וואָס צו טאָן אויב די קאַראַנטין האָט איר יבערראַשן אין דער צייט פון די גט? דער סייקאַלאַדזשאַסט אַן באָוטשאָט רעקאַמענדז שטארק צו באַטראַכטן אַז די פּאַנדעמיק איז סטרעספאַל פֿאַר אַלעמען, און גיט רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו בלייַבנ לעבן עס, אפילו זיין אונטער די זעלבע דאַך מיט כּמעט שוין "עקס".
ווען דער קריזיס האָט געשלאָגן, עטלעכע האָבן פּלאַננעד אַ וויכטיק געשעעניש - למשל, אַ חתונה אָדער ... אַ גט. די סיטואציע אליין איז סטרעספול, און יעצט איז צוגעלייגט געווארן דער דרוק פון דער פאנעמיע מיט אלע באגלייטנדיקע איבערלעבונגען. ווי קענסטו דא נישט פילן אינגאנצען פארלוירן?
קאַראַנטין האט אַ ריזיק פּראַל אויף גייַסטיק געזונט, זאגט סייקאַלאַדזשאַסט און מומחה אין משפּחה באַציונגען און גט Anne Bouchot. אין ערשטער, פילע דערפאַרונג יריטאַבילאַטי, צעמישונג, כּעס און אָפּלייקענונג. אויב דעם פּעריאָד איז פּראַלאָנגד, פירז פון קראַנקייַט און פינאַנציעל קריזיס, געפילן פון לאָונלינאַס, אַנטוישונג און באָרדאַם פאַרשטאַרקן.
לייג ברענוואַרג צו די פייַער און קאַנפליקטינג נייַעס און דייַגעס פֿאַר ליב געהאט אָנעס, און מיר אַלע רעאַגירן אַנדערש. עטלעכע לאַגער אַרויף, אנדערע געפֿינען טרייסט אין וואָלאַנטירינג צו העלפן עלטערע און מער שפּירעוודיק שכנים און אַקוויינטאַנסיז. די וואָס אַרבעט פון שטוב זענען געצווונגען צו קוקן נאָך קינדער אין דער זעלביקער צייט, און אין עטלעכע קאַסעס ממש גיין דורך די שולע קעריקיאַלאַם מיט זיי. קליין געשעפט אָונערז מורא גרויס לאָססעס. אפילו קינדער וואָס פּלוצלינג פאַלן אויס פון זייער געוויינטלעך רוטין זענען צעמישט און פילן די שפּאַנונג פון זייער עלטער. אַלגעמיינע דרוק ינקריסיז.
אבער וואָס וועגן די וואס זענען אין אַ שטאַט פון גט? ווער האט לעצטנס פיילד דאָקומענטן אָדער איז געווען וועגן צו באַקומען אַ שטעמפּל אין זייער פּאַס, אָדער אפֿשר דורכגיין אַ פּלאַץ פּראָצעדור? די צוקונפֿט איצט מיינט נאָך מער ומזיכער. די קאָרץ זענען פארמאכט, די געלעגנהייט צו פּערסנאַלי טרעפן דיין קאָנסולטאַנט - אַ סייקאָוטעראַפּיסט, אַ אַדוואָקאַט אָדער אַ אַדוואָקאַט, אָדער אפֿשר נאָר אַ פרייַנד וואָס האָט געשטיצט אָדער געהאָלפֿן מיט עצה - איז ניטאָ. אפילו האַלטן אַ ווידעא רופן איז נישט גרינג, ווייַל די גאנצע משפּחה איז פארשפארט אין שטוב. עס איז ספּעציעל שווער אויב ביידע ספּאַוסאַז זענען אין די זעלבע פּלאַץ.
עקאָנאָמיש אַנסערטאַנטי מאכט עס אוממעגלעך צו קומען צו קיין פינאַנציעל העסקעם. דער מאַנגל פון קלעריטי וועגן האַכנאָסע און באַשעפטיקונג זיך מאכט קיין דיסקוסיעס און אַרומפאָרן פּלאַנז שווער.
פּויזע אַלע גלאבאלע דיסיזשאַנז. קריזיס איז נישט דער בעסטער צייט פֿאַר זיי
מיט איר דערפאַרונג אין קאַונסלינג קאַפּאַלז, Anne Bouchaud אָפפערס עטלעכע עצה צו די וואָס זענען געכאפט אין אַ גט סיטואַציע דורך די פּאַנדעמיק.
1. נעמען קעיר פון זיך. געפֿינען וועגן צו יבערגעבן מיט פרענדז - דורך טעלעפאָן אָדער אין שליחים. נעמען צייט צו פּאַמעלעך אַראָפּ און אָטעמען. דיסקאַנעקט פון נייַעס קוואלן ווי פיל ווי מעגלעך.
2. אויב איר האָט קינדער, רעדן מיט זיי, דערקלערן וואָס איז געשעעניש אין אַ שפּראַך וואָס זיי קענען פֿאַרשטיין. זאָגן אַז אַלץ וועט פאָרן. אפילו אויב איר זענט זייער דערשראָקן, פּרובירן נישט צו איבערגעבן דיין צושטאַנד צו דיין קינדער.
3. מאַכן אַ רשימה פון אָנגענעם זאכן און אָנהייבן טאן זיי. סאָרט אויס קלאַזאַץ, לייענען ביכער, וואַך קינאָ, קאָכן.
4. טאָן ניט מאַכן ימפּאַלסיוו דיסיזשאַנז. טאָן ניט מאַכן גרויס דילז. באָרדאַם קענען צינגל אַנכעלטי ריאַקשאַנז, אַזאַ ווי קרייווינגז פֿאַר אָווועריטינג אָדער אַלקאָהאָל זידלען. פּרוּווט צו זיין מער אַקטיוו, רופן דיין פרענדז, אָנהייבן אַ טאָגבוך, פאַרברענגען מער צייט מיט דיין קידס, שטעלן באַזונדער פּיריאַדז פֿאַר מנוחה, רייניקונג און אנדערע הויזגעזינד טשאָרז. איר קען זיין ביכולת צו אַנטוויקלען אַ מער טראַסטינג און קאַמפּאַניאַנאַבאַל שייכות מיט דיין ספּאַוס אויב איר געפֿינען וועגן צו אויסדריקן דיין סימפּאַטי און אַפּרישייישאַן צו אים אָדער איר.
5. פּויזע אַלע גלאבאלע דיסיזשאַנז. דער קריזיס איז נישט דער בעסטער צייט פֿאַר זיי. טאָמער עס וועט זיין מעגלעך צו שטימען מיט די ספּאַוס אויף די סאַספּענשאַן פון דעם פּראָצעס, צו אָפּלייגן די האַכלאָטע פון פינאַנציעל ישוז.
דורך נאָכפאָלגן די אַגרימאַנץ, ביידע פון איר וועט האָבן ווייניקער געלעגנהייט צו טשעפּענ זיך יעדער אנדערער.
6. אויב עס איז נייטיק צו פאָרזעצן דעם גט פּראָצעס, איר קענען דיסקוטירן וואָס פאַקטיש סטעפּס קענען זיין גענומען - למשל, דיסקוטירן דיסאַגרימאַנץ צוזאַמען מיט חכמים אין אַ ווידעא זיצונג פֿאָרמאַט.
7. אויב איר האָט נאָך נישט קאָנטאַקטעד גט ספּעשאַלאַסץ, עס קען זיין ווערט עס צו טאָן דאָס און באַקומען עצה אויף לעגאַל און עקאָנאָמיש ענינים.
8. באַקומען שטיצן. איין קליענט פון Bouchot, פֿאַר בייַשפּיל, האט אַ סעסיע מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט פון די ין פון אַ מאַשין, ווייַל זי קען נישט צוריקציען אין שטוב.
9. אויב איר נאָך לעבן אין דער זעלביקער הויזגעזינד ווי דיין ספּאַוס, אַ קלאָר עלטערן און פאַרווייַלונג פּלאַן קענען זיין געגרינדעט. אונטער די אַגרימאַנץ, ביידע האָבן ווייניקער געלעגנהייט צו טשעפּענ זיך אָדער אַרויסרופן יעדער אנדערע.
10. ווען מען וואוינט באַזונדער, איז כדאי צו דיסקוטירן אין וועמעס הויז די קינדער וועלן וואוינען אין קאַראַנטין. אויב די סיטואַציע אַלאַוז, איר קענען בייַטנ לויט דער ריי זייער בלייַבן מיט איין און די אנדערע פאָטער, אַבזערווינג זיכערקייַט טנאָים.
"מיר אַלע דורכגיין דעם רעכט איצט," שרייבט Anne Bouchot פון די פּאַנדעמיק. "מיר מוזן אַרייַנלאָזן אַז דאָס איז אַ קריזיס פֿאַר אַלעמען. אין דעם סטרעספאַל צייט, געדענקט אַז דיין ספּאַוס אָדער עקס-ספּאַוס איז אויך אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק. דער מומחה סאַגדזשעסץ, אויב מעגלעך, העלפן יעדער אנדערע צו ויסאָטעמען און בלייַבנ לעבן דעם פּעריאָד. און דעמאָלט ביידע וועלן געפֿינען וועגן צו אַדאַפּט און קאָפּע מיט דעם נייַ פאַקט.
וועגן דער עקספּערט: Ann Gold Boucheau איז אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין גט און עלטערן.