ינהאַלט
- קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס
- ינדאַקייטערז פון אָפענגיקייַט פון גוף מאַסע אינדעקס מיט דייאַטערי פּראָבלעמס
- מעגלעך ערראָרס אין מעאַסורעמענץ פון גוף מאַסע אינדעקס
- נאָך געזונט ריזיקירן סיבות (הויך קאַלעסטעראַל) פּרעדיקטעד דורך גוף מאַסע אינדעקס וואַלועס
- געזונט ריזיקירן סיבות וואָס זענען נישט שייך צו גוף מאַסע אינדעקס
- פּרעלימינאַרי אַסעסמאַנט פון די נויט צו פאַרלירן וואָג דורך גוף מאַסע אינדעקס
דער אַרטיקל באהאנדלט:
- קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס
- ינדאַקייטערז פון אָפענגיקייַט פון גוף מאַסע אינדעקס מיט דייאַטערי פּראָבלעמס
- מעגלעך ערראָרס אין מעאַסורעמענץ פון גוף מאַסע אינדעקס
- נאָך געזונט ריזיקירן סיבות (הויך קאַלעסטעראַל) פּרעדיקטעד דורך גוף מאַסע אינדעקס וואַלועס
- געזונט ריזיקירן סיבות וואָס זענען נישט שייך צו גוף מאַסע אינדעקס
- פּרעלימינאַרי אַסעסמאַנט פון די נויט צו פאַרלירן וואָג דורך גוף מאַסע אינדעקס
קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס
גוף מאַסע אינדעקס - די מערסט פּראָסט גראדן פון די פאַרהעלטעניש פון אַ מענטש הייך און וואָג. צום ערשטן מאָל, דעם גראדן איז פארגעלייגט אין די מיטן פון די 19 יאָרהונדערט דורך Adolphe Quetelet (בעלגיע) צו סאַבסטאַנטשיייטיד אַ קלאַסאַפאַקיישאַן פון גוף טייפּס פרייַ פון אַ מענטש ס ראַסע. איצט, פֿאַר דעם גראדן, אַ נאָענט שייכות איז געגרינדעט מיט אַ נומער פון חולאתן געפערלעך פֿאַר געזונט (אַרייַנגערעכנט ראַק, סטראָקעס, האַרץ אַטאַקס, הויך קאַלעסטעראַל אָדער אנדערע דיסאָרדערס פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, אאז"ו ו).
סכעמע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג דער קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס: די וואָג פון אַ מענטש אין קילאָגראַמס איז צעטיילט דורך די קוואַדראַט פון זיין הייך אין מעטער - דעם סכעמע קען נישט צושטעלן אַן פּינטלעך אָפּשאַצונג פֿאַר אַטליץ און עלטער. מעאַסורעמענט אַפּאַראַט - קג / עם2.
באַזירט אויף די ראַונדיד ווערט, עס איז געפונען אַז עס זענען נוטרישאַנאַל פּראָבלעמס.
ינדאַקייטערז פון אָפענגיקייַט פון גוף מאַסע אינדעקס מיט דייאַטערי פּראָבלעמס
דערווייַל, עס איז בכלל אנגענומען אַז די ווייַטערדיק אָפּטייל פון נוטרישאַנאַל פּראָבלעמס איז באזירט אויף די קאַלקיאַלייטיד וואַלועס פון די גוף מאַסע אינדעקס. דער קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס איז גענומען אין חשבון.
