ינהאַלט
פֿאַר פילע סענטשעריז, מענטשן האָבן שוין קוקן פֿאַר אַ לייזונג צו דער מיסטעריע פון פּרעזערוויישאַן פון אייביק יוגנט, געזונט און שיינקייט פֿאַר פילע יאָרן. און אין די אָנהייב פון די דריט מיללענניום, וויסנשאַפֿט גענומען אַ זיכער שריט צו סאָלווע די מיסטעריע, באזירט אויף וויסן וועגן פריי ראַדאַקאַלז און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען די דיפענדערז פון אונדזער גוף קעגן די שעדלעך יפעקס פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ שעדלעך ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט. מיט די ריכטיק נוצן פון די סאַבסטאַנסיז, די קורס פון יידזשינג פון דעם גוף דיקריסאַז, די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער, ענדאָוקריין און אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן איז פּריווענטיד.
אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
טערמין אַנטיאַקסאַדאַנץ מיט 30 יאָר צוריק, עס איז געווען געוויינט אויסשליסלעך פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמיידן פּרעסן קעראָוזשאַן, ספּוילז פון עסנוואַרג און אנדערע אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז פאָרשטעלן אין קאַנד עסנוואַרג, קאָסמעטיקס און קרימז.
און איצט, עטלעכע דעקאַדעס שפּעטער, עס איז אַ רעוואָלוטיאָנאַרי פריי-ראַדיקאַל טעאָריע אין מעדיצין, וואָס האָט אַלע די געגרינדעט געדאנקען וועגן אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַפּויער.
עס טורנס אויס אַז אין אונדזער גוף עס זענען אַגרעסיוו קאַמפּאַונדז גערופן פריי ראַדאַקאַלז. זיי צעשטערן די סעלז פון דעם גוף דורך אַקסאַדייזינג זייער מאָלעקולאַר סטראַקטשערז.
אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן מיט אַ פּלאַץ פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרייַננעמען וויטאַמינס א, E, C, פּ, ק, ביאָפלאַוואָנאָידס, עטלעכע שוועבל-מיט אַמינאָ אַסאַדז, צינק, קופּער, סעלעניום, אייַזן און אַלקאָהאָל אין קליין אַמאַונץ.
טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנץ
דעפּענדינג אויף דעם טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט, זייַן טעגלעך פאָדערונג פֿאַר דעם גוף איז באשלאסן. אַזוי וויטאַמין א איז נייטיק פֿאַר דעם גוף אין אַ סומע פון 2 מג, E - 25 מג, C - 60 מג, ק - 0,25 מג, און אַזוי אויף. שפּור עלעמענטן זענען פארלאנגט אין אַמאַונץ ריינדזשינג פון 0.5 מג (סעלעניום) און אַרויף צו 15 מג (למשל, צינק און אייַזן).
די נויט פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנץ ינקריסיז:
- מיט עלטער ווען די גוף ס פיייקייַט צו ינדיפּענדאַנטלי פּראָדוצירן נוציק סאַבסטאַנסיז דיקריסאַז און די נומער פון פריי ראַדאַקאַלז ינקריסיז.
- אונטער אַנפייוועראַבאַל ינווייראַנמענאַל טנאָים (אַרבעט אין כאַזערדאַס ינדאַסטריז).
- אין אַ שטאַט פון געוואקסן דרוק.
- מיט הויך גייַסטיק און גשמיות דרוק.
- אין אַקטיוו סמאָוקערז ווען די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך דעם גוף איז רידוסט.
די נויט פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנץ דיקריסאַז:
מיט יחיד ינטאַלעראַנס צו עטלעכע גרופּעס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אַנטיאַקסאַדאַנט אַבזאָרפּשאַן
רובֿ וויטאַמינס און מינעראַלס זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף צוזאַמען מיט עסנוואַרג. דעריבער, עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו נעמען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז נאָך מילז.
נוציק פּראָפּערטיעס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, זייער ווירקונג אויף דעם גוף:
וויטאַמין א און זייַן פּריקערסער ביתא-קעראַטין נאָרמאַלייז די צושטאַנד פון די מיוקאַס מעמבריינז, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון הויט און האָר, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, און זענען נויטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון די אויגן.
וויטאַמין C איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ימיונאַטי פון דעם גוף, סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַקטיוולי פייץ קעגן מיוטיישאַנז אויף די דזשין מדרגה.
וויטאַמין E איז יקערדיק פֿאַר די נערוועז סיסטעם, פּראַטעקץ די צעל מעמבריינז פון צעשטערונג.
סעלעניום סלאָוז די אַקסאַדיישאַן פון פאַץ און בלאַקס די טאַקסיק יפעקס פון שווער מעטאַלס.
צינק איז יקערדיק פֿאַר די ימיון סיסטעם, נויטיק פֿאַר צעל וווּקס און פאַרריכטן. צינק האט אַ positive ווירקונג אויף די ענדאָוקריין סיסטעם פון דעם גוף.
ינטעראַקשאַן מיט יקערדיק עלעמענטן
אַנטיאַקסאַדאַנץ אַקטיוולי ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמינס E און C פאַרשטאַרקן יעדער אנדערע די ווירקונג אויף דעם גוף. וויטאַמין E איז העכסט סאַליאַבאַל אין פאַץ, פּונקט ווי ביתא קעראַטין. וויטאַמין C איז העכסט סאַליאַבאַל אין וואַסער.
סימנים פון אַ פעלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף
- שוואַכקייַט;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי;
- הויט פון הויט
- אַפּאַטיע;
- אָפט ינפעקטיאָוס חולאתן;
וואונדער פון וידעפדיק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף
אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אַרייַן די גוף פון עסנוואַרג, אין פאַל פון וידעפדיק, זענען לייכט עקסקרעטעד פֿון דעם גוף אויף זייער אייגן. מיט אַ וידעפדיק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף פון קינסטלעך מאַניאַפאַקטשערד (וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז), עס קען פּאַסירן אַ צושטאַנד דיסקרייבד אין די מעדיציניש ליטעראַטור ווי היפּערוויטאַמינאָסיס, באַגלייט אין יעדער פאַל עטלעכע דיסאָרדערס און וואונדער.
סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף
דער אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף איז ינפלואַנסט דורך די אַלגעמיינע געזונט פון אַ מענטש, זיין עלטער און דיעטע.
עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די positive ווירקונג אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ האָבן אויף אונדזער גוף. זיי באַשיצן אונדזער גוף פון די דאַמידזשינג ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז, פארשטארקן ימיונאַטי און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס!