אַמיאָטראָפי

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר אַמיאָטראָפּיע

דערנערונג פֿאַר דעם קרענק זאָל זיין גאַנץ, רייַך אין פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס.

יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז זענען דארף צו פארשטארקן מאַסאַלז, ניימלי קאַנסאַמשאַן אין עסנוואַרג:

• וואַלינע - טוווע און לעגיומז, מאַשרומז, פלייש קיילים, פּינאַץ, מילכיק פּראָדוקטן;
• יסאָלעוסינע - אַלמאַנדז, קאַשו, טשיקקפּעאַס (טשיקקפּעאַס), פיש, הינדל עגגס, לעבער, זאמען, סוי;
• לעוסינע - פלייש, פיש קיילים, עגגס, טונקל רייַז, אָוץ;
• ליסין - פּראָדוקטן פון ווייץ, אַמאַראַנטה, מילך, פלייש;
• מעטהיאָנינע - לעגיומז פון אַלע ווערייאַטיז;
• טהרעאָנינע - בינז, הינדל עגגס, מילכיק פּראָדוקטן און ניסלעך;
• טריפּטאָפאַן - דאַטעס (מוזן זיין דאַר), סעסאַמי זאמען, צעדערבוים ניסלעך, יאָגורט, הייַזקע קעז, טערקיי פלייש;
• פענילאַלאַנינע - רינדערנס, הייַזקע קעז און מילך, הינדל פאַליי.

ינדיספּענסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן אַמינאָטראָפי איז ל-קאַרניטינע, וואָס קענען זיין געפֿונען אין גענוג קוואַנטאַטיז אין:

• לעבער;
• פלייש: רינדערנס, קאַלבפלייש, כאַזער, טערקיי, גאַנדז און קאַטשקע;
• מילכיק פּראָדוקטן: סמעטענע, קרעם, הייַזקע קעז.

אַלעמען ווייסט אַז אַנאַבאַליק סטערוידז העלפֿן גוט מוסקל וווּקס. אָבער אין דער באַהאַנדלונג, נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז זענען דארף, אַזוי איר זאָל עסן נאַטירלעך, נישט כעמיש, אַנאַבאַליק סטערוידז, ניימלי:

• הערינג;
• גרייפּפרוט;
• טרינקען יאָגהורץ, גרין טיי און קאַווע;
• בראַקאַלי;
• טאמאטעס;
• שפּינאַט און פּעטרעשקע;
• קנאָבל מיט אַניאַנז;
• וואָטערמעלאַנז;
• זונרויז זאמען;
• טשערניצע.

מען דאַרף עסן פודז וואָס פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס:

• פּאַסטערנאַק הערב;
• כריין פון כריין, פּעטרעשקע, דזשינסענג;
• קראָפּ;
• בי שטויב;
• דאַר פלייש;
• אַ קליין סומע פון ​​כאָוממייד אַלקאָהאָל.

פֿאַר בעסער דיידזשעסטיביליטי פון אַלע די אויבן עלעמענטן, דער גוף זאָל זיין סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס ב, E, C, פאַספעראַס און צינק.

טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר אַמיאָטראָפי

אין טראדיציאנעלן מעדיצין עס זענען פילע רעסאַפּיז צו באַקומען באַפרייַען פון מוסקל אַטראָפי און פארשטארקן זיי.