| BMI ווערט | נוטרישאַנאַל פּראָבלעמס |
| צו קסנומקס | שטרענג מאַסע דעפיציט (מעגלעך אַנאָרעקסיאַ) |
| פון קסנומקס צו קסנומקס | גוף וואָג איז ניט גענוגיק |
| פֿון 18,5 צו 25 (27) | נאָרמאַל גוף וואָג |
| פֿון 25 (27) צו 30 | גוף וואָג אויבן נאָרמאַל |
| פון קסנומקס צו קסנומקס | ערשטער גראַד אַביסאַטי |
| פון קסנומקס צו קסנומקס | צווייט גראַד אַביסאַטי |
| מער 40 | אַביסאַטי פון די דריט גראַד |
די וואַלועס אין קלאַמערן זענען אַנדערש פון די דערווייַל בכלל אנגענומען און זענען באזירט אויף די לעצטע נוטרישאַנאַל פאָרשונג. קאַנווענשאַנאַל מיינונג: אַרויס BMI וואַלועס 18,5 - 25 קג / מקסנומקס2 די קאָרעוו נומער פון געפערלעך חולאתן ינקריסיז שארף אין פאַרגלייַך מיט ארומיקע וואַלועס. אָבער אַ פאַרגרעסערן אין גוף מאַסע אינדעקס צו וואַלועס פון 25-27 קג / עם2 פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי, קאַמפּערד מיט מענטשן וועמענס וואָג איז נאָרמאַל (לויט די כעזשבן סכעמע קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס). אין אנדערע ווערטער, דער אויבערשטער גרענעץ פון נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס (פֿאַר מענטשן) איז געוואקסן מיט 8 פּראָצענט קאָרעוו צו די אַלגעמיין אנגענומען.
מעגלעך ערראָרס אין מעאַסורעמענץ פון גוף מאַסע אינדעקס
כאָטש גוף מאַסע אינדעקס איז אַ פאַרלאָזלעך גראדן פון אַ פּרידיספּאַזישאַן צו אַ נומער פון חולאתן (אַ קלאָר צייכן פון אַ קרענק אין דיעטעטיקס), די גראדן גיט ניט שטענדיק די ריכטיק רעזולטאַטן.
עס זענען לפּחות צוויי גרופּעס פון מענטשן פֿאַר וואָס די גוף מאַסע אינדעקס טוט ניט שטענדיק געבן ריכטיק רעזולטאַטן (נאָך אַסעסמאַנט מעטהאָדס זענען נידז צו מעסטן בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם).
- פאַכמאַן אַטליץ - די פאַרהעלטעניש פון מוסקל צו פעט געוועב איז דיסראַפּטיד דורך טאַרגעטעד טריינינג.
- עלטערע מענטשן (די עלטערע די עלטער, די גרעסערע מעאַסורעמענט טעות) - פֿון 40 יאָר, מוסקל מאַסע דיקריסט מיט אַ דורכשניטלעך פון 5-7% יעדער 10 יאָר קאָרעוו צו זיין מאַקסימום אין 25-30 יאר (אַקאָרדינגלי, די פעט געוועב ינקריסיז ).
נאָך געזונט ריזיקירן סיבות (הויך קאַלעסטעראַל) פּרעדיקטעד דורך גוף מאַסע אינדעקס וואַלועס
אין אַדישאַן צו עטלעכע אַביסאַטי, די פאלגענדע סיבות זייַנען אַ סאַקאָנע פֿאַר געזונט (אַרייַנגערעכנט פֿאַר וואַלועס פון 25-27 קג / עם2 קלאַסיש גוף מאַסע אינדעקס).
- הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן).
- עלעוואַטעד לדל (ליפּאָפּראָטעין לאָו דענסיטי) קאַלעסטעראַל - די יקער פֿאַר בלאַקידזש פון אַרטעריעס דורך אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס - "שלעכט קאַלעסטעראַל".
- נידעריקער HDL קאַלעסטעראַל (ליפּאָפּראָטעין הויך דענסיטי - ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט - "גוט קאַלעסטעראַל").
- ינקרעאַסעס אין טריגליסערידעס (נייטראַל פאַץ) - פון זיך, זענען נישט פארבונדן מיט האַרץ קרענק. אבער זייער הויך פאָרסעס הויך לדל קאַלעסטעראַל און לאָוערינג HDL קאַלעסטעראַל... און הויך טרייגליסערייד לעוועלס זענען אַ דירעקט רעזולטאַט פון ניט גענוגיק גשמיות טעטיקייט (אָדער יבערוואָג).
