אָבער, אָן אַ קאָמפּיוטער, לייענען E- ביכער און ניצן פאַרשידן גאַדגעץ, עס איז שווער צו ימאַדזשאַן ניט בלויז אַרבעט שעה, אָבער אויך פרייַע צייַט. ניט סאַפּרייזינגלי, אונדזער אויגן זענען געוויינט צו די ומבאַקוועמקייַט און מיר איגנאָרירן אַלאַרמינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי רעדנאַס, דריינאַס, טירינג, ברענען אויגן און כעדייקס. צום באַדויערן, גיכער אָדער שפּעטער דאָס קען פירן צו אַ באַטייטיק דיטיריעריישאַן אין זעאונג.
דורך קעסיידער אַדכירינג צו עטלעכע פּשוט כּללים אונטן, איר קענען ופהיטן דיין זעאונג, געזונט און שיינקייט פון דיין אויגן פֿאַר יאָרן צו קומען.
1. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון די ווערקפּלייס. די העכער די האַכלאָטע פון די קאָמפּיוטער פאַרשטעלן, די קלירער די בילד און די ווייניקער אויג מידקייַט בעשאַס אָפּעראַציע. לייטינג ווען ארבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער זאָל זיין טונקל, טונקל אָדער דיפיוזד. גלער אויף די מאָניטאָר פאַרשטעלן איז די ערגסט פייַנט פון גוט זעאונג, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין ליכט קוואלן, העל אָדער ליכט סערפאַסיז אין די באַלדיק געגנט פון די מאָניטאָר.
2. נעמען אַ ברעכן יעדער 2 שעה. אין דער זעלביקער צייט, עס איז ניט נייטיק צו לאָזן די ווערקפּלייס, עס איז גענוג צו פאַרמאַכן דיין אויגן פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט אָדער קוק אין אַ ווייַט כייפעץ פֿאַר 10 מינוט.
3. דורכפירן ספּעציעל אויג עקסערסייזיז. עס איז קעדייַיק צו דורכפירן עס קעסיידער - 1-2 מאל אַ טאָג. ווען איר טאָן אויג עקסערסייזיז, האַלטן דיין קאָפּ לעגאַמרע גלייַך, פֿאַר 1-2 מינוט, דירעקט דיין אָנקוקן אַרויף, אַראָפּ, רעכט, לינקס אין קער. דערנאָך, קלאָוזינג דיין אויגן און האַלטן דיין קאָפּ גלייַך, דרייען דיין ייבאָלז פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, דיסקרייבינג פאַרשידענע שאַפּעס. אן אנדער געניטונג פון דעם קאָמפּלעקס - "פיגורע אַכט": מאַך דיין אָנקוקן צו דער נידעריקער לינקס ווינקל פון די צימער, דעמאָלט צו דער אויבערשטער רעכט, צו דער נידעריקער רעכט, צו דער אויבערשטער לינקס, און דאַן צוריקקומען צו דער נידעריקער לינקס. באַשרייַבן די זעלבע פיגור אַכט אין פאַרקערט סדר, סטאַרטינג פון די נידעריקער רעכט ווינקל פון די צימער. אין די סוף פון די גאַנג פון עקסערסייזיז, נאָענט דיין אויגן עטלעכע מאָל פֿאַר 2-3 סעקונדעס.
4. אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז אַז העלפן ומקערן זעאונג. אין באַזונדער, קעראַץ מיט ביתא-קעראַטין, אַ מאַטעריע וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף זעאונג, און בלובעריז, אַ געזונט-באקאנט סגולע פֿאַר ימפּרוווינג זעאונג, מיט אַנטהאָסיאַנינס - שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די אויג קאַפּאַלעריז, פארשטארקן די ווענט פון בלוט. כלים, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג, סטימולירן בלוט לויפן צו רעטינאַ, רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גלאַוקאָמאַ און אַקסעלערייטינג צעל רידזשענעריישאַן.
5. נעמען ספּעציעל וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז פֿאַר אויג געזונט, אַזאַ ווי וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס "פאָקוס פאָרטע", כּולל אַלע די יקערדיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר אויג געזונט וואָס מיר פעלן אין אונדזער רעגולער דיעטע: הויך קוואַליטעט בלובערי עקסטראַקט, לוטעין, זעאַקסאַנטהין, ביתא-קעראַטין, פיר וויטאַמינס, קופּער, סעלעניום און צינק. Focus Forte ניצט אַ סטאַנדערדייזד בלובערי עקסטראַקט געשאפן אין דייַטשלאַנד פֿון סקאַנדינאַוויאַן בלובעריז. דער אינהאַלט פון אַנטהאָסיאַנינס אין עס איז 25%. דעם קאַנסאַנטריישאַן איז כּמעט 50 מאל די סומע פון אַנטהאָסיאַנינס אין דאַר בלובעריז.
די יפעקטיוונאַס פון "פאָקוס פאָרטע" איז קליניקאַלי פּראָווען:
- ימפּרוווז יקערדיק וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז *;
- ראַדוסאַז אויג מידקייַט;
- ימפּרוווז די פאַנגקשאַנאַל שטאַט פון די וויזשאַוואַל אַנאַליזער;
- העלפּס צו פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון מייאָופּיאַ.
* די הויפּט וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז אַרייַננעמען צענטראל (וויזשאַוואַל אַקיואַטי), פּעריפעראַל (וויזשאַוואַל פעלד), בינאָקולאַר און קאָליר (קאָליר מערקונג) זעאונג, ווי געזונט ווי ליכט מערקונג.