שווינדל positive: וואָס איז עס שעדלעך?

געדאנקען קענען טוישן לעבן. אמונה אין דער בעסטער העלפּס צו שטרעבן פֿאַר מער און נישט פאַרלירן האָפענונג. שטודיום ווייַזן אַז אַפּטאַמיסץ דערפאַרונג ווייניקער דרוק יעדער טאָג און זענען ווייניקער פּראָנע צו דעפּרעסיע. אין דערצו, זיי פילן בעסער ווי די וואס זען לעבן אין טונקל פארבן.

אָבער איז אָפּטימיזם טאַקע דער שליסל צו אַ גליקלעך און פּראָבלעם-פריי לעבן?

עס איז בכלל אנגענומען אַז positive איז אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר קיין פראבלעמען. אפילו ראַק פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו קוקן אויף דער וועלט מיט אָפּטימיזם, אַרגיוינג אַז דאָס איז אַ גאָר וויכטיק, אויב ניט ינדיספּענסאַבאַל טייל פון מצליח באַהאַנדלונג. אַקטואַללי עס איז נישט. אָפּטימיזם טוט נישט גאַראַנטירן אַז מיר וועלן לעבן גליק אלץ נאָך. positive געדאנקען קענען ווירקן געזונט, אָבער דאָס איז נישט דער בלויז וויכטיק פאַקטאָר, און די פיייקייַט צו זען די גוטס אין אַלץ איז נישט אַ ישועה פון פּריקרע סיטואַטיאָנס: עס נאָר מאכט עס גרינגער צו דערפאַרונג זיי.

וואָס כאַפּאַנז ווען די פּאָסיטיוויטי פּלוצלינג סטאַפּס ארבעטן און מיר לויפן אין פראבלעמען? ווען אנדערע רעקאָמענדירן אונדז צו קוקן אין אַלץ גרינגער, אָבער עס מיינט אוממעגלעך?

די עצות מאַכן אונדז ווונדער וואָס מיר טאָן ניט מצליח זיין: וואָס מיר קענען נישט קוקן אַנדערש אויף דער וועלט, מער אָפּשאַצן וואָס זיי טאָן פֿאַר אונדז, שמייכלען מער אָפט. עס מיינט אַז אַלע אַרום וויסן דעם סוד וואָס זיי פארגעסן צו אָפּגעבן אונדז צו, און דעריבער גאָרנישט אַרבעט. מיר אָנהייבן צו פילן אפגעזונדערט, אַליין, און מיסאַנדערסטוד, שרייבט Whitney Goodman.

ניט לאָזן קיין פּלאַץ פֿאַר פאַקטיש ימאָושאַנז הינטער אַ positive דערוואַרטונג אויף דער וועלט, מיר זענען דרייווינג זיך אין אַ טראַפּ. אויב עס איז קיין געלעגנהייט צו לעבן דורך ימאָושאַנז, עס איז קיין פּערזענלעך וווּקס, און אָן דעם, קיין positive איז נאָר אַ פּריטענשאַן.

אויב מיר לייקענען זיך און ליב געהאט אָנעס די רעכט צו אויסדריקן אמת געפילן, אָפּטימיזם ווערט טאַקסיק. מיר זאָגן: "קוק עס פון די אנדערע זייַט - עס קען זיין ערגער", כאָופּינג אַז דער ינטערלאַקיאַטער וועט פילן בעסער פון אַזאַ שטיצן. מיר האָבן גוטע כוונות. און אפֿשר דער אמת קען זיין פיל ערגער. אבער אַזאַ סטייטמאַנץ דיוואַליו די געפילן פון אַ מענטש און צונעמען אים פון די רעכט צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

עס זענען פילע בענעפיץ צו positive טראכטן, אָבער מאל עס איז בעסער צו קוקן אין די וועלט דורך רויז-בונט ברילן. דעמאָלט מיר וועלן קענען צו זען ביידע גוט און שלעכט אין וואָס איז געשעעניש, וואָס מיטל מיר קענען אַרבעטן דורך די סיטואַציע און לעבן עס.

אין דער געזעלשאפט פון א מענטש וואס שפירט זיך שלעכט איז עס אונז אפט שווער. עס איז אפילו שווער נישט צו פּרובירן צו טאָן עפּעס. מיר פילן אָפענטיק און ווילן צו מאַכן די זאכן רעכט. די הילפסקייט מאכט אונדז זאָגן באַנאַלאַטיז וואָס רייצן אַלעמען, למשל:

• "קוק עס פון די אנדערע זייַט";
• "מען ווערט ערגער, און איר באַקלאָגט זיך";
• "שמייכל, אַלץ איז גוט";
• "נאָר קוק די וועלט מער דורכויס."

