קאָולדז: ווי צו היילן געשווינד
עס טורנס אויס אַז אויב איר עסן רעכט בעשאַס ARVI, איר קענען צוריקקריגן פאַסטער און ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז. Wday.ru, צוזאַמען מיט אַ מומחה, דיבונקעד די מיטס וועגן די בענעפיץ פון האָניק און מאַלענע קלעם בעשאַס די קאַלט צייַט.
דו זאלסט נישט פילן נעבעכדיק פֿאַר זיך אַז איר זענט אַנסטאַק און עס איז קיין שטאַרקייַט, סיזינג דעם שטאַט מיט פּיעס. ניגן אין פֿאַר אַ געשווינד אָפּזוך, און אויב איר נאָכפאָלגן אונדזער עצה, דערנערונג וועט אַרבעטן בעסער ווי דרוגס.
"האָניק און קיין קלעם איז אַ ריזיק סומע פון צוקער, און עס לאָווערס די ימיון סיסטעם. ווי עס כאַפּאַנז: ווייַל פון צוקער אין דעם גוף, פילע הייוון פונגי מערן, די מיקראָפלאָראַ וויקאַנז, די ימיון פאַרטיידיקונג פאלס, ווי אַ רעזולטאַט, די ינפעקציע פּראָגרעסיז, און קאַמפּלאַקיישאַנז קענען אַנטוויקלען. דעריבער, עצה פֿאַר קאָולדז צו טרינקען טיי מיט האָניק און מאַלענע קלעם זענען רעליקס פון די לעצטע יאָרהונדערט.
דער ערשטער הערשן ווען איר ווערן קראַנק: שנייַדן אויס וידעפדיק צוקער. דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו האָניק און קלעם, אָבער אויך זיס דיזערץ און סוויץ. לאָזן בלויז פרוכט זיין אין דיין דיעטע פון סוויץ - וועגן 400 גראַמז פּער טאָג.
צווייטנס, טרינקען מער וואַסער אפילו אויב איר טאָן ניט פילן ווי עס. דער באַנד פון ריין וואַסער מוזן זיין געוואקסן מיט בייַ מינדסטער 0,5 ליטער, דאָס איז, פּלוס וואָס איר געטרונקען איידער די קעלט. דאַנק צו דעם, אַ נאַטירלעך דעטאָקס וועט פּאַסירן אין דעם גוף, און די בלוט וועט אָנהייבן צו רייניקן זיך פון ווירוסעס און באַקטיריאַ. עס איז נוצלעך צו טרינקען ערבאַל טיז אָן צוקער. איר קענען אויך קאָכן פרוכט טרינקען מיט נאַטירלעך בעריז (אָבער ווידער אָן צוקער). אין דער זעלביקער צייט, מאַכן זיכער אַז די וואַסער איז נישט הייס ווי 70 דיגריז, אַנדערש די וויטאַמינס פון די פירות וועט נישט זיין אפגעהיט. "
צווינגען זיך צו עסן זופּ און קאַשע
"יא, ווען די טעמפּעראַטור און געפיל אָוווערוועלמד, פילע מענטשן פאַרלירן זייער אַפּעטיט. אבער עסן איז אויך מעדיצין. קאָכן צווייטיק פלייש יויך (ווען די יויך נאָך בוילינג די פלייש איז ויסגעשעפּט, און דעמאָלט די זופּ איז האַלב אין נייַ וואַסער). אַזוי איר באַקומען באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל, וואָס איז געשאפן אין די רייַך יויך, און פון שעדלעך אַדאַטיווז וואָס קענען זיין געניצט צו פּראַסעסינג פלייש אין פּראָדוקציע.
צווייטיק בראָטס טאָן ניט פאַרלירן זייער פּראָפּערטיעס און אַנטהאַלטן עקסטראַקטיווז, וואָס, אין קער, פאַרגרעסערן די סעקרעטאַרי טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. רעכט צו דעם, די טאַקסאַנז פון ווירוסעס און באַקטיריאַ זענען ילימאַנייטאַד. און דאָס איז פּונקט וואָס איז דארף צו באַקומען געזונט.
אפילו אויב איר טאָן ניט פילן ווי עס, עסן 300-400 מל זופּ פֿאַר לאָנטש און מיטאָג.
פאָקוס אויף קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - טוווע. א חלק פון קאַשע זאָל זיין בייַ מינדסטער 200-250 גראַמז. עסן ווי אויב איר געווען געזונט 3-4 מאל אַ טאָג. נאך א כלל פאר די וואס ווילן נישט זיין לאנג קראנק. איר זאָל באשטימט האָבן פּראָטעין אין דיין דיעטע. דער פאַקט איז אַז יעדער ימיון צעל איז אַ פּראָטעין, און ווירוסעס און באַקטיריאַ זענען עקסקרעטעד פון דעם גוף אויף טרעגער פּראָטעינס. אַז איז וואָס, בעשאַס ARVI, אַ שאַרף פּראָטעין דיפישאַנסי אַקערז אין דעם גוף. עס קענען זיין גענומען פון פלייש, פיש, אָף, הייַזקע קעז אָדער עגגס. "