- הויך בלוט צוקער (ז אַ פאַרגרעסערן אין טריגליסערידעס און, ווי אַ רעזולטאַט, אַ פאַרקלענערן אין HDL קאַלעסטעראַל און אַ פאַרגרעסערן אין LDL קאַלעסטעראַל).
- נידעריק מדרגה פון גשמיות טעטיקייט (דער ערשטער און רגע פאַכמאַן גרופּעס אין טערמינען פון גשמיות טעטיקייט) - ז אַ ראַפּאַדלי פאַרגרעסערן אין טריגליסערידעס און נידעריקער קאַלעסטעראַל HDL און געוואקסן LDL קאַלעסטעראַל.
- הויך בלוט צוקער (ז טריגליסערידעס צו העכערונג).
- סמאָוקינג (אין אַלגעמיין, סמאָוקינג געפֿירט צו אַ נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער קרייַז-אָפּטיילונג, וואָס פאַרשטאַרקן די יפעקץ פון הויך לדל קאַלעסטעראַל און לאָוערינג HDL קאַלעסטעראַל). עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ין 5-10 מינוט (דיפּענדינג אויף די טיפּ פון סיגאַרעטטעס) נאָך די סמאָוקט פּאַפּיראָס, די כלים יקספּאַנדז און שמאָל מער באטייטיק קאַמפּערד צו די דורכשניטלעך הייך.
די סיבות אונטן זענען נישט גלייַך שייך צו גוף מאַסע אינדעקס, אָבער מינאַצאַד ווירקן (פֿאַר בייַשפּיל, גוף טיפּ איז דזשאַנעטיקלי באשלאסן און פּראַקטאַקלי קענען ניט זיין אַדזשאַסטיד).
- דיין משפּחה איז געווען פאלן פון האַרץ קרענק.
- פֿאַר וואָמען די טאַליע אַרומנעם איז מער ווי 89 סענטימעטער.
- פֿאַר מענטשן די טאַליע אַרומנעם איז מער ווי 102 סענטימעטער.
פּרעלימינאַרי אַסעסמאַנט פון די נויט צו פאַרלירן וואָג דורך גוף מאַסע אינדעקס
מענטשן מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס קאַלקיאַלייטיד אין אַ דיעטע סעלעקציע קאַלקולאַטאָר פֿאַר וואָג אָנווער איז קיין צווייפל:
- גרעסער ווי אָדער גלייַך צו 30 קג / עם2.
- פון די קייט פון 27-30 קג / עם2 אין דעם בייַזייַן פון צוויי אָדער מער ריזיקירן סיבות (דערלאנגט אויבן), גלייַך אָדער מינאַצאַד פֿאַרבונדן מיט די גוף מאַסע אינדעקס.
אפילו אַ קליין וואָג אָנווער (אַרויף צו 10% פון דיין קראַנט וואָג) וועט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט וידעפדיק וואָג (אַ נומער פון קאַנסערס, האַרץ אַטאַקס, סטראָקעס, הויך לדל קאַלעסטעראַל, ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס, צוקערקרענק, לאָוערינג HDL קאַלעסטעראַל, כייפּערטענשאַן און פילע אנדערע).
קאָרעוו צו דער קייט פון גוף מאַסע אינדעקס וואַלועס 25-27 קג / עם2 אָן אַ מער דיטיילד אַסעסמאַנט פון דיין געזונט, עס איז אוממעגלעך צו געבן אַ באַשטימט ענטפער, אפילו אויב איר האָט צוויי אָדער מער ריזיקירן סיבות. באַראַטונג מיט דיין דאָקטער איז פארלאנגט. עס קען זיין מער וווילטויק פֿאַר איר צו בלייבן ביי דיין קראַנט וואָג (לוזינג וואָג וועט שאַטן איר), אפילו אויב עס איז אַ פאַרגרעסערן אין די וואַלועס ווען איר רעכענען די קלאַסיש BMI (ספּעציעל אין די לעצטע פאָרשונג). עס קען נאָר זיין סטייטיד אַניקוויוואַקאַלי אַז עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרמייַדן וואָג געווינען.