צווישן טראַפּיקאַל פירות, באַנאַנע רייען ערשטער אין די רוסישע מאַרק אין טערמינען פון פּאָפּולאַריטעט. ווי קיין אנדערע פרוכט, באַנאַנע האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער בעשאַס טראַנספּערטיישאַן, אַ באַטייטיק טייל פון זיי איז פאַרפאַלן. די פרוכט אויך האט עטלעכע נעגאַטיוו יפעקץ.
באַנאַנע איז איינער פון די מערסט פּראָסט פירות אין די טראַפּיקס; עס אנגעהויבן צו וואַקסן אין אלטע צייטן. רעזידאַנץ פון סאָוטהעאַסט אזיע גלויבן אַז עס איז אַ קליין ומפּינקטלעכקייט אין די ביבליקאַל מסורה - די שלאַנג געפרואווט יוו ניט מיט אַן עפּל, אָבער מיט אַ באַנאַנע, און די ינדיאַנס רופן עס אַ גאַניידן פרוכט. אין עקוואַדאָר, זיי עסן אַ ריזיק סומע פון bananas - דאָס איז די יקער פון די עקוואַדאָריאַן דיעטע. הויך נוטרישאַנאַל ווערט, וויטאַמינס, מינעראַלס, אַ גרויס סומע פון פּראָטעין געבן דעם גוף ענערגיע און פאַרמיידן פילע חולאתן.
בענעפיץ פון bananas
דער הויפּט מייַלע פון bananas איז די הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם - אַ שפּור עלעמענט זייער וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. צוזאַמען מיט מאַגניזיאַם, וואָס איז אויך פאָרשטעלן אין גענוג קוואַנטאַטיז אין די פרוכט, די צוויי מינעראַלס אָנזעטיקן דעם מאַרך מיט זויערשטאָף און נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף. ווייַל פון די פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם אינהאַלט, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן אַ פּלאַץ פון bananas פֿאַר יענע וואָס ווילן צו האַלטן סמאָקינג, ווייַל די סאַבסטאַנסיז העלפֿן צו באַקומען אַדיקשאַן.
Bananas אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ב וויטאַמינס וואָס האָבן אַ גאַנץ קייט פון וווילטויק יפעקץ: זיי באַפרייַען דרוק, פאַרשטיקן אָנפאַל און פארשטארקן די נערוועז סיסטעם. טריפּטאָפאַן - אַמינאָפּראָפּיאָניק זויער - אויך האט אַ ענלעך ווירקונג, אין דערצו, ווען דער מאַטעריע קומט אין דעם גוף, סעראַטאָונין איז פרייד האָרמאָנע. דעריבער, bananas פֿאַרבעסערן שטימונג, פֿאַרבעסערן די שטאַט פון דעפּרעסיע און בלוז.
צו אַריבערפירן bananas צו די צאָפנדיק מקומות, זיי זענען באהאנדלט מיט גאַז, און די אינהאַלט פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין זיי איז באטייטיק רידוסט.
Bananas אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן, וואָס העלפּס צו פאָרעם העמאָגלאָבין אין מענטשלעך בלוט. ווי פילע אנדערע פירות, עס אויך כּולל פיברע צו פֿאַרבעסערן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פונקציע.
לעסאָף, bananas אַנטהאַלטן פילע נאַטירלעך שוגערז פון פאַרשידן טייפּס: גלוקאָוס, סוקראָוס און פראַקטאָוס, וואָס געשווינד ענערדזשייז דעם גוף. רעכט צו דעם פאַרמאָג, bananas זענען זייער פאָלקס צווישן אַטליץ.
Bananas האָבן עטלעכע שעדלעך פּראָפּערטיעס וואָס קענען זיין שעדלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. צום ביישפּיל, דעם פּראָדוקט ינקריסאַז די וויסקאָסיטי פון בלוט, אַזוי מענטשן מיט וואַריקאָסע וועינס זענען נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַ פּלאַץ פון bananas. דער זעלביקער ווירקונג האט אַ ווירקונג אויף ירעקשאַן, ווייַל בלוט הייבט צו לויפן ערגער צו די רעכט טיילן פון דעם גוף, אָבער צו ברענגען דעם גוף צו אַזאַ אַ שטאַט, איר דאַרפֿן צו עסן bananas אין זייער גרויס קוואַנטאַטיז.
אויף די אנדערע האַנט, די טריפּטאָפאַן אין באַנאַנע ינקריסאַז געשלעכט פאָרשטעלונג
Bananas געגעסן גלייך נאָך אַ האַרציק מאָלצייַט אָנהייבן צו פערמענט אין די מאָגן און בלייבן פֿאַר אַ לאַנג צייט רעכט צו ונדאַגעסטיד עסנוואַרג, ריזאַלטינג אין בלאָוטינג און פלאַטולענסע. אָבער פילע אנדערע פירות האָבן די זעלבע ווירקונג. עס איז אויך אַ מיינונג אַז bananas זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מאָגן אַלסערז.