קאָנטראַקטורע

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר קאַנטראַקטשער

אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאָנטראַקטורע נאָך ינדזשעריז, ברענט און אנדערע ינדזשעריז, איר דאַרפֿן צו עסן פודז מיט מוקאָפּאָליסאַקשאַרידעס (נאַטירלעך שמירעכץ פֿאַר דזשוינץ), מיט אייַזן, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פאַספעראַס (אַזוי אַז די וידעפדיק פון די ביינער וועט נישט בויען זיך. ), מאַגניזיאַם (זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די נערוועז סיסטעם) און וויטאַמינס. די פּראָדוקטן זענען:

• סעאַפאָאָד (מאַקרעל, שרימפּ, סאַרדינז, מאַסאַלז, יאַמ - גראָז);
• פלייש פּראָדוקטן פון וואָס דזשעלעד פלייש איז האַלב, אַספּיק קיילים, רייַך יויך;
• מילכיגס;
• וועדזשטאַבאַלז און פירות (ספּעציעל פריש);
• דזשעלאַטאַן;
• באַקוויט האָניק;
• לעגיומז;
• קאַשע (ספּעציעל וויסקאַס);
• קלייַען ברויט און ווייץ גערמע;
• דאַר פירות (פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, דאַטעס) און ניסלעך;
• קאַקאַאָ און טונקל שאָקאָלאַד;
• כאָוממייד זשעלע, זשעלע, סופליי, מאַרמעלאַד.

עס איז בעסער צו פאַרבייַטן געפּרעגלט קיילים מיט די בייקט אין פויל, בוילד אָדער סטוד. עס איז בעסער צו זויער קאַנד וועדזשטאַבאַלז און פרירן פירות. אויב מעגלעך, רעדוצירן די צייט פון היץ באַהאַנדלונג פון וועדזשטאַבאַלז און פירות סאָדע זאָל זיין ריפּלייסט מיט דזשוסאַז (פּרעפעראַבלי פרעשלי סקוויזד), פרוכט טרינקען, זשעלע.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר קאָנטראַקטורע

קאָנסערוואַטיווע מעדיצין גיט אַ קאָמפּלעקס אינסטרוקציעס אין דעם קאַמף קעגן דעם קרענק:

1. 1 פיסיאָטהעראַפּי... דאָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין בלוט כלים, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון מוסקל געוועב, וואָס וועט קער רעדוצירן צונויפצי, און נאָך רעגולער געניטונג, עס וועט גאָר האַלטן.
2. 2 מאַסאַזש - עס איז דורכגעקאָכט אין 2 סטאַגעס: ערשטער, די מאַסאַזש זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די פאָרעם פון סטראָוקינג, דאַן איר דאַרפֿן צו רייַבן. פֿאַר מאַסאַזש עס איז בעסער צו נעמען גרינס אָילס אָדער פריש (כאָוממייד) פּוטער. נעמען לפּחות 15-20 מינוט פֿאַר יעדער אָרעם, פוס, פאָראַרם, קני אָדער אנדערע דאַמידזשד טייל פון דעם גוף.
3. 3 וואָרמינג מיקסטשערז (איר קענען קויפן אין דער אַפּטייק) און בלאָטע טעראַפּיע (איר קענען אויך נוצן קיין ליים).
4. 4 פיטאָטהעראַפּי... עס ינקלודז רילאַקסינג באַטס מיט דעקאָקטיאָנס פון הערבס פֿון קראָפּעווע, טשאַמאָמילע, לאַוואַגע, שמאַכטן נעעדלעס, אַלפאַלפאַ, בערעזע באַדז, לינגאָנבעררי בלעטער, יוקאַליפּטאַס, טשאַגאַ. דריי מאָל פּער טאָג איר זאָל טרינקען דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז פֿון די אויבן הערבס. אין אַדישאַן, באַטס פון ים סאָלץ און סאָלץ פון די דעד ים, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און זילבער סאַלפייץ, מיט אַדישנאַל עראַמאַטיק אָילס, זענען נוציק. צו באַפרייַען סטיפנאַס איבער דעם גוף, טאָן ליכט עקסערסייזיז בשעת איר נעמען אַ וואַנע. הייס וואַסער און געניטונג קענען העלפֿן באַפרייַען שפּאַנונג און סטיפנאַס.
5. 5 באַטס פֿאַר הענט און פֿיס... פּילינגז זענען גענומען פון קעראַץ, ביץ, פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, שטעלן אין אַ 5 ליטער פאַן, לייגן אַ לעפל פון זאַלץ און 20-25 טראפנס ייאַדיין, קאָכן אַלץ ביז די פּילינגז זענען האַלב; וואַרטן ביז די ינפיוזשאַן קאָאָלז צו אַ גרינגער טעמפּעראַטור און טונקען הענט אָדער פֿיס פֿאַר 12-15 מינוט. בשעת גענומען אַזאַ אַ וואַנע, איר דאַרפֿן צו ניד און באַזייַטיקן די לימז בשעת איר קענען פאַרטראָגן דעם ווייטיק. נאָך די וואַנע, אויב די לעגס זענען אַפעקטאַד, טראָגן וואַרעם סאַקס, אויב די ברושעס, דעקן מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן).

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן אין קאָנטראַקטורע

• סמאָוקט, דאַר פיש און פלייש;
• געפּרעגלט פודז;
• זיס סאָדע;
• קראַב סטיקס;
• קאַנדענסט מילך;
• קיילים צוגעגרייט מיט באַקינג פּודער, עסנוואַרג פארבן און פאַרשידן אַדאַטיווז;
• פּראַסעסט און גלייזד קורד טשיזיז;
• קראָם סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג;
• מאַריניידז;
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן און שנעל עסנוואַרג;
• סאָראַל, שפּינאַט, רעטעך (אָקסאַליק זויער קאַנטיינד אין זיי דיסטרויז די סטרוקטור פון בלוט כלים).

אַלע די פּראָדוקטן האָבן אַ דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די דזשוינץ, זייער בלוט צושטעלן.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: