמאַלינאַ קאַשע מיט מילך, גרין טיי מיט לימענע.

לאָנטש: איין ווייך-בוילד יי, צימערינג ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן.

מיטאָג: גרינס פּיוריי זופּ אין פלייש יויך, סטימד מיטבאָלז, רייַז קאַשע, מאַשט קאַמפּאָוט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: בייקט עפּל מיט האָניק.

מיטאָג: סטימד פיש, מאַשט פּאַטייטאָוז, פרוכט זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער.

איידער בעדטיים: קעפיר אָדער אנדערע פערמענטעד מילך טרינקען.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר באַהאַנדלונג פון ינפלוענציע:

• שוואַרץ קורראַנט פירות (ברו מיט הייס בוילד וואַסער מיט האָניק) - נעמען אַרויף צו פיר ברילן פּער טאָג;
• אַ דעקאָקטיאָן פון בלאַקקקורראַנט ספּריגס מיט האָניק (ברעכן די ספּריגס, לייגן וואַסער און קאָכן פֿאַר פינף מינוט, האַלטן אויף פּאַרע פֿאַר עטלעכע שעה) - נוצן צוויי ברילן בייַ נאַכט;
• אַ פּאָר פון אַניאַנז און קנאָבל (רייַבן אַ ציבעלע און צוויי אָדער דרייַ קלאָוועס פון קנאָבל און טיף טינגז עטלעכע מאָל) - צוויי צו פיר מאָל פּער טאָג;
• ינפיוזשאַן פון דאַר ראַזבעריז (גיסן אַ לעפל פון בעריז מיט איין גלאז בוילד וואַסער, לאָזן פֿאַר צוואַנציק מינוט) - נעמען 250 מל צוויי מאָל פּער טאָג;
• אַ געמיש פון לינדאַן בלומען און דאַר ראַזבעריז (גיסן אַ לעפל פון דער געמיש מיט בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר צוואַנציק מינוט) - נעמען 250 מל צוויי מאָל אַ טאָג;
• דעקאָקטיאָן פון סערפּ און ליקעריש וואָרצל (ליקעריש) (ברו אַ לעפל פון די געמיש מיט דריי הונדערט מל פון בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר פופצן מינוט) - נעמען 250 מל צוויי מאָל אַ טאָג;
• ינפיוזשאַן פון לינגאָנבעררי טוויגז און בלעטער (גיסן אַ לעפל פון דער געמיש מיט בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר דרייַסיק מינוט) - נעמען צוויי טייבאַלספּונז פינף מאל אַ טאָג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר ינפלוענציע

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט נעמען אַרייַננעמען אַלקאָהאָל און קאַווע. עס ס אַלע וועגן די דיכיידריישאַן ווירקונג.

צוקער אין זיס קיילים אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ די היילונג פּראָצעס, רידוסינג די טעטיקייט פון לעוקאָסיטעס, די הויפּט פייטערז קעגן דעם ווירוס. פֿאַר דעם סיבה, איר זאָל נישט טרינקען זיס פרוכט דזשוסאַז. איר זאָל ויסשליסן: פריש און קאָרן ברויט, פּייסטריז, קייקס און פּייסטריז, פאַטי קרויט זופּ, יויך, סופּס, באָרשט, פאַטי מיץ (גאַנדז, קאַטשקע, כאַזער, לאַם), סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: