אַן איבערבליק פון אַלע פאָלקס ווערקאַוץ פון שאָן טי

וואָרקאָוט פון שאָן ה איז געווען אַ קלאַסיש היים ווידעא מגילה. א קאַרעטע וואָס ווייסט אַ פּלאַץ וועגן מאָוטאַוויישאַן און קוואַליטעט לאָודז, דראָז זייַן ינאַווייטיוו צוגאַנג צו טריינינג. דער ציל פון Sean איז צו בלייבן לעבן איר הויך, נעמען דיין גשמיות קאַנדישאַנינג צו אַ נייַע מדרגה און פאַנדאַמענאַלי טוישן דעם גוף. מיר פאָרשלאָגן אַ קורץ איבערבליק פון אַלע מגילה וואָס וועט העלפֿן איר צו פֿאַרשטיין די פאַרשיידנקייַט פון טויגיקייט קאָרסאַז.

אַן איבערבליק פון אַלע ווערקאַוץ פון שאָן ה

מגילה זענען עריינדזשד אין סדר פון ינקריסינג קאַמפּלעקסיטי, אַזוי אויב איר זענט נישט באַקאַנט מיט די ווערקאַוץ פון שאָן ה, איר קענען אָנהייבן צו קלייַבן גרינגער קלאסן. ווען איר פּראָגרעס, מאַך אויף אַ מער אַוואַנסירטע מדרגה. ביטע טאָן אַז נאָך אַ קורץ איבערבליק פון יעדער פּראָגראַם, עס איז אַ לינק צו זייער דיטיילד באַשרייַבונג.

1. היפּ האָפּ אַבס

היפּ האָפּ אַבס איז איינער פון די ערשטע ווערקאַוץ פון שאָן טי טאַנצן פּראָגראַם איז געבויט אויף די יקער פון די רידמיק מווומאַנץ פון לענד-האָפּקען. אפילו אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט דאַנסינג, איר קענט לייכט באַקומען דעם טריינינג. שאָן אַ ביסל מאָל ווייזט די באַוועגונג אין אַ פּאַמעלעך טעמפּאָ, אַזוי איר קענען רעכט האָנע. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עראָוביק געניטונג פאָוקיסינג אויף די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. דער פּראָגראַם לאַסץ פֿאַר אַ חודש, בעשאַס וואָס איר וועט באטייטיק יבערמאַכן דיין פיגור.

לייענען מער וועגן היפּ האָפּ אַבס ...

2. ראָקקין 'גוף

Rockin 'Body קען זיין גערעכנט ווי אַ קאַנטיניויישאַן פון Hip Hip Abs. די פּראָגראַם איז באזירט אויף טאַנצן מווומאַנץ, כאָטש דער ריטם איז אַ ביסל העכער און עטלעכע עקסערסייזיז איר דאַרפֿן דאַמבעלז. Rockin 'Body איז גענוג באַלאַנסט עראָוביק און מאַכט מאַסע, וואָס וועט ניט בלויז פאַרברענען פעט אָבער רעזולטאַט אין מוסקל טאָן. Sean האט 7 ווערקאַוץ וואָס איר וועט פאַרבינדן אין די חודש לויט די קאַלענדאַר.

לייענען מער וועגן Rockin Body ...

3. סייז

דאָס איז איינער פון די לעצטע קאַמפּלעקסאַז פון Shaun T וואָס וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן. סייז די פּראָגראַם כולל 6 טאַנצן ווידעא מיט פּשוט מווומאַנץ פון היפּ-האָפּקען און רנב. אפילו אויב איר זענט ווייַט פון דאַנסינג, איר קענען פּרובירן דעם ווייכווארג. איר וועט לערנען איין באַוועגונג און קעסיידער מאַכן אַ פול-פלעדזשד טשאָרעאָגראַפיק טאַנצן, אַזוי יעדער אָנהייבער קענען האַנדלען מיט די עקסערסייזיז. די פּראָגראַם סייז וועט ניט בלויז פאַרברענען קאַלאָריעס און פעט, אָבער אויך אַ גוט שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג. די קאָמפּלעקס איז דיזיינד פֿאַר 1 חודש.

לייענען מער וועגן Cize ..

4. פאָקוס ה 25

פאָקוס ה 25 איז אַ באַליבט פון פילע טריינינג פון שאָן ה פֿאַר די גאנצע גוף. א פולשטענדיק פּראָגראַם דיזיינד פֿאַר 3 חדשים און ינוואַלווז כוידעשלעך פּראָגרעסיוו קאַמפּלעקסיטי קלאסן. איינער פון די הויפּט אַדוואַנטידזשיז פון Focus T-25 איז קליין געדויער פון טריינינג: בלויז 25 מינוט. די פּראָגראַם איז נישט פֿאַר ביגינערז, אָבער אויב איר טאָן די עקסערסייזיז אין אַ סימפּלאַפייד וואַריאַנט, דאָס איז פֿאַר אַלעמען.

לייענען מער וועגן Focus T25 ...

5. שאָן פון דער וואָך: מעשוגע פאָקוס (נייַ אין 2017)

שאָן וואָך איז אַ שפּאָגל נייַע פּראָגראַם פֿון שאָן ט, וואָס איז פּרעמירד אין יוני קסנומקס! וואָס טוט עס פאָרשטעלן? דעם 7 טיף ווערקאַוץ וואָס קאַמביינז די בעסטער פון אנדערע מגילה Sean: Insanity Max 30, Focus T25 און Asylum. איר וואַרטן מאַכט, אַעראָביק און פּליאָמעטריק לאָודז און אַ באַזונדער ווידעא פֿאַר קאָראַ. די פּראָגראַם קענען זיין דורכגעקאָכט נאָך Focus T25 ווי אַן אינטענסיווע צוגרייטונג פֿאַר די קאָמפּלעקס ינסאַניטי.

לייענען מער וועגן שאָן וואָך.

6. מעשוגאַס

די פּראָגראַם, וואָס האָט געבראכט די טריינינג פון Shaun T ס ווערלדווייד פּאָפּולאַריטעט, עס ס 'מעשוגאַס. מעהודערדיק ינטענסיטי קורס וועט אַנטוויקלען פאַנטאַסטיש ענדעראַנס און פֿאַרבעסערן גוף. די כאַרדאַסט דזשאַמפּס, ספּרינט ראַסעס, יקספּלאָוסיוו פּליאָמעטריק עקסערסייזיז - און דאָס אַלץ מיט אַ הויך האַרץ טעמפּאָ פֿאַר פעט ברענען. די צוויי-חודש פּראָגראַם ריקווייערז פרייַ טריינינג, אַזוי ביגינערז זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד. אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס: ווערקאַוץ פון שאָן ה, כאָטש יגזאָסטינג, אָבער עפעקטיוו.

לייענען מער וועגן Insanity ...

7. מעשוגאַס: מאַקס 30

מעשוגאַס: מאַקס 30 קענען זיין גערופן די מערסט-אַווייטאַד פּראָגראַם שאָן. וועגן די קאַנטיניויישאַן פון די מעשוגאַס גערעדט אַ פּלאַץ, זי איז זייער פאַנד פון פאַנס היים טויגיקייט. און דאָ אין 2014 ער באפרייט די קאָמפּאַקטדיסק מיט מאַקס 30. מער קאַנסאַנטריישאַן, מער ינטענסיטי און אפילו מער מעשוגאַס. אויב דער קלאַסיש ינסאַניטי האָט אָנגענומען אַ גרויס נומער פון סטאַפּס צו נעמען אַ אָטעם און באַשטעטיק דיין גאַנג, אין מאַקס 30, איר וועט האָבן צו געבן אונדזער בעסטער. די ווערקאַוט לאַסץ 30 מינוט, בעשאַס וואָס איר וועט לערנען וואָס טאַקע טויגעוודיק פון דיין גוף.

לייענען מער וועגן Insanity Max 30 ...

8. אַסילום און אַסילום 2.0

נאָך דער באַפרייַונג פון דער ערשטער ינסאַניטי שאָן דעוועלאָפּעד אַ פּאָליטיק פון אַסילום, וואָס ינוואַלווז בonLSI טראָפּ צו מאַכט לאָודז. די פּראָגראַם האט נישט פארדינט אַזאַ פּאָפּולאַריטעט ווי ינסאַניטי, אָבער, פאַנס פון אינטענסיווע טריינינג, זי וועט זיכער ווי. באַלד נאָך דער באַפרייַונג פון דער ערשטער טייל פון די אַסילום, די סיקוואַל: מלחמה 2.0: די קומענדיקע 30 טעג, ווו שאָן ה אָפפערס אפילו מער טראָפּ אויף מאַכט מאַסע. אַסילום איז דיזיינד פֿאַר אַ חודש פון קלאסן, און אין דער צייט שאָן הבטחות ניט בלויז צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דעם גוף, אָבער פֿאַר אַ נייַע גשמיות פּריפּעראַדנאַס.

לייענען מער וועגן די אַסילום ...

כל ווערקאַוץ פון שאָן ה זענען זייער אַנדערש, אָבער זיי טיילן איין זאַך: זיי העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און פאַרשטייַפן דעם גוף. קלייַבן פריי אַן גרינגער פּראָגראַם אויב איר באַטראַכטן זיך ניט מענטשלעך. אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן צו גיין אויס פון די טרייסט זאָנע און העכערונג צו אַ נייַע מדרגה צוזאַמען מיט Insanity און Max 30.