ווי צו קאָכן די שיסל "הינדל מיטבאָלז מיט קרויט"
1. וואַשן די פּעקינג קרויט און טינלי פּיצל עס, פאַרשפּרייטן עס צו די מינסט פלייש.
2. מייַן גרינז, פיינלי צעהאַקן, פאַרשפּרייטן אויך דאָרט.
3. רייַבן די קעראַץ אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק.
4. מישן אַלץ, זאַלץ/פעפער צו געשמאַק, איר קענען לייגן קערי.
5. פאָרעם די געמיש פון די באַללס, סקוויזינג.
6. אין אַ פריינג פּאַן אָן ייל, פּרעגלען אַ ביסל, דעריבער לייגן וואַסער און מליען אונטער די דעקל.
אין וועגן 20 מינוט עס איז דורכגעקאָכט.
איר קענען נוצן רעגולער קרויט, אָבער די קוקינג צייט וועט פאַרגרעסערן ווייַל עס איז מער האַלב ווי בעידזשינג.
- מינסט הינדל 450 ג
- פּעטרעשקע 30 ג
- קראָפּ 30 ג
- בעידזשינג קרויט 280 ג
- מער 70 ג
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "טשיקקען טשאַפּס מיט קרויט" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 85.6 קייקאַל.
סקוועראַלז: 9.8 גר.
Fats: 4.3 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 1.7 גר.
נומער פון סערווינגז: 13ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט ”טשיקקען מיטבאָלז מיט קרויט»
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| ערד הינדל | קסנומקס ג | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
| פּעטרעשקע | קסנומקס ג | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
| קראָפּ | קסנומקס ג | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| פּעקינג קרויט | קסנומקס ג | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
| מער | קסנומקס גר | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| גאַנץ | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
| קסנומקס געדינט | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |