רחמנות ווי דער דרך צו גליק

דער פאַרלאַנג צו העלפן אנדערע קענען נעמען פילע פארמען. אין עטלעכע קאַסעס, גלייַכגילט צו אַ פרעמדער איז שוין הילף. איר קענען שטופּן אַוועק די געדאַנק "לאָזן עמעצער אַנדערש טאָן עס" און דערגרייכן אַ פּאַסערביי וואָס סטאַמבאַלז אויף דעם טראָטואַר. הילף אָריענטירן עמעצער וואס קוקט פאַרפאַלן. זאג א פארבייפארבײ , א ז זײ ן סניקער ן אי ז אפגעבונדן . אַלע די קליין אַקשאַנז ענין, זאגט אוניווערסיטעט פון מאַססאַטשוסעטץ סייקאַלאַדזשי פּראָפעסאָר Susan Krauss Whitbourne.

ווען עס קומט צו פרענדז און קרובים, אונדזער הילף קענען זיין ינוואַליאַבאַל פֿאַר זיי. למשל, אַ ברודער איז שווער אין דער אַרבעט, און מיר געפֿינען צייט צו טרעפן אַ גלעזל פון קאַווע אים צו לאָזן רעדן און עפּעס רעקאָמענדירן. א שכן קומט אריין אין אריינגאנג מיט שווערע זעקלעך, און מיר העלפן איר טראגן עסן צו דער וווינונג.

פֿאַר עטלעכע, דאָס איז אַלע אַ טייל פון דער אַרבעט. סטאָר עמפּלוייז זענען באַצאָלט צו העלפן שאָפּפּערס געפֿינען די רעכט פּראָדוקטן. די אַרבעט פון רופאים און סייקאָוטעראַפּיס איז צו באַפרייַען ווייטיק, ביידע גשמיות און גייַסטיק. די פיייקייט צו הערן און דערנאָך טאָן עפּעס צו העלפן די נויטיק איז טאָמער איינער פון די מערסט וויכטיק טיילן פון זייער אַרבעט, כאָטש מאל גאַנץ בערדאַנסאַם.

רחמנות ווס עמפּאַטי

רעסעאַרטשערס טענד צו לערנען עמפּאַטי און אַלטרויזאַם אלא ווי ראַכמאָנעס זיך. Aino Saarinen און קאָלעגעס פון אוניווערסיטעט פון Oulu אין פינלאַנד פונט אויס אַז ניט ענלעך עמפּאַטי, וואָס ינוואַלווז די פיייקייט צו פֿאַרשטיין און טיילן די positive און נעגאַטיוו געפילן פון אנדערע, ראַכמאָנעס מיטל "זייַגע פֿאַר די צאָרעס פון אנדערע און די פאַרלאַנג צו גרינגער מאַכן עס. "

פּראַפּאָונאַנץ פון positive פּסיכאָלאָגיע האָבן לאַנג אנגענומען אַז די פּרידיספּאַזישאַן צו ראַכמאָנעס זאָל ביישטייערן צו מענטשלעך געזונט, אָבער דעם געגנט איז פארבליבן לעפיערעך אַנדערסטודיד. אָבער, פֿיניש סייאַנטיס טענהן אַז עס איז באשטימט אַ פֿאַרבינדונג צווישן קוואַלאַטיז ווי ראַכמאָנעס און העכער לעבן צופֿרידנקייט, גליק און גוט שטימונג. ראַכמאָנעס-ווי מידות זענען גוטהאַרציקייַט, עמפּאַטי, אַלטרויסם, פּראָסאָציאַליטי, און זיך-ראַכמאָנעס אָדער זיך-אַקסעפּטאַנס.

פֿריִער פֿאָרשונג וועגן רחמנות און אירע פֿאַרבינדענע מידות האָבן אַנטדעקט געוויסע פּאַראַדאָקסן. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואָס איז אָוווערלי עמפּאַטיש און אַלטרויסטיק איז אין אַ גרעסערע ריזיקירן פון דעפּרעסיע, ווייַל "די פיר פון עמפּאַטי פֿאַר די צאָרעס פון אנדערע ינקריסיז דרוק לעוועלס און אַפעקץ די מענטש נעגאַטיוולי, בשעת די פּראַקטיסיז פון ראַכמאָנעס אַפעקץ אים דורכויס."

