ינהאַלט
אַלגעמיינע באַשרייַבונג פון די קרענק
אַמענאָררהעאַ איז אַ דיסאָרדער אין די ווייַבלעך גוף, ווייַל עס איז קיין מענסטראַטיאָן פֿאַר עטלעכע מענסטרואַל סייקאַלז.
אַזאַ דיסאָרדערס קענען זיין געפֿירט דורך אַזאַ דיסאָרדערס:
- 1 אַנאַטאַמיקאַל;
- 2 גענעטיק;
- 3 פסיכאלאגיש;
- 4 פיזיאַלאַדזשיקאַל;
- 5 בייאָוקעמיקאַל.
אַמענאָררהעאַ כאַפּאַנז:
- ריכטיק - רעכט צו ניט גענוגיק סומע פון כאָרמאָונז, סייקליקאַל ענדערונגען טאָן ניט פאַלן אין די אָווועריז און ענדאָמעטריום;
- פאַלש - סייקליקאַל ענדערונגען פאַלן אין די אָווועריז, יוטעראַס, אָבער עס איז קיין בלידינג פֿון די וואַגינע (דאָס קען זיין דער פאַל מיט אַ קעסיידערדיק הימען, אַטראַסיאַ פון די סערוויקס און וואַגינע), מיט דעם טיפּ פון אַמענאָררהעאַ, בלוט אַקיומיאַלייץ אין די יוטעראַס, פאַלאָופּ טובז, אין די העמאַטאָקאָלפּאָס וואַגינע;
- פּאָסטנאַטאַל - מענסטראַטיאָן קען זיין ניטאָ עטלעכע יאָר ווייַל די פרוי איז ברעסטפידינג און אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן מיט מילך אַז זי טוט נישט ריפּלעניש;
- פּאַטאַלאַדזשיקאַל:
- 1 דאָס איז ערשטיק (צייַט און פּובערטי אין אַ מיידל איז ניטאָ ביז די עלטער פון 14, אָדער עס איז קיין צייַט ביז די עלטער פון 16, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס זענען געשלעכט ענדערונגען);
- 2 צווייטיק (קיין צייַט פֿאַר 3 חדשים, אָבער איידער עס זענען קיין פראבלעמען מיט די ציקל);
- 3 עטיאָטראָפּיק אַמענאָררהעאַ.
די הויפּט סיבות פון אַמענאָררהעאַ:
- אַביסאַטי אָדער, קאַנווערסלי, אַנאָרעקסיאַ;
- דיסאָרדערס אין די ענדאָוקריין סיסטעם;
- יבעריק גשמיות יגזערשאַן;
- גייַסטיק דיסאָרדערס;
- קעסיידערדיק כייפּאַטערמיאַ פון די געשלעכט - אָרגאַנען;
- סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן;
- פּראָלאַקטינאָומאַ;
- קאַלמאַן און טורנער סינדראָומז;
- יבערגעגעבנקייט צו שטרענג דיייץ;
- הונגער;
- קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס;
- הילעל פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
- פּיטויטערי ינסופפיסיענסי;
- דער גוף קען נישט באַקומען די פארלאנגט סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
נוציק פודז פֿאַר אַמענאָררהעאַ
אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון אַמענאָררהעאַ, דער ערשטער שריט איז צו געפֿינען די סיבה פֿאַר דעם נאַטור פון דעם גוף. דאַן וואַרפן אַלע דיין שטאַרקייט צו עלימינירן עס.
די מערסט פּראָסט סיבה איז ימפּראַפּער, אַנבאַלאַנסט דיעטע, וואָס פירט צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַ פעלן פון מינעראַל און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און ווייַבלעך כאָרמאָונז.
אין פאַל פון כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, עס איז נייטיק צו עסן פודז מיט עסטראָגענס, וויטאַמין E, פאַליק זויער.
די פעלן פון וויטאַמין E קענען זיין ריפּלענישט דורך אַדינג צו דיין מעניו:
- ניסלעך (קאַשו, אַלמאַנדז, פּיסטאַטשיאָס, האָזענע ניסלעך, פּינאַץ);
- פיש קיילים פון ווענגער, העכט, טינטפיש, לאַקס;
- גרינז: שפּינאַט, סאָראַל;
- דאַר פירות: דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז;
- וויבורנום און ים באַקטאָרן בעריז;
- קאַשע: האָבערגריץ, גערשטן, ווייץ.
צו פאַרגרעסערן עסטראָגען לעוועלס, איר דאַרפֿן צו עסן:
- 1 לעגיומז;
- 2 פֿלאַקס זאמען;
- 3 קלייַען ברויט;
- 4 אַפּריקאָס;
- 5 קאַווע (אַ גלעזל אַ טאָג).
