ינהאַלט
מאַרשאַל קונסט זענען קאָנטאַקט ספּאָרט, ווו ינדזשעריז, ספּעציעל שלאָס שעדיקן, זענען גאָר פּראָסט. א געהעריק געפירט וואַרעם-אַרויף און רעכט געפירט ווייַטער טריינינג, אָבער, קענען העלפן באַגרענעצן קיין ינדזשעריז. אָבער ווי צו ויסמייַדן עס? וואָס קאַמבאַט ספּאָרט זענען די מערסט געפערלעך?
קני דזשוינץ און עקסערסייזיז אין די ספּאָרטזאַל
קני דזשוינץ זענען יקספּאָוזד צו ינדזשעריז און שעדיקן, ספּעציעל ווען פליסנדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף אַ שווער ייבערפלאַך. בעשאַס מאַרשאַל קונסט עקסערסייזיז, די וואַרעם-אַרויף איז יוזשאַוואַלי געפירט אויס אין די זאַל אָדער ספּאָרטזאַל. פּאַרטיסיפּאַנץ זייער אָפט לויפן אַרום די צימער וואָרמינג זייער מאַסאַלז - דאָס איז דער ערשטער מאָמענט ווען דזשוינץ זענען יקספּאָוזד צו שעדיקן. עס איז בלויז איין לייזונג - דער וואַרעם-אַרויף מוזן זיין געפירט דורך אַ קאָוטש אָדער אַ זייער יקספּיריאַנסט קאָנקורענט, עס זאָל קיינמאָל זיין געטאן דורך אַ אָנהייבער. דאַנק צו דעם, די קני דזשוינץ וועט זיין רעכט וואָרמד איידער די לאַנג לויפן.
שלאָס שעדיקן בעשאַס ספּאַרינג
שעדיקן צו די דזשוינץ בעשאַס דעם קאַמף פּרווון זיך יוזשאַוואַלי אַקערז ווען איר קעמפן אַ יניקספּיריאַנסט קעגנער, אַ ליבהאָבער פון מאַרשאַל קונסט. אַזאַ קעגנער, כאָטש ער קען האָבן די רעכט שטאַרקייַט, ליידער, יוזשאַוואַלי לאַנדינג זיין קלאַפּן פאַלש. דעם קענען סוף אַרויף מיט אַ שאָדן ניט בלויז צו זיך, אָבער אויך צו זיין געניטונג שוטעף. א פאַכמאַן טריינער ווייסט פּונקט ווי צו פּאָר אַרויף פּלייַערס, אָדער ווי צו העלפן זיי פּאָר אַרויף, אַזוי אַז קיין איינער איז שאַטן ווען ספּאַרינג מיט אנדערן.
שעדיקן צו די דזשוינץ פון די הענט און אנדערע
די מערסט געפערלעך קאַמבאַט ספּאָרט, צווישן וואָס שעדיקן צו די דזשוינץ פון די האַנט קענען פּאַסירן, זענען די אין וואָס די הענט זענען געניצט צו מאַכן זייער שטאַרק בלאָוז וואָס ברעכן אַפֿילו גאַנץ בלאַקס פון ציגל. אַזאַ אַ פאָרעם פון מאַרשאַל קונסט איז קאַראַטע אָדער קאַנג-פו.
אנדערע מאַרשאַל קונסט, אַזאַ ווי טאַעקוואָנדאָ, פאָקוס אויף פאָאָטוואָרק. אין דעם פאַל, עקסערסייזיז אָדער טאַסקס ינוואַלווינג די צעשטערונג פון אַבדזשעקץ (למשל באָרדז) זענען אויך געטאן דורך פּערפאָרמינג צונעמען קיקס. דאָס, אין קער, קענען שעדיקן פילע דזשוינץ פון די נידעריקער לימז, סטאַרטינג פון די קנעכל שלאָס (קאַמאַנלי לידינג צו קנעכל ספּריינז).
ווי צו נעמען קעיר פון זיך בעשאַס טריינינג?
- שטענדיק הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ קוואַלאַפייד טריינער און עלטער "גאַרטל" חברים;
- שטענדיק דורכפירן אַלע וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז ונ דורך, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון קיין שאָדן;
- קיינמאָל פיר ווייַטער פון דיין קייפּאַבילאַטיז, און קלייַבן די סומע פון עקסערסייזיז און זייער שוועריקייט צו דיין אייגענע אַבילאַטיז און סקילז אין אַ געגעבן צייט.