אין אנדערע ווערטער, ווען מיר פילן די ווייטיק פון אנדערע אָבער טאָן גאָרנישט צו פאַרמינערן עס, מיר פאָקוס אויף די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון אונדזער אייגענע דערפאַרונג און קען פילן קויכעס, בשעת ראַכמאָנעס מיטל אַז מיר זענען העלפּינג, און ניט נאָר פּאַסיוולי וואַטשינג די צאָרעס פון אנדערע. .

Susan Whitburn סאַגדזשעסץ צוריקרופן אַ סיטואַציע ווען מיר קאָנטאַקטעד די שטיצן דינסט - למשל, אונדזער אינטערנעט שפּייַזער. פֿאַרבינדונג פּראָבלעמס אין די מערסט ומגעלומפּערט מאָמענט קענען ונ דורך פּיצן איר אַוועק. "ימאַדזשאַן אַז דער קאָונסעלאָר וואָס האָט געענטפערט דעם טעלעפאָן, צוזאַמען מיט דיר, איז געווען בייז אָדער יבערקערן ווייַל פון ווי שווער די סיטואַציע איז. עס איז אַנלייקלי אַז ער וועט קענען צו העלפן איר סאָלווע די פּראָבלעם. אָבער, דאָס איז אַנלייקלי צו פּאַסירן: רובֿ מסתּמא, ער וועט פרעגן שאלות צו דיאַגנאָזירן דעם פּראָבלעם און פאָרשלאָגן אָפּציעס פֿאַר סאָלווע עס. ווען די קשר קענען זיין געגרינדעט, דיין וווילזייַן וועט פֿאַרבעסערן, און, רובֿ מסתּמא, ער וועט פילן בעסער, ווייַל ער וועט דערפאַרונג די צופֿרידנקייט פון אַ גוט געטאן אַרבעט.

לאנג טערמין פאָרשונג

סאַאַרינן און קאָלעגעס האָבן געלערנט די שייכות צווישן ראַכמאָנעס און וווילזייַן אין טיף. ספּעציעל, זיי געוויינט דאַטן פון אַ נאציאנאלע לערנען וואָס אנגעהויבן אין 1980 מיט 3596 יונג פיננס געבוירן צווישן 1962 און 1972.

טעסטינג אין די פריימווערק פון דער עקספּערימענט איז דורכגעקאָכט דריי מאָל: אין 1997, 2001 און 2012. אין די צייט פון די לעצט טעסטינג אין 2012, די עלטער פון די פּראָגראַם פּאַרטיסאַפּאַנץ איז געווען צווישן 35 און 50 יאר. לאַנג-טערמין נאָכגיין-אַרויף ערלויבט די סייאַנטיס צו שפּור ענדערונגען אין די מדרגה פון ראַכמאָנעס און מיטלען פון פּאַרטיסאַפּאַנץ 'געפיל פון וווילזייַן.

צו מעסטן ראַכמאָנעס, Saarinen און קאָלעגעס געוויינט אַ קאָמפּלעקס סיסטעם פון פראגעס און סטייטמאַנץ, די ענטפֿערס צו וואָס זענען נאָך סיסטאַמאַטייזד און אַנאַלייזד. פֿאַר בייַשפּיל: "איך הנאה צו זען מיין פיינט ליידן", "איך הנאה העלפּינג אנדערע אפילו אויב זיי מייסטרייטיד מיר", און "איך האַס צו זען עמעצער ליידן".

