ייַורוועדיק זיך-מאַסאַזש מיט ייל - אַבהיאַנגאַ - איז אַ פּראָצעדור רעקאַמענדיד דורך די ינדיאַן וועדאַס ווי אַ היילונג און ריסטאָראַטיוו ווירקונג. טעגלעך פול גוף מאַסאַזש מיט נאַטירלעך אָילס רימאַרקאַבלי נערישאַז די הויט, פּאַסאַפייז דאָשאַס, גיט ענדעראַנס, פרייד און גוט שלאָפן, ימפּרוווז קאַמפּעקשאַן, גיט הויט שייַנען; פּראַמאָוץ לאָנדזשעוואַטי. די הויט איז דער גרעסטער אָרגאַן אין אונדזער גוף. די הויט איז די פונט דורך וואָס די גשמיות קאָנטאַקט פון אַ מענטש מיט די אַרויס וועלט. אַז איז וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו האַלטן די הויט מאָיסטוריזעד, נערישט מיט ייל זיך-מאַסאַזש, וואָס איז טראַדישאַנאַלי געטאן אין דער מאָרגן איידער גענומען אַ שפּריץ. אזוי, אַבהיאַנגאַ אַלאַוז איר צו רייניקן די הויט פון טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די נאַכט. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען קיין נאַטירלעך ייל ווי אַ יקער, פֿאַר בייַשפּיל, קאָקאָסנוס, סעסאַמי, מאַסלינע, מאַנדל. פֿאַר די זיך-מאַסאַזש פּראָצעדור, עס איז נייטיק צו נוצן ייל העאַטעד אין אַ וואַסער וואַנע און מאַסאַזש עס אין די הויט איבער דעם גוף מיט מילד מווומאַנץ. נאָך אַפּלייינג די בוימל, מנוחה פֿאַר 10-15 מינוט, אַלאַוינג די בוימל צו אַרבעטן. די מער די ייל איז אויף די הויט, די דיפּער עס וועט זיין אַבזאָרבד. נעמען אַ רילאַקסינג וואַרעם וואַנע אָדער שפּריץ. אויב דיין פּלאַן און לייפסטייל טאָן ניט לאָזן איר צו טאָן Abhyanga טעגלעך, פּרובירן צו אָפּגעבן דעם פּראָצעס בייַ מינדסטער דריי אָדער פיר מאל אַ וואָך. די הויפּט בענעפיץ פון רעגולער זיך-מאַסאַזש מיט ייל:
2022-11-11