העאַווינעסס, מאָרגן סטיפאַנינג פון די לימז, פּראָבלעמס מיט קליימינג טרעפּ, באַקומען אַרויף פון אַ שטול, כאַראַקטעריסטיש קראַנטשינג ווען בייגן די ניז און מאַך די פינגער ... די סימפּטאָמס פון שלאָס פּראָבלעמס נעמען פאַרשידענע פארמען. פֿאַר פילע, דאָס מאכט עס שווער צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן. אָבער, שלאָס ווייטיק קענען זיין געקעמפט! אַנטדעקן 5 פּראָווען וועגן צו באַפרייַען שלאָס ווייטיק.
כאָטש די סימפּטאָמס אין רובֿ מענטשן זענען זייער ענלעך, די סיבות זענען אַנדערש. עטלעכע ליידן פון רומאַטיזאַם, אנדערע פון אַרטריט און אנדערע פון דידזשענעראַטיוו חולאתן. פון קורס, עטלעכע פון די חולאתן קענען ניט זיין גאָר ילימאַנייטאַד, אָבער איר קענען פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן, טרייסט אין פּערפאָרמינג פּשוט אַקטיוויטעטן און פשוט באַפרייַען דעם נאַגינג ווייטיק.
די מערסט וויכטיק זאַך איז צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון די דאָקטער און נישט זידלען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. ווי רובֿ פּרעפּעריישאַנז, ווען קאַנסומד אין וידעפדיק, זיי קענען ביישטייערן צו פּריקרע זייַט יפעקס. עס זענען אויך נאַטירלעך וועגן צו קעמפן ווייטיק:
- די וווילטויק מאַכט פון גרין טיי - די פּראָפּערטיעס פון דעם עראַמאַטיק טרינקען זענען ינוואַליאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן פילע חולאתן. די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי ינגרידיאַנץ האָבן שוין אַפּרישיייטיד פֿאַר סענטשעריז און קיין ווונדער - עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָליפענאָלס וואָס האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף ריליווינג שלאָס ווייטיק און אפילו אָסטיאָואַרטהריטיס. טרינקען אַ גלעזל פון טיי אַ טאָג איז גענוג, אָבער רעגיאַלעראַטי איז וויכטיק. אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון דער טעם פון גרין טיי, פּרובירן זייַן ווערסיע מיט די דערצו פון לימענע.
- געהעריק דיעטע - דאָס איז, וואָס איז ווערט צו עסן צו ווערן שטארקער און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. די דיעטע וואָס ראַדוסאַז ווייטיק און אַרבעט גאָר געזונט פֿאַר אונדזער געזונט כולל: לימענע זאַפט - פאַרנוצן עס אין דער מאָרגן. פּראָווידעס פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ; אַמאַראַנטה און קווינאָאַ גריינז - קליין באַוווסט, אָבער עפעקטיוו פֿאַר ריליווינג שלאָס ווייטיק. עס איז ווערט צו לייגן זיי צו דיין מעניו; ניסלעך - אין אַלע פארמען: פּיסטאַטשיאָס, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז. זיי אַלע צושטעלן די גוף מיט ענערגיע און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף; פריש עסנוואַרג - פּראַסעסט און פאַרפרוירן פודז ליידער אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס גרונט אַרטריט; עפּל עפּלזאַפט עסיק - דער אָרגאַניק איינער. גאָר געזונט און אין דערצו וועט העלפן צו באַפרייַען ווייטיק; דאָרש לעבער ייל - דער בעסטער מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, צוויי טייבאַלספּונז אַ טאָג זענען גענוג צו רעדוצירן שלאָס פּראָבלעמס.
- וואָרמינג ינגבער - סייאַנטיס האָבן פּראָווען אַז די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון צוויי קאַפּסאַלז מיט ינגבער ימפּרוווז די צושטאַנד פון די דזשוינץ און ריליווז ווייטיק. עס טורנס אויס אַז דער קאַמף פון דעם געווירץ איז ענלעך צו דער קאַמף פון פּיינקילערז, אָבער אָן די זייַט יפעקס פון טאַבלאַץ, אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק. קלייַבן ינגבער אין קאַפּסאַלז אָדער ינגבער ינפיוזשאַנז.
- שעדלעך פּראָדוקטן - עטלעכע קיילים קענען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס, אַזוי זיי זאָל זיין יקסקלודיד אָדער לימיטעד אין די טעגלעך דיעטע: ווייץ (מיט גלוטען), געוויקסן פון די נייטשייד משפּחה (למשל טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, פּעפּערז), עגגס (אַראַטשיד זויער פייווערד ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז), מילכיק פּראָדוקטן ( כּולל קייסין ), רויט פלייש (זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט שלאָס פּראָבלעמס).
- דער בעסטער וויטאַמין E - אַ גאָר עפעקטיוו מעדיצין פֿאַר כראָניש אַרטריט. ניצן צוויי טאַבלאַץ אַ טאָג און עס איז אַ געלעגנהייַט אַז איר וועט געשווינד פילן די חילוק. נאַטירלעך קוואלן פון דעם וויטאַמין זענען אויך עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל און בלעטער פון גרין וועדזשטאַבאַלז.