ברענען גוף פאַט & סקאַלפּט דיין אַרמס: פאַרברענען פעט און פארשטארקן הענט מיט לעסלי סאַנסאָנע

ברענען פעט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פארשטארקן מאַסאַלז מיט די ווערקאַוט פון Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. די פּראָגראַם איז באזירט אויף נאָרמאַל גיין מיט פּראָגרעסיוו לעוועלס פון שוועריקייט. דו וועסט צו פאַרלירן וואָג און פאַרברענען קאַלאָריעס - זיין טויגיקייט פאַראַנען צו אַלעמען!

פּראָגראַם באַשרייַבונג Burn Body Fat & Sculpt Your Arms

Leslie Sansone האט צוגעגרייט פֿאַר איר 3 פעט-ברענען ווערקאַוץ וואָס פאַרבינדן אַעראָביקס און פּשוט וואָג טריינינג. איר עקסערסייזיז קאַנסטאַטוט די געוויינטלעך גיין עקסערסייזיז פֿאַר די געווער, קני ליפץ און פוס סווינגס. לעסלי ניצט ליכט ווייץ צו טאָן דיין מויז און מאַקסאַמייז די קאַלאָריע ברענען. איר וועט אָנהייבן מיט 1 מייל פּער טאָג (1.7 קילאמעטער) און דערנאָך פאַרגרעסערן די טעגלעך ווייַטקייט צו 3 מייל (5 קילאמעטער).

דער פּראָגראַם באשטייט פון דריי ווערקאַוץ מיט פּראָגרעסיוו שוועריקייט:

• 1 מייל (17 מינוט)
• 2 מייל (33 מינוט)
• 3 מייל (48 מינוט)

אויב איר זענט אַ אָנהייבער, איר קענט טאָן דעם פּראָגראַם בעשאַס די חודש פֿאַר 10 טעג אויף יעדער מדרגה. אויב איר שוין האָבן טריינינג דערפאַרונג, איר קענען אָנהייבן מיט אַ 2 אָדער 3 מייל. פֿאַר מער אַוואַנסירטע קאָמפּלעקס וואָלט זיין צו גרינג אין דיין טויגיקייט פּלאַן, עס איז זינען צו אַרייַננעמען סייַדן געניטונג פֿאַר 3 מייל.

צו לערנען איר דאַרפֿן די ווייץ פֿאַר ריסץ פון 1 קג. עס איז דערלויבט צו פאַרבייַטן זיי מיט האַנטעל, אָבער ווייטינג איז נאָך מער באַקוועם. די פּראָגראַם איז גאנץ פֿאַר ביגינערז און פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין אַ לאַנג ברעכן פון שולע. פֿאַר די אַוואַנסירטע פּראָגראַם איר קענען טאָן מיט קנעכל ווייץ - עס וועט העלפֿן אפילו בעסער צו אַרבעטן די מאַסאַלז פון די לעגס און הינטן.

די פּראָס און קאָנס פון דעם פּראָגראַם

פּראָס:

1. לעסלי סאַנסאָנע אָפפערס צו מאַכן קאַרדיאָו ווערקאַוץ דורך וואָס איר קענען צו פאַרברענען קאַלאָריעס, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג.

2. פּראָגראַם בערן גוף פאַט & סקאַלפּט דיין אַרמס איז באזירט אויף די געוויינטלעך גיין מיט די אַדישאַן פון פּשוט שטאַרקייט עקסערסייזיז מיט ווייץ. איר קענען פאַרלירן וואָג און אַרבעט אויף מוסקל טאָן.

3. קלאסן פּאַסיק פֿאַר ביגינערז און פֿאַר יענע וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין קלאַפּ. אַלע מאָוועס זענען פּשוט צו איבערחזרן, לעסלי מאכט די טויגיקייט איז טאַקע בנימצא.

4. די קאָמפּלעקס כולל 3 ווערקאַוץ פון ינקריסינג שוועריקייט, וואָס וועט לאָזן איר קעסיידער פּראָגרעס אין די קלאַסצימער.

5. איר וועט באַקומען אַ ריזיק אָפּצאָל פון positive ענערגיע פֿון לעסלי סאַנסאָנע. עס איז אַ positive וועג פון טריינינג קענען נישט באַגייַסטערן.

קאָנס:

1. איר דאַרפֿן ווייץ פֿאַר געווער. דאָך איר קענען פאַרבייַטן זיי מיט דומבבעללס, אָבער מיט ווייטינג צו טאָן נאָך בעסער.

2. די פּראָגראַם איז בלויז פּאַסיק פֿאַר טריינינג מדרגה פון אָנהייבער.

בערן גוף פאַט - דאָס איז אן אנדער פּראָגראַם וואָס איז זייער פּשוט און באַקוועם צו אָנהייבן עקסערסייזינג אין שטוב. גיין מעס מיט Leslie Sansone, און באַלד איר וועט קענען צו יבערמאַכן די פאָרעם ווייַטער פון דערקענונג.

לייענען אויך: Top 10 פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז פֿאַר טריינינג אין שטוב אין רוסיש.