אַרגינינע

ווען מיר עסן פּראָטעין עסנוואַרג, עס געץ אין אונדזער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ברייקס אַראָפּ אין די קאַמפּאָונאַנץ פון אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז.

אין אַדישאַן, עטלעכע אַמינאָ אַסאַדז קענען אַרייַן אונדזער גוף בלויז מיט עסנוואַרג, און אנדערע, אַזאַ ווי אַרגינינעקענען אָנזעטיקן אונדזער גוף אין צוויי וועגן. דער ערשטער וועג איז צו עסן און די רגע איז צו יבערמאַכן עס פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז.

אַ וויכטיק שטריך פון אַרגינינע איז די פיייקייט פון פאָרעם ניטריק אַקסייד, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גוף סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. די ופדעקונג איז געווען אַוואָרדיד די נאבעל פרייז פֿאַר מעדיסינע.

אַרגינינע רייַך פודז:

אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון אַרגינינע

אַרגינינע איז אַ קאַנדישאַנאַלי יקערדיק אַמינאָ זויער. עס געהערט צו אַ גרופּע אַמינאָ אַסאַדז וואָס קענען זיין געשאפן דורך אונדזער גוף, אָבער אין אַ ניט גענוגיק סומע פֿאַר דעם גוף.

דערצו, פֿאַר די סינטעז פון אַרגינינע, קלאר דיפיינד טנאָים זענען פארלאנגט. די מינדסטע פּאַטאַלאַדזשי - און די פּראָדוקציע פון ​​אַרגינינע אין דעם גוף וועט זיין סטאַפּט. אַרגינינע איז איינער פון די הויפּט רעאַגענץ אין ניטראָגען מאַטאַבאַליזאַם.

אַרגינינע קענען זיין געשאפן בלויז אין אַ געזונט דערוואַקסן. ווי פֿאַר קינדער, זיי טאָן ניט פּראָדוצירן אַמינאָ זויער. אין אַדישאַן, נאָך 35 יאָר, די אַרגינינע פּראָדוקציע סטאַרץ אַראָפּגיין ביסלעכווייַז.

טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אַרגינינע

לויט די נאָרמז דעוועלאָפּעד דורך נוטרישאַניס, די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אַרגינינע איז:

• פֿאַר קינדער - אַרויף צו 4,0 ג
• פֿאַר אַדאַלץ - אַרויף צו 6,0 ג

אין דער זעלביקער צייַט, עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן אַרגינינע געפֿונען אין פּראָדוקטן, און בלויז אין פאַל פון פעלן עס איז מעגלעך צו נוצן אַ קעמאַקלי באשאפן קאַמפּאַונד. ססיענטיסץ האָבן קאַלקיאַלייטיד: אין סדר צו באַקומען די טעגלעך ינטייק פון אַרגינינע מיט עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו עסן 6 הינדל עגגס פּער טאָג, אָדער 500 גראַמז פון הייַזקע קעז, 360 ג פון כאַזער אָדער טרינקען בייַ מינדסטער 4 ליטער פון מילך פּער טאָג. מיסטאָמע, פילע וועלן געפֿינען דאָס אַן אוממעגלעך אַרבעט, אַזוי מיר רעקאָמענדירן צו דיווערסאַפיי די מעניו, ניצן עטלעכע טייפּס פון פּראָדוקטן מיט דעם אַמינאָ זויער אין דעם קאָמפּלעקס אין גרויס קוואַנטאַטיז. א רשימה פון אַזאַ פּראָדוקטן איז געגעבן אויבן.

די נויט פֿאַר אַרגינינע ינקריסיז מיט:

• דעפּרעסיע;
• כראָניש מידקייַט סינדראָום;
• לעבער קרענק;
• גאַלסטאָון קרענק;
• ניר קרענק;
• דיקריסט ימיונאַטי;
• מיט אַ פאַרקלענערן אין מוסקל מאַסע;
• שעפעדיק גוף פעט;
• מיט הויט פּראָבלעמס;
• אין קינדשאַפט און נאָך 35 יאר;
• מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, האַרץ דורכפאַל).

די נויט פֿאַר אַרגינינע איז רידוסט:

• אין מענטשן וואָס ליידן פון אַרגינינע ינטאַלעראַנס;
• אין יענע וואָס ליידן פון סיסטעמיק חולאתן (סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס);
• אין דעם בייַזייַן פון נעאָפּלאַסמס;
• אין אַ געזונט מענטש פון 16 צו 35 יאָר.

אַרגינינע אַבזאָרפּשאַן

כּדי אַ מענטש זאָל באַקומען די פאָדערונג פון דעם אַמינאָ זויער, ער דאַרף עסן געזונט און געזונט. צוליב דעם, די פעלן פון אַרגינינע קענען זיין ריפּלענישט אין דעם גוף אַליין. אַנדערש, אַ מענטש איז גלייך אָפענגיק אויף אַרגינינע פֿון אַרויס.

סיבות וואָס ווירקן די גוף אַרגינינע אינהאַלט

די אַלגעמיינע שטאַט פון מענטשלעך געזונט, ווי געזונט ווי די סיסטעמאַטיש קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אַרגינינע, זענען די צוויי מערסט וויכטיק סיבות וואָס באַשליסן די אינהאַלט פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף.

אַרגינינע פֿאַר שיינקייט און געזונט

דערווייַל, אַרגינינע איז וויידלי געניצט ווי אַ נוטרישאַנאַל קאָמפּאָנענט פֿאַר אַטליץ - וועיגהטליפטערס און באָדיבוילדערס. אַרגינינע לאָווערס גוף פעט און אויך בויען מוסקל מאַסע, וואָס גיט די אויסזען אַ פעסט, שלאַנק און שיין אויסזען. און נאָך אַ יבערראַשן פֿאַר יענע וואָס זאָרגן וועגן די הויט צושטאַנד: אַרגינינע העלפּס צו פֿאַרבעסערן זייַן צושטאַנד. הויט קלענזינג איז באמערקט, קאַמפּעקשאַן ימפּרוווז.