ינהאַלט
איך אַרייַנלאָזן, איך איז נישט אַ אַרטיטשאָוק פאָכער. דורך עטלעכע וואַרשטאַטן מיט דאקטוירים, איך דיסקאַווערד ווי יקערדיק דעם אַ ביסל ביטער גרינס קענען זיין פֿאַר אַ גוט געזונט.
אַזוי, איך געדאַנק פון אַ אַרטיטשאָוק פרוכט זאַפט, און דאָס איז טאַקע געשמאַק. אַנטדעקן דעם בענעפיץ און רעסאַפּיז פון דעם אַרטיקל אַרטיטשאָוק זאַפט.
וואָס איר געפֿינען אין אַ אַרטיטשאָוק זאַפט
- פיבערס: אין זייער פּראָצעס, עטלעכע זענען סאַליאַבאַל און אנדערע ינסאַליאַבאַל. פיברע פאַסילאַטייץ ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און פּראַטעקץ די ין פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
- וויטאַמינס: טשעריז זענען דער הויפּט קאַמפּאָוזד פון וויטאַמינס א און C (וועגן 30%). די צוויי וויטאַמינס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן אין דעם גוף.
וויטאַמין א איז דער יסוד פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון גוף געוועבן (למשל הויט). עס טריינז זיי, רינוז זיי, ינשורז זייער וואָג. עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די ימיון סיסטעם און אין די פאַנגקשאַנז פון די אויג.
וויטאַמין C איז באַוווסט ווי אַ ינכיבאַטער פון פריי ראַדאַקאַלז און פּראַטעקץ דעם גוף פון ראַק, טומאָרס און צו פרי יידזשינג.
עס אויך גיט דעם גוף די נייטיק ענערגיע. עס פּראַטעקץ די ימיון סיסטעם קעגן באַפאַלן פון באַקטיריאַ און אַלע מינים פון אָנפאַל
- ינולין (1): עס איז אַ פּשוט פּשוט צוקער אַז די ענזימעס אין די געדערעם טאָן ניט דיידזשעסט. נאָך טראַנספאָרמאַציע פון די דיעטע, דעם פּאָליפענאָל איז געפֿונען בעשאָלעם אין די צווייפּינטל.
עס טורנס אלא דורך די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ, וואָס פירט צו די מעלדונג פון הידראָגען, טשאַד דייאַקסייד און מעטיין.
- די צינערין: אויך גערופן דיקאַפעילקוויניק זויער איז אַ מאַטעריע גענומען פֿון אַרטיטשאָוק. עס איז אַ פּאָליפענאָל וואָס אַקערז אין די העפּאַטאָ-ביליאַרי פאַנגקשאַנז
- פּאַטאַסיאַם סאָלץ : אויך באקאנט ווי סאָדיום קלאָרייד אָדער זאַלץ, פּאַטאַסיאַם זאַלץ איז נייטיק פֿאַר מוסקל טעטיקייט.
דאַנקען צו זיין קאַמף אין דעם גוף, איר קענען אָפּמאַך און אָפּרוען דיין מאַסאַלז. עס אויך העלפּס צו רעגולירן די סומע פון וואַסער און מינעראַלס אין דעם גוף. אין דערצו, עס האט אַ קאַמף אויף די נערוועז שטופּ.
- מאַגנעסיום איז איינער פון די מינעראַלס. מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון גלוקאָוס אין די בלוט. עס איז אויך נויטיק פֿאַר מוסקולאַר און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פאַנגקשאַנז.
- אַנטיאָקסידאַנץ: אַרטיטשאָוק כּולל עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי אַנטהאָסיאַנינס, רוטין, קווערסעטין. אַרטיטשאָוק זאַפט איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי טונקל שאָקאָלאַד און בלובעריז.
אַרטיטשאָוק בלום
צו לייענען: צי איר וויסן אַוואַקאַדאָו זאַפט?
די בענעפיץ פון דעם זאַפט
דעפּוראַטיווע פּראָפּערטיעס
די אַרטיטשאָוק דורך זייַן קאַמפּאָונאַנץ דערמאנט אויבן האט דעפּוראַטיווע פּראָפּערטיעס. דעם פאַבריק סטימיאַלייץ די לעבער פונקציע (2).
רעזאַדו פון דיידזשעסטשאַן אָדער גוף אַקטיוויטעטן זענען צעבראכן אַראָפּ דורך די לעבער וואָס ראַדוסאַז די טאַקסיק פּראָדוקטן צו ניט-טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. די פארוואנדלטע סאַבסטאַנסיז זענען עמפּטיד אין די בייל, אין די קישקע און לעסאָף פארווארפן אויס פון דעם גוף דורך די בענקל.
