ינהאַלט
קעראַץ זענען די מקור פון וויטאַמינס, אָבער, צו עסן גרויס אַמאַונץ פון דעם גרינס אין די פריש אוממעגלעך. מער זאַפט איז אַ גאנץ אָפּציע פֿאַר ווער עס יז וואס וויל צו נעמען די מאַקסימום נוץ. וואָס קאָמבינאַציע פון קעראַץ, און וואָס איז עס נוציק צו טרינקען זאַפט פון עס?
מער זאַפט איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב, C, ד, E, ק, פּפּ. בשעת וויטאַמין א (קעראַטין) אין עס, פיל מער ווי אנדערע וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות. מער זאַפט כּולל אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, ייאַדיין, קאָבאַלט, ניטראָגען און פלאַוואָנאָיד קאַמפּאַונדז. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מער זאַפט סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, בוסץ ימיונאַטי בעשאַס קאָולדז.
מער זאַפט איז נוציק פֿאַר ווער עס יז וואס וויל צו ברענגען איר פיגור צו פאַרלירן וואָג. עס סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם און האט אַ positive ווירקונג אויף זאַפט די קידניז, לעבער, גלאַנדז. מער זאַפט איז געוויזן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן - עס ימפּרוווז די קוואַליטעט פון ברוסט מילך.
מער זאַפט איז פּריסקרייבד ווי אַדדזשונקטיווע טעראַפּיע נאָך אַדמיניסטראַציע פון די אַנטיביאָטיק און פֿאַר שטרענג פּראָוטראַקטיד חולאתן. אין די קאַסעס, די זאַפט העלפט ויסשעפּן טאַקסאַנז פון דעם גוף און העלפט עס באַקומען שטארקער.
מענטשן מיט ראַק נוצן מער זאַפט ווייַל עס שטיצט געזונט סעלז און העלפּס צו קעמפן ראַק. מער זאַפט קענען גאַרגאַל בייַ דער ערשטער צייכן פון וויראַל חולאתן; עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי און אקטן ווי אַ אַנטיסעפּטיק. קאַראַט זאַפט ס געזונט-באקאנט פּראָפּערטיעס אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט זעאונג העלפן באַפרייַען די אויגן 'מידקייַט, אָנצינדונג אין קאָנדזשונקטיוויטיס, און פֿאַרבעסערן מיט מייאָופּיאַ.
דער זאַפט פון קעראַץ איז געוויזן צו מענטשן מיט דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם; עס סודז, ריליווז יבעריק דייַגעס, און רימוווז דעפּרעסיע. רעכט צו דער הויך צופרידן פון וויטאַמינס א, מער זאַפט האט אַ positive ווירקונג אויף דעם קינד 'ס וווּקס אין קינדער.
ווי צו טרינקען מער זאַפט
1-2 טעפּלעך מער זאַפט פּער טאָג וועט העלפן איר סאָלווע פילע געזונט פּראָבלעמס. אָבער אויב איר פילן דראַוזינאַס, עקל און קאָפּווייטיק, די סומע פון זאַפט זאָל זיין רידוסט. א פּלאַץ פון מער זאַפט פֿאַר פילע טעג קענען עמעס פאַרשאַפן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער. דעריבער, אפילו מיט געזונט פודז, קאַמפערטאַבלי יקסיד די דאָזע זאָל ניט זיין.
קעראַטין איז קאַנטיינד אין קעראַץ, אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין. דעריבער, טרינקען די זאַפט מיט עסנוואַרג מיט פעט, פֿאַר בייַשפּיל, מיט זויער קרעם אָדער גרינס בוימל.
פריש זאַפט זאָל זיין שיקער מיד, מיט אַ מאַקסימום פון האַלב אַ שעה (אַז ס ווי פיל צייַט ער קענען האַלטן זייער וויטאַמינס). עס איז קעדייַיק צו טרינקען מער זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן און ין אַ שעה נאָך נישט עסן קיין פודז מיט צוקער, קראָכמאַל, קאַרבאָוכיידרייץ.
זייט געזונט!