פאָליק זויער איז געפֿונען אין:
- טונקל גרינז: סאַלאַט און סאַלאַט, ראַם, שפּינאַט, ברוקווע, זענעפט, סעלדעריי;
- ספּאַרזשע בינז;
- אין אַלע טייפּס פון קרויט;
- אין פירות און בעריז: פּאַפּייאַ, ראַזבעריז, סטראָבעריז, גרייפּפרוט, אַוואַקאַדאָו;
- לינדזן;
- פּיז (פאַרשידענע ווערייאַטיז);
- זונרויז זאמען;
- ביץ;
- פּאַפּשוי;
- קירבעס;
- קעראַץ.
אויך, עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן דעם גוף מיט פיש ייל, פּראָטעינס, וויטאַמין די (מילכיק פּראָדוקטן, מאַשרומז, יי יאָוקס).
פֿאַר אַמענאָררהעאַ, טונקל שאָקאָלאַד איז זייער נוציק, וואָס כּולל פלאַוואָנאָידס (זייער ענלעך צו עסטראָגען אין פּראָפּערטיעס). מיט זייער הילף, מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט אין די אָווועריז, בלוט סערקיאַליישאַן זענען ימפּרוווד, דאָפּאַמינע איז רעלעאַסעד, וואָס טוט נישט לאָזן בלוט קלאַט.
טונקל שאָקאָלאַד איז בעסטער געגעסן איידער צייַט ווייַל די מאַגניזיאַם וואָס עס כּולל וועט פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס (פּראָודזשעסטעראָון וועט רעדוצירן פּרעמענסטרואַל סינדראָום).
טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר אַמענאָררהעאַ
דעקאָקטיאָנס פון אַזאַ מעדיסינאַל הערבס וועט העלפֿן:
- טשאַמאָמילע;
- טהימע;
- בערעזע באַדז;
- ראָוזמערי;
- לימענע באַלזאַם;
- כאָטאָרן;
- קראָפּעווע
- קאַרניישאַנז;
- רוץ
- אָרעגאַנאָ;
- ווערמוווד.
די יויך קענען זיין צוגעגרייט, סעפּעראַטלי, אָדער פארזאמלט אין פאַרשידענע גאַדערינגז.
דאָוטשינג מיט טשאַמאָמילע, מינץ מיט האָניק העלפּס געזונט; פֿיס באַטס פון ים זאַלץ, טשאַמאָמילע, זענעפט (זיי העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם).
אין דעם קאַמף קעגן אַמענאָררהעאַ, אין אַדישאַן צו די פּראָוסידזשערז, איר דאַרפֿן צו פארשטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, טאָן מאַסאַזשיז פֿאַר די היפּס און נידעריקער בויך.
איר זאָל אויך נעמען וואַרעם באַטס מיט פּעטאַלז פון טשאַמאָמילע, מינץ, לאַוואַנדע, לימענע באַלזאַם.
באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו קאַמפּרעסיז פון די אויבן הערבס און פיז, וואָס וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. קאַקאַאָ, זענעפט מיט האָניק, מאַראַנץ ייל און האָניק ראַפּס האָבן די זעלבע ווירקונג. אָבער איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט זיי וואָס האָבן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו קיין פון די קאַמפּאָונאַנץ.
געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר אַמענאָררהעאַ
- צוקער;
- מאַקאַראָנען;
- רייַז (בלויז ווייַס);
- ראַפינירט פּראָדוקטן;
- שנעל עסנוואַרג;
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- יבעריק פאַטי, געזאָלצן פודז;
- קאַנד עסנוואַרג;
- קראָם סאָסידזשיז, קליין סאָסידזשיז;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- קאַנפעקשאַנערי
- מאַרגאַרין;
- פארשפרייט.
אַלע די פודז זענען דורכגעקאָכט אין פילע סטאַגעס פון פּראַסעסינג, וואָס קענען דראַמאַטיקאַלי און דראַמאַטיקאַלי פאַרגרעסערן ינסאַלאַן לעוועלס, וואָס זענען באַוווסט ינכיבאַט פּראָודזשעסטעראָון.
עס איז כּדאַי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.
ופמערקזאַמקייַט!
די אַדמיניסטראַציע איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קיין פּרווון צו נוצן די צוגעשטעלט אינפֿאָרמאַציע, און קען נישט גאַראַנטירן אַז עס וועט נישט שאַטן איר פּערסנאַלי. די מאַטעריאַלס קענען ניט זיין געניצט צו פאָרלייגן באַהאַנדלונג און מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. שטענדיק באַראַטנ דיין מומכע דאָקטער!