די פאַנגקשאַנז פון די לעבער און בייל זענען אַזוי וויכטיק אַז אַ נידעריק פּראָדוקציע אָדער אַ נעבעך פאַנגקשאַנינג פון די לעבער וועט פירן צו עטלעכע אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי שלעכט אָטעם און גוף רייעך, כייפּערטענשאַן, די טיר איז אָופּאַנד פֿאַר ראַק ...
אין דערצו, די לעבער פאַנגקשאַנז פון סטאָרינג נוטריאַנץ. אַרטיטשאָוק איז געניצט פֿאַר סענטשעריז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון לעבער און בייל פּראָבלעמס, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט דעטאָקס זאַפט.
אָבער עס איז געווען בלויז אַרום די מיטן פון די 20 יאָרהונדערט אַז איטאַליעניש ריסערטשערז געראטן צו יזאָלירן די סינאַרינע. עס איז אַ מאַטעריע קאַנטיינד אין די אַרטיטשאָוק וואָס דורכויס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון די לעבער און סטימיאַלייץ אַ גרעסערע פּראָדוקציע פון בייל.
אין אַלגעמיין, פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ ביסל ביטער טעם אַזאַ ווי אַרטיטשאָוק אָדער מילך טיסאַל זענען וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון העפּאַטאָ-ביליאַרי פאַנגקשאַנז.
צו לייענען: די בענעפיץ פון פעננעל זאַפט
Fat burner
אַרטיטשאָוקס אַנטהאַלטן ינולין, אַ טיפּ פון צוקער וואָס העלפּס געוויקסן צו קראָם ענערגיע אין די רוץ און אין דעם שטאַם. דורך קאַנסומינג אַרטיטשאָוק זאַפט בעשאַס דיין דיעטע, דיין גוף אָפּטימאַללי סטאָרז ענערגיע.
דער זאַפט איז אויך רייַך אין פיברע, וואָס גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט ווען איר נוצן עס.
אין דערצו, די אַרטיטשאָוק איז אַ דייורעטיק, העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס איז אויך נידעריקער אין קאַלאָריעס און פעט
די פאַרשידענע פּראָפּערטיעס פון אַרטיטשאָוק לאָזן איר יפעקטיוולי שטיצן דיין וואָג אָנווער דיעטע. דאָך, די אַרטיטשאָוק אַליין קען נישט מאַכן איר פאַרלירן וואָג, אָבער עס פאלט אין דער גרופּע פון סלימינג פודז.
קאַמביין עס מיט אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ עפעקטיוו דיעטע (אַזאַ ווי סעלדעריי זאַפט, למשל). אין אַדישאַן צו די סלימינג דיעטע, די אַרטיטשאָוק וועט העלפֿן איר פאַרמיידן דיגעסטיווע דיסאָרדערס, עלימינירן פאַרשטאָפּונג און העכערן אַ בעסער קאַמף פון די דיגעסטיווע שעטעך.
קעגן קאָראַנערי האַרץ קרענק
קאָראַנערי האַרץ קרענק איז געפֿירט דורך אַ דיפישאַנסי אין די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צו די האַרץ. די אַרטעריעס זענען נעראָוד אָדער בלאַקט דורך אַ קלאַט (3). דאָס געפֿירט צו אַ רעדוקציע אין בלוט וואָס די אַרטעריעס צושטעלן צו די האַרץ (מייאַקאַרדיאַל יסטשעמיאַ).
די פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין די אַרטיטשאָוק איז ינוואַלווד אין די וואָג און פעסטקייַט פון די האַרץ טעמפּאָ.
אין דערצו, פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען פודז וואָס סטימולירן און באַשיצן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פאָאָדס רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אויך ווירקן די אַנטוויקלונג פון פריי ראַדאַקאַלז און די אַנטוויקלונג פון קאַרסאַנאָודזשעניק סעלז.
אין אַ לערנען (4) געפירט דורך די נאַשאַנאַל דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אַ רשימה פון פירות און וועדזשטאַבאַלז איז טעסטעד פֿאַר זייער אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט און זייער השפּעה אויף געזונט, ספּעציעל קאַרדיאָווואַסקיאַלער.
אַרטיטשאָוקס זענען איינער פון די וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און קענען דעריבער באַשיצן די גוף אין אַלגעמיין און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אין באַזונדער.
אַנטדעקן: אַלאָו וועראַ זאַפט
זאַפט רעסאַפּיז מיט אַרטיטשאָוק
כּדי צו געניסן די בענעפיץ פון אַרטיטשאָוק אין דיין זאַפט, מיר רעקאָמענדירן צו נוצן אַרטיטשאָוק בלעטער פֿאַר זאַפט. די בלעטער קאַנסאַנטרייט מער נוטריאַנץ ווי די האַרץ, אַזוי זיי זענען מער נערעוודיק.
אַרטיטשאָוק זאַפט מיט מילך
איר וועט דאַרפֿן:
- 1 אַרטיטשאָוק (אַרייַנגערעכנט בלעטער)
- 1 עפּל
- קסנומקס קעראַץ
- 4 אַלמאַנדז
- 1 גלאז מילך
צוגרייטונג
- וואַש און שנייַדן דיין אַרטיטשאָוק אין ברעקלעך
- ריין דיין קעראַץ און עפּל און שנייַדן זיי אין ברעקלעך
- שטעלן עס אַלע אין דיין מאַשין.
- לייג די מילך
נוטרישאַנאַל ווערט
דעם זאַפט מאכט עס גרינגער פֿאַר איר צו עסן אַרטיטשאָוק.
וויטאַמין C איז אויך ינוואַלווד אין די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן דורך דעם גוף.
דורך די אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און אנדערע נוטריאַנץ קאַנטיינד אין די עפּל, דיין גוף קענען האַנדלען בעסער קעגן פריי ראַדאַקאַלז (קאַרש זאַפט איז אויך גוט פֿאַר דעם), טאַקסאַנז אין דעם גוף, דיגעסטיווע פּראָבלעמס און פילע אנדערע.
אַרטיטשאָוק זאַפט מיט סיטרוס פרוכט
איר וועט דאַרפֿן:
- 3 אַרטיטשאָוק בלעטער
- 3 oranges
- 4 טאַנדזשערינז
צוגרייטונג
- ריין דיין בלעטער און שנייַדן זיי אין ברעקלעך
- ריין דיין סיטרוס פרוכט און שנייַדן זיי אין ברעקלעך (דיפּענדינג אויף די מאַשין איר נוצן)
נוטרישאַנאַל ווערט
דיין פרוכט זאַפט איז רייַך אין פאָלאַטע, טהיאַמינע, וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אַנטיאָקסידאַנץ און וויטאַמין C זענען ינוואַלווד אין דנאַ סינטעז און אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן. אַנטיאָקסידאַנץ באַשיצן דיין ימיון סיסטעם אין אַלגעמיין.
פאָלאַטע אָדער פאַליק זויער אָדער וויטאַמין ב 9 איז ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז אין די געהעריק אַנטוויקלונג פון די פיטאַס ...
פאָלאַטע העלפּס צו פאַרריכטן דאַמידזשד געוועב אין דעם גוף. די קאַמביינד קאַמף פון אַלע די נוטריאַנץ ינשורז אַ 100% נאַטירלעך זאַפט פול פון בענעפיץ.
גרין זאַפט
איר וועט דאַרפֿן:
- 3 אַרטיטשאָוק בלעטער
- 1/2 סטיל פון סעלדעריי
- א שיסל פון שפּינאַט בלעטער
- 2 סלייסיז פון קאַווענע
- 1 שיסל פון ווייַנטרויבן
- ½ גלאז פון מינעראַל וואַסער
צוגרייטונג
- וואַש און שנייַדן דיין אַרטיטשאָוק בלעטער
- אויך ריין דיין שפּינאַט און סעלדעריי
- ריין דיין וואָטערמעלאַנז, זוימען זיי און שנייַדן זיי אין מיטל סלייסיז
- וואַש דיין ווייַנטרויבן
- שטעלן עס אַלע אין דיין דזשויסער
- לייג דיין וואַסער.
לייענען אויך: פארוואס טרינקען גרין דזשוסאַז?
נוטרישאַנאַל ווערט
דער זאַפט כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע וואָס וועט העלפֿן איר מיט גוטע דיידזשעסטשאַן און אַ וואָג פון דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז. עס איז אויך רייַך אין פאָלאַטע (שפּינאַט, אַרטיטשאָוקס) צו שטיצן בלוט טעטיקייט אין דעם גוף.
איר אויך האָבן עטלעכע אנדערע וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס ביישטייערן צו גוט געזונט אין אַלע לעוועלס פון דיין גוף.
סאָף
די אַרטיטשאָוק כּולל קייפל בענעפיץ. אָבער שווער צו ליבע עס ווייַל פון זיין געשמאַק. מיט זאַפט, איר וועט זען דעם מאַדיסאַנאַל גרינס דיפערענטלי.
אַנשטאָט, נוצן די בלעטער פֿאַר דיין דזשוסאַז ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ ווי די האַרץ.
ווי און טיילן אונדזער אַרטיקל צו פאַרשפּרייטן אינפֿאָרמאַציע וועגן אַרטיטשאָוק.