– בריטישע טעגליכע צייטונג, געגרינדעט אין 1855. די כראָניק פון דער צייטונג, וואָס איז צוריק מיט מער ווי 160 יאָר, איז פול מיט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר "געזונט" עסנוואַרג פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. פילע פון די עצות זענען באַטייַטיק פֿאַר הייַנט, עטלעכע זענען מאָדנע און אפילו קאַטאַסטראָפיק פֿאַר מענטש געזונט. דאָ איז אַ רשימה פון די 10 מערסט אָריגינעל דיייץ:
1. עסיק און וואַסער
קלענזינג דעם גוף מיט עסיק און וואַסער איז געווען פאָלקס אין די 20 ס פון די קסיקס יאָרהונדערט. דעם פּריקרע פּראָצעדור געפירט צו וואַמאַטינג און שילשל. עס איז קיין פאַקטיש זאָגן פון וואָג אָנווער.
2. סמאָקינג
אין 1925, אַ סאָרט פון סיגערעץ פּראָמאָטעד די געדאַנק פון די בענעפיץ פון סמאָוקינג קעגן די באַקדראַפּ פון שעדלעך עסן פון אַלע סוויץ. קאָנסומערס זענען געלערנט אַז ניקאָטין קווענטשאַז זייער אַפּעטיט. דער געדאַנק איז נאָך לעבעדיק. עס איז גוט אַז דאקטוירים זענען פּאַזאַלד דורך דעם קאַמף קעגן סמאָוקינג, וואָס געפֿירט ומלייקנדלעך שאָדן צו מענטש געזונט אין אַלגעמיין - אַנדערש אַזאַ אַ דיעטע קען פירן זייער ווייַט ...
3. גרייפּפרוט
דער פּריקערסער צו די נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, דעם אופֿן באשטייט פון קאַנסומינג גרייפּפרוט מיט יעדער מאָלצייַט. סיטרוס האט אַ מינימאַל קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער ניט אַלעמען האט נוץ פון זייַן אַסידאַטי. דיספּיוץ אויף די טעמע פון דעם פרוכט פאָרזעצן צו דעם טאָג.
4. קרויט זופּ
אין די 50 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג זענען געפֿינט צו אַרייַננעמען קרויט זופּ אין זייער דיעטע. זיי האָבן צוגעזאגט אַז זיי וועלן פאַרלירן אַרויף צו 10-15 פונט (4-5 קג) אַ וואָך אויב זיי עסן צוויי באָולז פון קרויט זופּ יעדער טאָג פּלוס אַ זיכער סומע פון פרוכט (עקסקלודינג bananas), עטלעכע בייקט פּאַטייטאָוז, טרינקט אָפּגעשעפּטע מילך, און אפילו לאָזן זיך אַ ביסל אַ רעפטל רינדערנס.
5. שערי
אין 1955, אַן ענגליש שרייבער, צו דער פרייד פון אַלע שערי ליבהאבערס, רעקאַמענדיד צו טרינקען דעם באַזונדער טרינקען ווי דער הויפּט עלעמענט פון דער דיעטע פֿאַר די דורכשניטלעך פרוי זי ערדזשד צו טרינקען זיס אָדער טרוקן שערי ווי אַ דיגעסטיווע נאָך יעדער מאָלצייַט. אַנסאַבסטאַנשיייטיד!
6. כאָלעם
לויט די אידעאָלאָגיסץ פון דעם דיעטע, די סליפּינג שיינקייט איז פּונקט שיינקייט, ווייַל זי איז שלאָפנדיק. ווארים בשעת איר רוען פון וואַכפולנעסס, איר זענט נישט עסן. דעם פאַד איז מאָדערן אין די 60 ס. מע ן הא ט גערעד ט מע ן צ ו שלאפ ן עטלעכ ע טעג . יאָ, נאָך אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען שלאָפן דורך אַלע די שפּאַס, און ניט נאָר עקסטרע פונט און סענטימעטער.
7. קיכלעך
אין 1975, אַ דאָקטער אין פלאָרידאַ (USA) געלערנט זיין פּאַטיענץ צו נעמען גרויס פּאָרשאַנז פון ביסקאַץ געמישט מיט אַמינאָ אַסאַדז. וואָס איז געשען מיט די "מאַזלדיק אָנעס" איז אומבאַקאַנט.
8. הערנער און כוווז
באמת די מערסט שעדלעך וועג! אין די 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, דער דאָקטער ינווענטאַד - אַ עסנוואַרג העסאָפע פון די הערנער, כאַווז פון אַנימאַלס ניצן קינסטלעך פארבן און פלייווערז. טייל פון די פאציענטן האבן געליטן הארץ אטאקעס.
9. זונשייַן
א מאָדנע טעכניק פון די 80 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, קליימינג אַז איר קענען לעבן אָן עסנוואַרג, אָבער בלויז צופרידן מיט פריש לופט און נאַטירלעך זונשייַן. די אנהענגערס פון דער טעאָריע לעבן נאָך. ווי? איך וואָלט ווי צו גלויבן אַז עס איז צופרידן!
קסנומקס. פריינדלעך שמועס
איינער פון די מערסט ומשעדלעך און קיוט מאָדערן דיעטע-אידעאָלאָגיעס: אַנכעריד עסנוואַרג, אַנכעריד שמועסן, פּלוס אַ טומל פון גרינערי און נאַטור אַרום דעם טיש. די בענעפיץ זענען אַטריביאַטאַד צו די צעוואָרפן ופמערקזאַמקייט פון עסנוואַרג און די רידיסטראַביושאַן פון מי צווישן קאָמוניקאַציע, אָבסערוואַציע און, גלייַך, אַבזאָרפּשאַן.
מומחה מיינונג
עלענאַ מאָטאָוואַ, נוטרישאַניסט, ספּאָרט דאָקטער
די גיכקייַט מיט וואָס פאָלקס "דיייץ" דערשייַנען, פאַרשפּרייטן און שטאַרבן סאַגדזשעסץ אַז לוזינג וואָג איז גרינג און שנעל - עפּעס פון די קאַטעגאָריע פון מיראַקאַלז, אָבער נישט פאַקט. דער צוגאַנג זיך איז פאַלש. בלויז 5% פון מענטשן וואס פאַרלירן וואָג אָן גענומען אין חשבון פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, געוואקסן פיזיש טעטיקייט און ענדערונגען אין דייאַטערי געוווינהייטן וועט האַלטן די פאַרפאַלן וואָג. די מנוחה וועט צוריקקריגן אפילו מער אין די לאַנג לויפן. פאָלקס דיייץ פון דער פאַרגאַנגענהייט און צוקונפֿט פאָרשלאָגן די זעלבע קאַלאָריע ריסטריקשאַן, אָבער עס איז אַטשיווד אין זייער עקזאָטיש וועגן.
סמאָוקינג טוט רעדוצירן אַפּעטיט, אָבער די זעלבע יפעקץ קענען זיין אַטשיווד מיט געניטונג אָדער מיט גענוג קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.
קרויט זופּ איז אַ נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג וואָס גיט אַ גוט געפיל פון פולקייט, פּונקט ווי קיין אנדערע גרינס זופּ.
מאָנאָ-דיייץ, רעכט צו זייער מאַנאַטאַני, נודנע די געפיל פון הונגער, אָבער איר קענען נישט לעצטע לאַנג אויף אַזאַ עסנוואַרג נאָר ווייַל עס טוט נישט צושטעלן גענוג יקערדיק נוטריאַנץ און נוטרישאַנאַל ימפּרעססיאָנס.
עס זענען קיין מאַדזשיקאַל פודז ווי גרייפּפרוט, הערבס, ביילאגעס, פליסיק מיקסטשערז אין באָקסעס וואָס קענען ווירקן די בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם און "רעבאָאָט די מאַטאַבאַליזאַם."
די פעלן פון דיסקוסיע פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס מאכט פילע פאָלקס דיייץ ניט בלויז אַרויסגעוואָרפן און פאַרקערט צו פּראָסט זינען, אָבער אויך פּאַטענטשאַלי געפערלעך.