באַסאַל מאַטאַבאַליזאַם

ארומיקע ריי שטענדיק באוועגט פאַסטער

דער אַרטיקל ווענדט זיך אין די פאלגענדע פֿראגן:

• די ווירקונג פון בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם אויף די וואָג אָנווער
• סיבות וואָס ווירקן בייסאַל מעטאַבאַליק קורס
• ווי צו באַשליסן די באַסאַל מעטאַבאַליק קורס
• כעזשבן פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן פֿאַר מענטשן
• כעזשבן פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן פֿאַר וואָמען

די ווירקונג פון בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם אויף די וואָג אָנווער

בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם איז אַ מאָס פון ענערגיע העצאָע אין מנוחה. די יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם איז קעראַקטערייזד דורך די מינימום פּראַסעסאַז נייטיק פֿאַר דעם גוף וואָס קעסיידער שטיצן פאַרשידן אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם מענטש גוף (ניר פונקציע, אָטעמען, לעבער פונקציע, כאַרטביט, עטק.). מיט די ווערט פון די בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם, די ינדאַקייטערז פון גוף מאַטאַבאַליזאַם (טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן) קענען זיין באשלאסן מיט הויך אַקיעראַסי מיט פאַרשידן מעטהאָדס מיט די באַוווסט קעראַקטעריסטיקס פון גשמיות און געזעלשאַפטלעך טעטיקייט בעשאַס דעם טאָג.

סיבות וואָס ווירקן בייסאַל מעטאַבאַליק קורס

די ווערט פון די בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם איז מאַקסימאַללי ינפלואַנסט (דורכשניטלעך) דורך דריי סיבות: עלטער, דזשענדער און גוף וואָג.

די דורכשניטלעך מוסקל מאַסע אין מענטשן העכער דורך 10-15%. וואָמען האָבן כּמעט די זעלבע סומע פון ​​אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס רעזולטאַטן אין אַ נידעריקער בייסאַל מעטאַבאַליק קורס.

דער זעלביקער אָפענגיקייַט דיטערמאַנז און השפּעה פון אַ מענטש 'ס עלטער לויט די סומע פון ​​יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם. די דורכשניטלעך סטאַטיסטיש מענטש פארלירט מער און מער די מוסקל מאַסע מיט יאָרן - יעדער יאָר דיקריסט גשמיות און געזעלשאַפטלעך טעטיקייט.

גוף וואָג האט אַ דירעקט ווירקונג אויף די באַסאַל מעטאַבאַליק קורס - די מער וואָג וואָס מער ענערגיע איז פארבראכט פֿאַר אַ באַוועגונג אָדער באַוועגונג (און דאָ עס טוט נישט ענין וואָס מאָוועס - מוסקל געוועב אָדער פעט געוועב).

ווי צו באַשליסן די באַסאַל מעטאַבאַליק קורס

די וואָג אָנווער דיעטע קאַלקולאַטאָר קאַלקיאַלייץ די באַסאַל מעטאַבאַליק קורס לויט 4 פאַרשידענע מעטהאָדס (לויט דרייער, Dubois, Costeff און Harris-Benedict). באַסאַל מעטאַבאַליק וואַלועס באקומען דורך פאַרשידן מעטהאָדס קען זיין אַ ביסל אַנדערש. פֿאַר די לעצט חשבונות, די Harris-Benedict סכעמע איז געניצט ווי די מערסט וניווערסאַל.

לויט צו שטאַט רעגולאַטאָרי דאָקומענטן, עס איז נייטיק צו נוצן די חשבונות פֿאַר די אַסעסמאַנט פון די ענערגיע קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף ענערגיע קאַנסאַמשאַן טישן לויט געשלעכט, עלטער און גוף וואָג (אָבער די באַונדריז פון די עלטער ריינדזשאַז זענען אַרויף צו 19 יאר און די וואָג פון 5 קג. 80 קג, וואָס אין עטלעכע פאלן איז קלאר נישט גענוג).

כעזשבן פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן פֿאַר מענטשן (יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם, קקאַל)

כעזשבן פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן פֿאַר וואָמען (יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם, קקאַל)

אין די דריט שריט פון די כעזשבן אין די קאַלקולאַטאָר פֿאַר די סעלעקציע פון ​​דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, די רעזולטאַטן פון קאַלקיאַלייטינג די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס פֿאַר אַלע מעטהאָדס וואָס זענען דערווייַל געוויינט (לויט Dubois, לויט Dreyer, Harris-Benedict און Costeff ) זענען געגעבן. די וואַלועס קען זיין אַ ביסל אַנדערש פון יעדער אנדערער, ​​אָבער פּאַסיק אין די באַונדריז אנגעוויזן אין די טישן פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון דעם גוף און דערגאַנג יעדער אנדערע.