עטלעכע קאַמפּלאַמענטשי אַפּראָוטשיז קען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן מענטשן מיט ראַק, ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון ראַק. די טריטמאַנץ דער הויפּט פאַרלאָזנ אויף די ינטעראַקשאַנז צווישן געדאנקען, ימאָושאַנז און די גשמיות גוף צו ברענגען געזונט-ווייל. עס איז מעגלעך אַז זיי האָבן אַ ווירקונג אויף די עוואָלוציע פון ​​די אָנוווקס. אין פיר, מיר זען אַז זיי קענען האָבן איינער אָדער אנדערע פון ​​די פאלגענדע יפעקץ:

• פֿאַרבעסערן די געפיל פון באַדאַלי און פסיכאלאגישן וווילזייַן;
• ברענגען פאַרגעניגן און רויק;
• רעדוצירן דייַגעס און דרוק;
• רעדוצירן מידקייַט;
• רעדוצירן עקל נאָך קימאָוטעראַפּי טריטמאַנץ;
• פֿאַרבעסערן אַפּעטיט;
• פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן.

פֿאַר אַן איבערבליק פון די וויסנשאפטלעכע זאָגן וואָס שטיצן די יפעקטיוונאַס פון די אַפּראָוטשיז, זען אונדזער ראַק פאַקט בלאַט (יבערבליק).

 פֿאַרבעסערן דרינענדיק לופט קוואַליטעט. די ד^r ענדרו ווייל סאַגדזשעסץ אַז רעזידאַנץ פון גרויס מעטראָפּאָליס יקוויפּ זייער האָמעס מיט אַ HEPA (High Efficiency Particulates Air) לופט פּיוראַפייער צו באַזייַטיקן שעדלעך פּאַרטיקאַלז³¹ צירקולירט דארט.

 נאַטוראָפּאַטהי. לייענען די ראַק פאַקט בלאַט (יבערבליק) פֿאַר מער דעטאַילס.

 ביתא-קעראַטין אין ביילאגעס. די נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט אין די פאַרייניקטע שטאַטן רעקאַמענדז אַז סמאָקינג ניט צו פאַרנוצן ביתא-קעראַטין אין די פאָרעם פון ביילאגעס³⁴. קאָהאָרט שטודיום האָבן לינגקט צו נעמען ביתא-קעראַטין ביילאגעס, אין אַ דאָזע פון ​​20 מג אָדער מער פּער טאָג, און אַ ביסל געוואקסן ריזיקירן פון לונג ראַק און טויט אין סמאָוקערז.^12-15 . עס איז ניט באַוווסט צי דעם אַדווערס ווירקונג בלייַבט ווען ביתא-קעראַטין איז גענומען אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע קאַראָטענאָידס אין ביילאגעס. די דערשיינונג בלייבט אומדערקלערט, ווייל דער ביתא-קעראטין וואס קומט פון די עסן מאכט, אים, א פארהיטנדיקע ווירקונג.