מיטלען פון עמאָציאָנעל וווילזייַן אַרייַנגערעכנט אַ וואָג פון סטייטמאַנץ אַזאַ ווי: "אין אַלגעמיין, איך פילן צופרידן", "איך האָבן ווייניקערע פירז ווי אנדערע מענטשן אין מיין עלטער." א באַזונדער קאַגניטיוו וווילזייַן וואָג גענומען אין חשבון באמערקט געזעלשאַפטלעך שטיצן ("ווען איך דאַרפֿן הילף, מיין פריינט שטענדיק צושטעלן עס"), לעבן צופֿרידנקייט ("ווי צופֿרידן זענט איר מיט דיין לעבן?"), סאַבדזשעקטיוו געזונט ("ווי איז דיין לעבן") געזונט קאַמפּערד מיט פּירז?"), און אָפּטימיזם ("אין אַמביגיואַס סיטואַטיאָנס, איך טראַכטן אַז אַלץ וועט זיין ריזאַלווד אין דער בעסטער וועג").

איבער די יאָרן פון די לערנען, עטלעכע פון ​​די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געביטן - ליידער, דאָס ינעוואַטאַבלי כאַפּאַנז מיט אַזאַ לאַנג-טערמין פּראַדזשעקס. ד י װא ם האב ן זי ך געמאכ ט צ ו ד י פיינלע ן זײנע ן בעםטע ר געװע ן די , װא ס זײנע ן געװע ן עלטער ע בײ ם אנהויב ן פו ן פראיעקט , זײנע ן ניש ט אפגעפאל ן פו ן שול , או ן זײנע ן געקומע ן פו ן געבילדעטע ר פאמיליע ם פו ן א העכער ן געזעלשאפטלעכ ן קלאס .

שליסל צו געזונט-ווייל

ווי פּרעדיקטעד, מענטשן מיט העכער לעוועלס פון ראַכמאָנעס מיינטיינד העכער לעוועלס פון אַפעקטיוו און קאַגניטיוו וווילזייַן, קוילעלדיק לעבן צופֿרידנקייט, אָפּטימיזם און געזעלשאַפטלעך שטיצן. אפילו סאַבדזשעקטיוו אַסעסמאַנץ פון די געזונט סטאַטוס פון אַזאַ מענטשן זענען העכער. די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז צוגעהערט און זיין נוציק זענען שליסל סיבות אין מיינטיינינג פּערזענלעך וווילזייַן.

בעשאַס דער עקספּערימענט, די ריסערטשערז באמערקט אַז ראַכמאָנעסדיק מענטשן זיך, אין קער, באקומען מער געזעלשאַפטלעך שטיצן, ווייַל זיי "מיינטיינד מער positive קאָמוניקאַציע פּאַטערנז. טראַכטן וועגן די מענטשן איר פילן גוט אַרום. רובֿ מסתּמא, זיי וויסן ווי צו הערן סימפּאַטעטיק און דעמאָלט פּרובירן צו העלפן, און זיי אויך טאָן ניט האָבן קיין שינאה אפילו צו פּריקרע מענטשן. איר קען נישט וועלן צו באַפרייען זיך מיט אַ סימפּאַטיש שטיצן מענטש, אָבער איר אַוואַדע וואָלט נישט טראַכטן צו באַקומען זייער הילף די ווייַטער מאָל איר זענט אין קאָנפליקט.

"די קאַפּאַציטעט פֿאַר ראַכמאָנעס גיט אונדז שליסל פסיכאלאגישן בענעפיץ, וואָס אַרייַננעמען ניט בלויז ימפּרוווד שטימונג, געזונט און זיך-שאַצן, אָבער אויך אַ יקספּאַנדיד און געשטארקט נעץ פון פרענדז און סופּפּאָרטערס," סאַמערז Susan Whitbourne. אין אנדערע ווערטער, סייאַנטיס האָבן פונדעסטוועגן וויסנשאפטלעכע פּרוווד וועגן וואָס פילאָסאָפערס שרייַבן וועגן אַ לאַנג צייַט און וואָס סופּפּאָרטערס פון פילע רעליגיאָנס פּריידיקן: ראַכמאָנעס פֿאַר אנדערע מאכט אונדז גליקלעך.

וועגן דעם מחבר: Susan Krauss Whitborn איז אַ פּראָפעסאָר פון פּסיכאָלאָגיע אין דעם אוניווערסיטעט פון מאַססאַטשוסעטץ און דער מחבר פון 16 ביכער אויף פּסיכאָלאָגיע.