פּאַפּשוי בוימל - בוימל באַשרייַבונג. געזונט בענעפיץ און שאָדן

באַשרייַבונג

פּאַפּשוי ייל איז ווערטפול פֿאַר די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ - פאַטי אַסאַדז, ספּעציעל לינאָלעיק און לינאָלעניק, מיט אַ הויך אינהאַלט אין זונרויז ייל. אין אַדישאַן, די בענעפיץ פון פּאַפּשוי ייל זענען אין די הויך אינהאַלט פון וויטאַמין E (10 מאָל מער ווי אין מאַסלינע ייל, 3-4 מאל מער ווי אין זונרויז בוימל).

זיין מאָלעקולאַר "כאַנץ" פֿאַר פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן סעלז, גיט זיי איין עלעקטראָן און אַזוי טורנס זיי אין אַ זיכער מאַטעריע וואָס איז לייכט אַוועקגענומען פון דעם גוף. באטראכט אַז יעדער צעל איז אַטאַקירט דורך פריי ראַדאַקאַלז וועגן 10 מאל אַ טאָג, איר קענען ימאַדזשאַן די טיטאַניק אַרבעט פון וויטאַמין E און די נויט פֿאַר עס.

פּאַפּשוי ייל איז געשאפן דורך פּרעסינג און יקסטראַקשאַן פון פּאַפּשוי גערמע, וואָס קאַנסטאַטוץ וועגן 10% פון די וואָג פון די פּאַפּשוי קערל. פּאַפּשוי ייל האט אַ אָנגענעם שמעקן און געשמאַק.

זאַץ פון פּאַפּשוי בוימל

פּאַפּשוי ייל כּולל:

• 23% מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
• 60% פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז.
• 12% סאַטשערייטאַד אַסאַדז.

1. פון סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז: פּאַלמיטיק זויער - 8-19%, סטיריק זויער - 0.5-4%
2. מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען דער הויפּט קאַמפּאָוזד פון אָלעיק זויער - 19.5-50%
3. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַנטהאַלטן: תוו - 6 (לינאָלעיק זויער) - 34 - 62% און תוו - 3 (לינאָלעניק זויער) - 0.1-2%
4. עס אויך כּולל אַ באַטייטיק סומע פון ​​וויטאַמין E - 1.3-1.6 מג / קג און פיטאָסטעראָלס 8-22 ג / קג.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּאַפּשוי בוימל

פּאַפּשוי ייל איז איינער פון די האַלב-טרוקן אָילס.
עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז, אָבער זייער קליין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זאָל זיין קאַנסידערד ווען קאַמפּאָוזינג אַ באַלאַנסט דיעטע.

פיטאָסטעראָל האט די פיייקייט צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מיט מער ווי 15% דורך דיקריסינג די אַבזאָרפּשאַן פון די געדערעם און קען אַרבעטן ווי אַ ראַק-פּרעווענטינג אַגענט.

פּאַפּשוי בוימל זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן ווייַל עס איז זייער קאַלאָריעס ווי אַלע גרינס בוימל.

פּאַפּשוי ייל איז רייַך אין וויטאַמין E (טאָקאָפעראָלס), וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. פֿון דעם, עס איז זייער סטאַביל, און אויף די אנדערע האַנט, עס קאַנטריביוץ צו די באַהאַנדלונג פון חולאתן שייך צו בלוט סערקיאַליישאַן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, נוראַלאַדזשיקאַל און אפילו ינפערטיליטי.

ראַפינירט פּאַפּשוי ייל איז זייער פּאַסיק פֿאַר קוקינג און פריינג עסנוואַרג, ווייַל עס קען נישט מאַכן שעדלעך סאַבסטאַנסיז (קאַרסאַנאָודזשעניק) ווען העאַטעד.
פּאַפּשוי ייל קענען זיין געוויינט ווי אַ סאַלאַט סאָוס צוזאַמען מיט עסיק און זאַלץ.

אין די עסנוואַרג אינדוסטריע, פּאַפּשוי ייל איז געניצט פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​מאַרגאַרין, מייַאָנעז, ברויט באַקינג, עטק.
אין קאָסמעטאָלאָגי, פּאַפּשוי ייל איז געניצט צו מאַכן זייף און האָר פּראָדוקטן.

פּאַפּשוי בוימל פֿאַר שיינקייט

פּאַפּשוי ייל איז יקערדיק פֿאַר געזונט הויט. פּילינג, דריינאַס, אַזוי גערופענע עלטער ספּאַץ זענען אַ צייכן פון אַ פעלן פון וויטאַמין E. אויב איר נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר אַ חודש, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּילינג פון די יילידז און גראַנולאָמאַס פון די עדזשאַז פון די יילידז, פּסאָריאַסיס פּלאַקס און פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי.

פֿאַר אַ געזונט סקאַלפּ, צו באַקומען שופּן, באַקומען געזונט און בלאַנק האָר, איר זאָל וואַרעמען פּאַפּשוי בוימל, רייַבן עס אין די סקאַלפּ, דאַן ווייקן אַ האַנטעך אין הייס וואַסער, רינג עס און ייַנוויקלען עס אַרום דיין קאָפּ. איבערחזרן די פּראָצעדור 5-6 מאל און דאַן וואַש דיין האָר.

קעראַטין פּאַפּשוי ייל טריץ פּעפּטיק געשוויר קרענק

פּאַפּשוי ייל רינוז די מאָגן ונטערשלאַק, אַזוי עס איז ינדאַקייטיד פֿאַר אַלסערז. איר דאַרפֿן צו גיסן זיי אַ גלאז פון גרייטיד קעראַץ אין אַ קליין פאַן, דעקן און האַלטן אין אַ וואַסער וואַנע.

ווי באַלד ווי די בוימל בוילז - קער אַוועק די פייַער, קיל די געמיש און שפּאַנונג דורך 2 לייַערס גאָז. איר דאַרפֿן צו נוצן דעם בוימל פֿאַר 1 צפּ. 4 מאל אַ טאָג 30 מינוט איידער מילז, האַלטן אין די מויל איידער סוואַלאָוינג פֿאַר 3-4 מינוט. עטלעכע מענטשן באַקומען עקל, אָבער עס קענען זיין ילימאַנייטאַד מיט מינעראַל וואַסער.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ באַהאַנדלונג איז אויך נוציק פֿאַר מענטשן מיט ימפּערד זעאונג, שעדיקן צו די רעטינאַ, ווייַל די קאָמבינאַציע פון ​​די אַקשאַנז פון וויטאַמינס E און א איז גוט פֿאַר די אויגן.

און אנדערע בענעפיץ פון פּאַפּשוי בוימל

דער פּראָדוקט ינקריסאַז די צונויפצי פון די ווענט פון די גאַל פּענכער, רעכט צו וואָס די מעלדונג פון בייל אַקערז און דיידזשעסטשאַן ימפּרוווד. אין טערמינען פון לעבער, גאַל פּענכער, טשאָלעליטהיאַסיס, אַטעראָוסקלעראָוסיס, ינערלעך בלידינג, כייפּערטענשאַן, אַ טעראַפּיוטיק לויף פון באַהאַנדלונג מיט פּאַפּשוי ייל איז רעקאַמענדיד פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן - 1 טבספּ צוויי מאָל פּער טאָג. ל. איידער פרישטיק און מיטאָג.

די ווערט פון פּאַפּשוי בוימל איז אויך אין דעם פאַקט אַז עס ענדערונגען די גוף ס אַלקאַליין אָפּרוף צו אַ אַסידיק. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַזמאַ, מייגריין, היי היץ.

אָבער, די באַהאַנדלונג מיט דעם בוימל זאָל נישט זיין אָווועריוזד. דורכפירן כוידעשלעך באַהאַנדלונג קאָרסאַז, עסן ייל מיט פאַרטיק טוווע, סאַלאַדס (וויטאַמינס בעסער פּרעסערוועד אין דעם וועג), אָבער טאָן ניט שעמעוודיק אַוועק פון טראדיציאנעלן זונרויז, און וואָס קענען, פלאַקסיד, מאַסלינע, ווייץ גערמע בוימל. זיי זענען אויך מעגאַ-נוציק!

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן

עס זענען ווייניק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון פּאַפּשוי בוימל. די אַרייַננעמען:

• יחיד ינטאַלעראַנס, אַלערגיע צו פּראָדוקט קאַמפּאָונאַנץ;
• חולאתן באגלייט דורך געוואקסן בלוט קלאַטינג;
• טשאָלעליטהיאַסיס.
• אין אנדערע קאַסעס, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון די פּראָדוקט איז בלויז נוץ.

האַלטן ניצן אַ אויסגעגאנגען פּראָדוקט. אויב די בוימל האט געביטן קאָליר אָדער איז ביטער, איר וועט האָבן צו וואַרפן עס אַוועק.

קענען איך פּרעגלען אין פּאַפּשוי בוימל?

רעכט צו דער הויך רויך פונט, עס איז ויסגעצייכנט פֿאַר פריינג אין אַ פּאַן און טיף פעט. אָבער, געדענקען אַז פריינג איז ווייַט פֿון די מערסט נוציק אופֿן פון פּריפּערינג קיילים: זייער קאַלאָריע אינהאַלט ינקריסיז עטלעכע מאָל און עס זענען פיל ווייניקער נוציק קאַמפּאָונאַנץ. דעריבער, פּרובירן צו באַגרענעצן דיין קאַנסאַמשאַן פון פודז געפּרעגלט אין בוימל, אפילו געזונט ווי פּאַפּשוי בוימל.