עס קען מיר ויסקומען אַז די פראַסעס וועט עפעס העלפן, אָבער דאָס איז קוים דער פאַל. װע ן מי ר זײנע ן געװע ן אויפ ן ארט , פו ן דע ר מיטארבעטער , װאלטע ן מי ר אלײן , אוודאי , דערלעב ט א יריטאציע . און נאָך מיר איבערחזרן די פּלאַטיטודז איבער און איבער ווידער.

עס איז שווער צו זען ווי שלעכט אַ ליב געהאט איינער איז. און נאָך, נאָר זיין דאָרט איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר אים און פֿאַר זיך. דערקענען אַז וואָס איז געשעעניש קען זיין אַ פּראָבלעם. טאָמער שפּעטער עס וועט זיין אַ נוציק דערפאַרונג, אָבער איצט עס כערץ.

פּרובירן נישט צו לייקענען זיך און די ינטערלאַקיאַטער די רעכט צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר אנדערן איז צו הערן און ווייַזן פארשטאנד. דאָ זענען עטלעכע ווערטער וואָס קען העלפן:

• "דערציילט מיר ווי איר פילן איצט";
• "איך פֿאַרשטיין";
• «זאָג מיר, איך הערן צו איר קערפאַלי»;
• "איך ימאַדזשאַן ווי עס איז ווי";
• "איך פארשטיי אז דאס איז דיר זייער שווער";
• «איך ווילן צו העלפן»;
• "איך גלייב דיר".

איבערחזרן די ווערטער פון דיין שמועס שוטעף צו ווייַזן אַז איר הערן. ניצן גוף שפּראַך צו ווייַזן אינטערעס: קוק קערפאַלי בייַ די ינטערלאַקיאַטער, מאַך צו אים ווען ער רעדט. רעדן ווייניקער און הערן מער.

די לעקציע פון ​​דער סיטואַציע קענען זיין געלערנט בלויז נאָך אָננעמען און דערפאַרונג די ימאָושאַנז. בלויז נאָך דעם קומט די צייט פֿאַר אַ positive שטעלונג.

זייער אָפט, די וואס קוקן אויף די וועלט דורכויס קענען געפֿינען טייַטש אפילו אין שווער און פּריקרע סיטואַטיאָנס. זיי קענען אָננעמען זיי אָן באַשולדיקן זיך אָדער ליב געהאט אָנעס. בייגיקייט פון טראכטן איז די כאַלמאַרק פון אַזאַ מענטשן.

פּעסימיסץ אָפט באַשולדיקן זיך און ליב געהאט אָנעס ווען עפּעס שלעכט כאַפּאַנז. זיי זענען האַרב קריטיקערס, עס איז אָפט שווער פֿאַר זיי צו דערקענען אפילו זייער אָביעקטיוו דערגרייכונגען. אָבער ביידע פּעסימיסץ און אָפּטימיסץ דאַרפֿן צייט צו קאָפּע מיט אַ שווער סיטואַציע און בלייַבנ לעבן וואָס איז געשעעניש.

פּרוּווט צו געדענקען די פאלגענדע:

• עס איז אָוקיי אויב איר קענען נישט פאַלן אין ליבע אין זיך גלייך.
• ס'איז נארמאל אויב מען קומט נישט ארויס צו קוקן מער פאזיטיוו אויף דער וועלט.
• עס איז אָוקיי צו נעמען צייט צו פאַרגעבן זיך און האַנדלען מיט די טראַוומאַטיש סיטואַציע.
• עס איז אָוקיי אויב איר פילן ווי עס וועט נישט באַקומען בעסער איצט.
• עס איז נאָרמאַל אויב איר טראַכטן אַז וואָס איז געשעעניש איז איין גרויס אומרעכט.
• לאַווינג זיך איז נישט אַ איין-צייַט פּראָצעס, עס קען נעמען צייט.
• נאָר ווייַל איר טראַכטן אַלץ איז שלעכט איצט, דאָס טוט נישט מיינען אַז עס וועט שטענדיק זיין אַזוי.
• עטלעכע זאכן נאָר פּאַסירן. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט יקספּיריאַנסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז ווייַל פון דעם. איר טאָן ניט האָבן צו פילן גוט אַלע די צייַט.

אָנקוקן די וועלט מיט אָפּטימיזם איז, פון קורס, ווונדערלעך. אָבער טאָן ניט צונעמען זיך און ליב געהאט אָנעס פון די רעכט צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז. פאַקטיש, ניט טאַקסיק, פּאָסיטיוויטי איז אַ וועג צו קאָפּע מיט און לערנען פון ומגליק, אלא ווי איגנאָרירן זיי און דיוואַליוינג די ווייטיק וואָס מיר דערפאַרונג אין שווער סיטואַטיאָנס.

וועגן דעם מחבר: Whitney Goodman איז אַ סייקאָוטעראַפּיסט, משפּחה און חתונה מומכע.