1. 1 צומיש געמאכט פון יי שעלז, האָניק מיט לימענע און קאָניאַק. די צומיש וועט העלפֿן צו ריפּלעניש די פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף, אַ ניט גענוגיק סומע פון ​​וואָס, לויט טראדיציאנעלן כילערז, קענען פירן צו אַמיאָטראָפי. ערשטער פון אַלע, נעמען 6 פריש הינדל עגגס (עס זאָל זיין עגגס מיט בלויז ווייַס שעלז), וואַשן ונ דורך און שטעלן אין אַ סלוי. דערנאך נעמען 10 לעמאַנז, קוועטשן די זאַפט און גיסן איבער די עגגס אין אַ סלוי. דעקן די האַלדז פון דעם סלוי מיט אַ גאָז שטאָף און בונד עס טייטלי, און דער קאַנטיינער זיך מוזן זיין פּייסטיד מיט טונקל פּאַפּיר אַזוי אַז די זון שטראַלן טאָן ניט דורכנעמען און לאָזן 6-8 טעג (דיפּענדינג אויף ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר די שאָל צו צעלאָזן). נאָך צעלאָזן די שאָל, די עגגס דאַרפֿן צו ווערן גענומען און גיסן אין אַ סלוי 0,3 ליטער פון לינדאַן האָניק (אַ ביסל וואָרמד אַרויף, אָבער אין קיין פאַל זאָל עס בוילד - אַנדערש, האָניק פון אַ מעדיצין טורנס אין סם). דערנאָך לייגן אַ גלאז קאָניאַק דאָרט. די צומיש זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל פּלאַץ, שטענדיק אין דער פינצטער. פאַרנוצן 3 פאַרבייַסן ספּונז פּער טאָג אין 3 דאָסעס גלייך נאָך עסן.
2. 2 דעקאָקטיאָן פֿאַר אַמיאָטראָפי, געמאכט פון וואָרצל פון קאַלאַמוס, פּאַפּשוי סטיגמאַס, סאַגע, קנאָטוועעד און טאָאַדפלאַקס. יעדער קאָמפּאָנענט וועט דאַרפן 100 גראַמז. יעדער טאָג פֿאַר 4 מאָל איר דאַרפֿן צו טרינקען 700 מילאַליטערז פון יויך און 50-55 מינוט איידער מילז. צו צוגרייטן אַזאַ אַ סומע פון ​​ינפיוזשאַן, איר דאַרפֿן 3 טייבאַלספּונז פון דעם געמיש, וואָס מוזן זיין שטעלן אין אַ טערמאַס און אָנגעפילט מיט הייס בוילד וואַסער. לאָזן צו ינפיוז יבערנאַכטיק, און פילטער אין דער מאָרגן. דער יויך איז גרייט צו נעמען.
3. 3 קוואַסס פון אָוץ. נעמען אַ האַלב-ליטער סלוי פון האָבערגריץ (פּילד פון די כאַסק, אָבער לינקס אין די שאָל), שווענקען אין דרייַ וואסערן, גיסן אין אַ ליטער קאַנטיינער (אַ רעגולער ליטער גלאז סלוי איז בעסטער). לייג צו עס 30 גראַמז פון צוקער און 5 גראַמז פון סיטריק זויער. פּלאָמבירן מיט ריין (פּרעפעראַבלי פילטערד) וואַסער. קוואַסס וועט זיין גרייט אין 3 טעג. פון דעם אָוץ, איר קענען צוגרייטן אַזאַ קוואַסס 2 מער. איר נאָר דאַרפֿן צו לייגן וואַסער און צוקער. סיטריק זויער, אין דעם פאַל, איז ארלנגעווארפן אַמאָל.
4. 4 עס איז נוצלעך צו עסן ספּראַוטאַד ווייץ גריינז צו פארשטארקן מאַסאַלז.
5. 5 קאַמפּרעסיז פון ראָר פּאַניקלעס. זיי קענען זיין כאַרוואַסטיד צווישן אקטאבער און מאַרץ. זאַמלען צוויי פּאַניקלעס, פּאַרע אין הייס וואַסער פֿאַר 40 מינוט. אַראָפּנעמען פון די וואַסער, לאָזן אַ ביסל קיל און צולייגן צו אַלע לימז, סיקיורינג די פּאַניקלעס מיט באַנדאַגעס. ראַפּט די פּאַציענט וואָרמלי. דער קאַמפּרעס מוזן זיין אפגעהיט בשעת די פּאַניקלעס געבן אַוועק וואַרעמקייַט. נאָך קולד, עס איז נייטיק צו מאַסאַזש אַלע די לימז געזונט, סטאַרטינג פון די שפּיץ פון די פינגער.
6. 6 אויב די לימז ווערן געליימט, קנאָבל צומיש וועט העלפֿן געזונט. צוגרייטן עס, נעמען אַ 1/2 ליטער סלוי, פּלאָמבירן אַ דריט מיט קנאָבל גרויל, פּלאָמבירן די רוען 2/3 מיט מאַשקע. דעקן מיט אַ דעקל, קראָם די סלוי אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 2 וואָכן (דאָס מאָל איז גענוג פֿאַר די צומיש צו געווינען שטאַרקייַט). שאָקלען דעם סלוי פון צייט צו צייט. נאָך צוויי וואָכן, פילטער די צומיש. איר דאַרפֿן צו נעמען עס פֿאַר אַ חודש, 5 טראפנס פּער לעפעלע פון ​​וואַסער דריי מאָל אַ טאָג.
7. 7 שלאָס באַטס. אויב די דזשוינץ פון די הענט זענען אַפעקטאַד, איר דאַרפֿן צו מאַכן גרינס באַטס פֿאַר זיי. צו צוגרייטן אַ וואַנע, איר דאַרפֿן צו קאָכן די פּילז פון אַניאַנז, קעראַץ, פּאַטייטאָוז, קעראַץ און ביץ אין אַ 5-ליטער פאַן. נאָך קוקינג, פליסן די וואַסער אין אַ בעקן אָדער פינגער פונ פוס, ווו איר וועט גלייַך מאַכן אַ וואַנע. לייג 20 טראפנס ייאַדיין און 15 גראַמז פון זאַלץ צו די וואַסער. טונקען דיין הענט אין וואַרעם וואַסער און מאַסאַזש אין דער זעלביקער צייט. נאָך דעם פּראָצעדור, עס איז בעסער צו טראָגן וואַרעם מיטאַנז אָדער גלאַווז אויף דיין הענט.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן מיט אַמיאָטראָפי

• אַלקאָהאָליקער און ענערגיע טרינקען;
• קאָקאַ-קאָלאַ און אנדערע שוגערי סאָדאַס
• אַ גרויס סומע פון ​​קאַפין;
• ראַפינירט צוקער;
• זאַלץ אין גרויס קוואַנטאַטיז;
• יבעריק פאַטי, געווירציק פודז;
• טראַנס פאַץ;
• שנעל פודז;
• פּראָדוקטן מיט E קאָודז;
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
• שנעל עסנוואַרג;
• סמאָוקט פלייש, קאַנד עסנוואַרג, נישט כאָוממייד סאָסידזשיז.

אַלע די פודז און טרינקען צעשטערן מוסקל געוועב.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: