פוס געשווילעכץ אַפעקץ פרויען פיל מער אָפט ווי מענטשן. מאל די גאנצע פוס איז געשוואָלן. בכלל, עס אַפעקץ די פֿיס, ערטער הינטער די ניז און קאַווז, די לעגס ויסקומען ומנאַטירלעך שווער, יעדער שריט ינקאַונטערז קעגנשטעל.
ליכט לעגס זענען מיסט ניט בלויז דורך שוואַנגער פרויען, אָבער אויך דורך מענטשן וואָס אַרבעט שטייענדיק און באַקלאָגנ זיך וועגן וואַריקאָסע וועינס. עס זענען אַ פּלאַץ פון סיבות. לערן פּשוט היים רעמאַדיז וואָס וועט רעדוצירן פוס געשווילעכץ און יז די ריזאַלטינג ומבאַקוועמקייַט!
טריקס פֿאַר געשוואָלן לעגס
- פּרוּווט צו ליגן אויף דיין צוריק אויף די שטאָק נאָך אַ לאַנג טאָג, און שטעלן דיין לעגס קעגן די וואַנט. מאַכן זיכער אַז זיי זענען נישט קאַנסטריקטיד, ווייַל אין דעם פאַל די ומבאַקוועמקייַט ריזאַלטינג פון געשווילעכץ קען פאַרשטאַרקן.
- אָנהייבן שלאָפנדיק מיט אַ קישן אָדער אַ פאָולדיד פאַרדעקן אונטער דיין קאַווז.
- אָפט, פוס געשווילעכץ איז געפֿירט דורך ווענאָוס סערקיאַליישאַן, וואָס וויקאַנז שעדלעך סאַבסטאַנסיז קאַנסומד מיט עסנוואַרג. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען גרויס אַמאַונץ פון וואַסער, וואָס, דורך רייניקונג דעם גוף, וועט האַנדלען מיט דעם קרענק.
- מאל פֿאַרבעסערונג איז געבראכט דורך אַ איין-טאָג פעסט לימיטעד צו וואַסער און ברויט אָדער קאַשע. אין דעם וועג, מיר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק טאַקסאַנז פון דעם גוף, און די לעגס וועט "אָטעמען".
- רעדוצירן די סומע פון זאַלץ איר פאַרנוצן. ווי איר וויסן, זאַלץ ריטיינז וואַסער אין דעם גוף.
- טעמפּער דיין לעגס, וואָס זאָל באַפרייַען איר פון דעם פּראָבלעם פֿאַר אַ בשעת. גיסן הייס וואַסער אין איין שיסל און קאַלט וואַסער אין די אנדערע. פֿאַר 10-15 מינוט, ווייקן דיין לעגס אָלטערנאַטלי אין יעדער פון די קאַנטיינערז.
- נאָך קאָאָלינג דיין לעגס אין די שפּריץ, אַפּט פֿאַר ראַבינג די פּראָסט זאַלץ מיט דיין הענט אין קייַלעכיק מאָושאַנז פון טאָעס צו טייז. נאָך 10 מינוט, וואַש אַוועק די רעשט פון די זאַלץ.
- אין הייס וועטער, אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ קאַלט שפּריץ, ווי עס וועט פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, וואָס וועט גלייַך רעדוצירן די געפיל פון העאַווינעסס אין די לעגס.
- א קאַלט שפּריץ איז ווערט גענומען, אויך איידער און נאָך די מאַסאַזש. א קליין ווייך באַרשט באַרשט וועט זיין פּאַסיק פֿאַר דעם. פון אַנגקאַלז צו טייז, מיר מאַכן מיט אים קראַפטיק, קייַלעכיק מווומאַנץ, וואָס זאָל זיין מילד גענוג נישט צו שאַטן די הויט.
- מיט קעסיידערדיק ריקערינג פוס העאַווינעסס, באַנדאַזש ראַפּס זענען אַ גוט לייזונג. ווייקן די באַנדאַזש אין קאַלט וואַסער און קערפאַלי קוועטשן עס אויס. איידער איר שטעלן עס אין די פרידזש, איר קענען שפּריצן עס מיט סיטרוס, לאַוואַנדע אָדער ראָוזמערי בוימל. מיר וועלן אָפּשאַצן זייַן אָפּעראַציע ווען מיר אַ ביסל שעה שפּעטער, נאָך צוריקקומען היים, לאָזן עס פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה מיט די לעגס אַרויף.
- ענלעך צו באַנדאַזש קאַמפּרעסיז, דער רעזולטאַט וועט זיין אַטשיווד דורך מאַסאַזשינג די לעגס מיט יידעניקאַל מווומאַנץ מיט אַ ייַז קוב אלנגעוויקלט אין אַ טיכל.