ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "הייַזקע קעז שוואָם שטיקל"
שטיקל
3זשעלטקאַ/2ל פּאַפּשוי מעל/2ל פּראָטעין / באַקינג פּודער, מישן אַלץ, אין אַ באַזונדער גלעזל, וויסק 6 פּראָטעינס אין אַ פּינע, לייגן אַ ביסל זאַלץ.
אַלע דעם איז געמישט און שטעלן אין די ויוון פֿאַר 40 מינוט.
קרעם פילונג
ווייך הייַזקע קעז 300 ג / קעפיר 1% - 30 מל / וואַניללין / איר קענען לייגן פאַרשידענע יאָגורץ, פאַרשידן ניסלעך, פירות, דזשאַמז, לויט דיין דיסקרעשאַן.
ווען דער שטיקל איז גרייט, מיר נעמען עס אויס און לאָזן עס קיל אַראָפּ אַ ביסל, שנייַדן עס אין עטלעכע לייַערס און דעקן אַלע די קייקס מיט אונדזער קרעם פילונג.
אין די פרידזשידער פֿאַר 30 מינוט.
- 3 יי יאָוקס
- 2 ל פּאַפּשוי מעל
- קסנומקס יי ווייץ
- באַקינג פּודער
- וואַניללין
- 300 ג ווייך הייַזקע קעז
- 2 ל פון פּראָטעין
- 50 מל קעפיר
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "הייַזקע קעז שוואָם שטיקל" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 325.9 קייקאַל.
סקוועראַלז: 37.1 גר.
Fats: 4 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 35.5 גר.
נומער פון סערווינגז: 1ינגרידיאַנץ און קאַלאָריק אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "הייַזקע קעז שוואָם שטיקל"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| הינדל יי (יאָוק) | קסנומקס ברעקלעך | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| דייאַטערי פּאַפּשוי מעל | קסנומקס ל | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| הינדל יי (פּראָטעין) | קסנומקס ברעקלעך | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| באַקינג פּודער | קסנומקס גר | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| וואַניללין | קסנומקס גר | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| דאַנאָנע הייַזקע קעז 0% ווייך | קסנומקס ג | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| סינטראַקס מאַטריץ 2.0 פּראָטעין | קסנומקס ל | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| קעפיר 2% | קסנומקס מל | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| גאַנץ | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| קסנומקס געדינט | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |