ינהאַלט
אין אַן פּרווון צו באַגרענעצן די סומע פון צוקער אין דיין דיעטע, מיר אָפט פאַרפירן זייַן בייַזייַן אין אנדערע פּראָדוקטן און טאָן ניט אפילו כאָשעד אַז עס איז אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ. פון קורס, צוקער איז אין פירות, אָבער מיר זענען גערעדט וועגן די פּראָדוקטן אַרטאַפישאַלי צוגעגעבן. ווו איז די פאַרבאָרגן צוקער, און וואָס צו ויסמייַדן אין דיין דיעטע?
גאַנץ ווייץ ברויט
די נוטרישאַניס פון גאַנץ ווייץ ברויט רעקאַמענדיד די בילדינג די דיעטע און געזונט. אָבער, די אינהאַלט פון צוקער איז אַ ביסל ערגער צו ברויט געמאכט פון ראַפינירט מעל. דאָך, גאַנץ קערל ווייץ מעל איז כעלטיער, אָבער די צוקער אַרויסגעבן איז נישט פֿאַרמאַכט.
נידעריק-פעט פודז
פּראָדוקטן, ספּעציעל פעט-פריי דיייץ, אַנטהאַלטן מער צוקער ווי נאָרמאַל פעט קאַונערפּאַרץ. דער פאַקט איז אַז דורך לוזינג פעט, זיי פאַרלירן זייער אַפּעלירן און סטרוקטור. און פאַרשידן אַדאַטיווז, אַרייַנגערעכנט די סוויטאַנער, העלפֿן צו האַלטן די קאָנסיסטענסי.
פאַרטיק סאָסיז
צוקער ימפּרוווז ניט בלויז די טעם פון די פאַרטיק פּראָדוקט, אָבער אויך אַקערז ווי אַ פּריזערוואַטיוו פֿאַר אים. די סיטואַציע מיט סאָסיז. צו פאַרברייטערן די פּאָליצע לעבן, זיי זענען ברייטהאַרציק פלייווערד ינדאַסטריאַל סאָסיז מיט צוקער. עס איז דיזייראַבאַל צו צוגרייטן סאָסיז און דרעסינגז פֿאַר קיילים אַליין.
סאַלאַמי און סאָסידזשיז
סאָסידזשיז - ניט דער בעסטער עסנוואַרג אין טערמינען פון געזונט עסן. זיי אַנטהאַלטן פילע פּראַזערוואַטיווז, טאַם ענהאַנסערס, סוי, זאַלץ און צוקער פון 20 טיספּונז פּער קילאָ פון פּראָדוקט.
שנעל קאַשע קאַשע
קאַשע פון שנעל צוגרייטונג איז באַקוועם צו נעמען מיט זיך אויף דער יאַזדע אָדער אויף אַרבעט ווייַל זייער צוגרייטונג ריקווייערז בלויז בוילינג וואַסער. מיר גלויבן אַז דער פֿאַרבייַסן איז פיל כעלטיער ווי אַ סענדוויטש. פאקטיש, עס איז זייער פיל צוקער אין די טוווע, און די שאַטן אַז עס זייַנען איז פיל העכער ווי די נוץ.
יאָגורט
זיס יאָגורט האט אַ רייַך טעם, נישט אויף די קאָסט פון נאַטירלעך פירות צוגעגעבן, און רעכט צו אַ גרויס סומע פון צוקער - 8 טיספּונז אין אַ קליין פלאַש פון טרינקט יאָגורט. עס קען פירן צו די מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט און דער זעלביקער שאַרף פאַרקלענערן.
דזשוסאַז
פּאַקידזשד דזשוסאַז אויך אַנטהאַלטן צוקער, כאָטש דאָס איז ניט שטענדיק שפיגלט אויף די פירמע מיט די זאַץ. דער זאַפט האט אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז, דייז און טאַם ענהאַנסערס וואָס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר געהעריק דערנערונג אין אַלגעמיין. זאַפט, ווי אַ מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע, איז נאָר אויב איר קוועטשן עס פֿון נאַטירלעך פירות.
סאָדאַס "אָן צוקער."
די ינסקריפּשאַן אויף די פירמע - 0% צוקער - איז נישט אמת. דאָס איז נאָר אַ פֿאַרקויף מאַך צו פֿאַרבעסערן די פארקויפונג פון דעם פּראָדוקט. די צוקער אינהאַלט פון סאָדע קען נאָך זיין דיינדזשעראַסלי הויך (9 טייבאַלספּונז פּער קאַפּ).