פּאַפּשוי איז דיעטע אין שוואַנגער פרויען

אין די איך און וו טרימעסטערס, איר קענען עסן די פּראָדוקט אין קיין פאָרעם: געווירץ סאַלאַדס, צוגרייטן סאָסאַז און כאָוממייד מייַאָנעז, נוצן בוימל פֿאַר פריינג, ריפּלייסינג זונרויז בוימל;

אין די דריט טריימעסטער, ווען די וווּקס פון גוף וואָג ינקריסאַז, געבן אַרויף פאַטי און געפּרעגלט פודז; בעשאַס דעם פּעריאָד, פּאַפּשוי בוימל איז בעסטער געניצט אין ליכט סאַלאַדס;
אויב איר האָט קיינמאָל פארזוכט פּאַפּשוי בוימל פריער, אָנהייבן מיט אַ קליין סומע (1 צפּ).

אויב בעשאַס דעם טאָג עס איז קיין אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט און יבערקערן בענקל, די טעגלעך ינטייק פון די פּראָדוקט קענען זיין געוואקסן;
רעדוצירן די סומע פון ​​קאַנסומד פּראָדוקט צו 1 צפּ. פּער טאָג, אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן ווייטיק אונטער די רעכט ריפּ, עקל זענען די ערשטע סימפּטאָמס פון פּראָבלעמס מיט די גאַל פּענכער, וואָס זענען אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

קענען לאַקטייטינג מוטערס עסן פּאַפּשוי בוימל

דאקטוירים זענען זיכער: די דיעטע פון ​​אַ שוועסטערייַ מוטער זאָל זיין ווי וועריד ווי מעגלעך (מיט די ויסנעם פון פודז וואָס גרונט יבעריק גאַז פאָרמירונג). פּאַפּשוי בוימל פיץ בישליימעס אין די דיעטע פון ​​אַ ברעסטפידינג פרוי, און נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן די זונרויז בוימל וואָס מיר זענען געניצט צו.

די נוצן קורס פון דעם פּראָדוקט בעשאַס ברעסטפידינג איז 2 טבספּ. ל. אָילס פּער טאָג. אין דער זעלביקער צייט, פּאַפּשוי בוימל קענען זיין געוויינט צו צוגרייטן עטלעכע קיילים פֿון די ערשטער טעג פון אַ בעיבי 'ס לעבן. עס איז נישט ווערט פריינג אויף עס: פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס, קוקינג, באַקינג אָדער סטיווינג מיט אַ קליין סומע פון ​​ייל בלייבט דער בעסטער וועג צו קאָכן.

פּאַפּשוי בוימל פֿאַר קינדער (עלטער)

פּאַפּשוי בוימל זאָל ניט זיין אויסדערוויילט צו באַקענען דיין בעיבי מיט גרינס פאַץ. עס איז בעסער אויב דער ערשטער בוימל וואָס איר שטעלן צו קאַמפּלאַמענטשי פודז איז נאַטירלעך קאַלט-פּרעסט אָליווע.

פּרוּווט צו לייגן געזונט פּאַפּשוי ייל אין די די ברעקלעך פון די ברעקלעך צו 8 חדשים - לייג אַ פּאָר פון טראפנס צו אַ געדינט פון גרינס פּיוריי, קערפאַלי שטעלן און פיטער דיין בעיבי ווי געוויינטלעך. אָבסערווירן דעם אָפּרוף בעשאַס דעם טאָג - האט די בעיבי ווערן קאַפּריזיק, טוט נישט ווייַזן דייַגעס, טוט ער האָבן פּראָבלעמס מיט זיין בויך? אויב אַלץ איז גוט, לייגן אַרויף צו 5 טראפנס פון פּאַפּשוי בוימל צו גרינס אָדער פלייש פודז.

פּאַפּשוי ייל און וואָג אָנווער

אויב מיר באַטראַכטן די סגולע ווי אַ "מאַגיש פּיל" וואָס וועט לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג אָן טשאַנגינג דיין געוויינטלעך דיעטע, דער ענטפער צו דעם קשיא וועט זיין נעגאַטיוו. אָבער אויב איר אָנווענדן די שטיצן פון דעם נוציק און וויטאַמין פּראָדוקט און יבערקוקן דיין מיינונג פון דערנערונג, עקסטרע פונט וועט צעלאָזן פֿאַר אונדזער אויגן:

• גאָר פאַרבייַטן שעדלעך כייַע פאַץ מיט פּאַפּשוי בוימל;
• נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר סאָוס ליכט גרינס סאַלאַדס;
• עסן בוימל בלויז פריש און טאָן ניט נוצן עס פֿאַר פריינג (און בכלל ויסשליסן געפּרעגלט פודז פון די דיעטע);
• ערלויבט סומע פון ​​פּאַפּשוי בוימל - 2-3 טבספּ. ל. פּער טאָג.