גוט טאָג, ליב לייענער פון מיין בלאָג! איך טראַכטן מיר האָבן שוין פיגיערד עס אין די פריערדיקע אַרטיקל: "וואָס איז זיך-אַנטוויקלונג און 5 יקערדיק וועגן צו פאָרויס" דעריבער, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן געפֿינען זיך ווי צו מאַכן אַ מאַרשרוט צו "זיך דער בעסטער", ווו צו אָנהייבן מאָווינג און וואָס צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו באַקומען מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן אין דעם לעבן צוקונפֿט. א פּלאַץ איז געשריבן וועגן ווי צו אָנטייל נעמען אין זיך-אַנטוויקלונג. איך וועל פרובירן אויסצוקלייבן דעם עיקר, פון מיין שטאנדפונקט, און אויסשטעלן די עיקר אזוי צוטריטלעך ווי מעגלעך.
אַזוי לאָמיר אָנהייבן, טאָמער, מיט די לערנען פון די סטאַגעס וואָס אַ מענטש טראַדישאַנאַלי גייט דורך אין זיין אַנטוויקלונג. נאָך אַלע, פּערזענלעך וווּקס, ווי אַלץ אין דער וועלט, איז נישט געשאפן אין אַמאָל, אָבער גייט דורך אַ סעריע פון פאַסיז אין זייַן אַנטוויקלונג.
סטאַגעס פון זיך-אַנטוויקלונג
- זיך-וויסן. צוריק אין די XNUMXth יאָרהונדערט בק, זיבן אלטע חכמים פארמולירט און ינסקרייבד אין דעם טעמפּל פון דעם גאָט אַפּאָללאָ אין דעלפי די אַבסאָלוט און וניווערסאַל אמת: "וויסן זיך." א טינגקינג מענטש מוזן קלאר פאָרשטעלן זיין לעבן פּרייאָראַטיז, אידעאלן, קוואַלאַטיז וואָס וועט לאָזן אים צו מאַך "פאָרויס און אַרוף." בלויז דורך געבן אַן ענטפער צו די קשיא: "ווער בין איך אין דעם וועלט?" איר קענען פּרובירן צו קוקן פֿאַר לאַנדמאַרקס און ריכטונג פון באַוועגונג.
- ציל באַשטעטיקן. צילן קענען זיין לאַנג-טערמין און קורץ-טערמין, אָבער אין קיין פאַל, זיי מוזן זיין פלעקסאַבאַל און זאָל נישט סויסער די אנדערע. אין דערצו, דער רעזולטאַט פון ציל באַשטעטיקן זאָל זיין אַ ספּעציפיש רעזולטאַט און פּראָצעס - סיסטעמאַטיש עקסערסייזיז. אין זיך, די פּראָבלעם פון באַשטעטיקן לעבן צילן אין די אַספּעקט פון זיך-אַנטוויקלונג איז אַ זייער וויכטיק און געראַנטיד טעמע, וואָס מיר וועלן דיסקוטירן אין איינער פון די פאלגענדע אויסגאבעס.
- וועגן צו דערגרייכן די צילן. זיך-אַנטוויקלונג איז אַ זייער יחיד פּראָצעס. דעריבער, עס קען נישט זיין וניווערסאַל עצות צו דערגרייכן די כייץ פון פּערזענלעך וווּקס. דער ענטפער צו די קשיא וועגן די וועג צו פֿאַרבעסערן זיך (גשמיות, גייַסטיק אָדער רוחניות) קענען זיין געזוכט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין קלוג ביכער, אָדער איר קענען באַקומען, ווי זיי זאָגן, "נאָר פון די הימל." די געשיכטע פון דעם אמעריקאנער קאָמערסאַנט און גאַמבלער מק דייוויס קומט צו מיינונג. דורך צופאַל, רעכט צו אַ פאַרקער אַרייַנשטופּן, ער גאַט צו אַ קינדער 'ס לעקציע וועגן די צעשטערונג פון וויילדלייף, ער פּלוצלינג געפונען די טייַטש פון זיין לעבן. במשך פֿון צוואַנציק יאָר האָט דער קאָמערסאַנט־פֿילאַנטראָפּ אינוועסטירט נײַנציק מיליאָן דאָלער אין דעם נאָקוסע־פּראָיעקט, דיזיינד פֿאַר דריי הונדערט יאָר. ווי אַ רעזולטאַט, אַכט מיליאָן זומפּ סאָסנע סידלינגז זענען געפלאנצט אויף די לענדער געקויפט פון האָלץ פּראַסעסינג קאָמפּאַניעס.
- קאַמף. מייַן באַליבסטע אויסדרוק: "דער וועג וועט זיין מאַסטערד דורך די גיין איינער." נאָך אַלע, נאָר דורך אָנהייבן צו שפּילן, צו מאַכן בייַ מינדסטער איין שריט צו דער חלום, איר קענען האָפֿן צו דערגרייכן אַ רעזולטאַט.
די זעלבסט-אנטוויקלונג פראגראם נעמט אריין פארשידענע געביטן, אריינגערעכנט די פארבעסערונג פון כאראקטער, די פאָרמירונג פון שטארקע מידות, די אנטוויקלונג פון סייכל, ספּיריטואַליטעט און גשמיות פאָרעם. אין אַלגעמיין, זיך-אַנטוויקלונג איז ביידע אַ שטאַרק פאַקטאָר אין געשעפט הצלחה און הצלחה אין די פּערזענלעך קויל פון מענטש לעבן.
וועגן פון זיך-אַנטוויקלונג
- אויסקלייַבן פּרייאָראַטיז. צו גיין צו די שפּיץ אָן סטאָפּפּינג און אָן וואַנדערינג, אַ מענטש דאַרף קלאר פֿאַרשטיין די ריכטונג פון באַוועגונג. Stephen Covey, אַ באַוווסט קאָוטש און געשעפט קאָנסולטאַנט, פאָוקיסט אויף די פאַקט אַז די מערהייַט הייַנט טשוזיז די וואַך ווי די הויפּט מעטאַפאָר פון זייער לעבן, בשעת זיי זאָל זיין גיידיד בפֿרט דורך די קאָמפּאַס. די הויפּט אַרבעט פון דעם יחיד איז צו געפֿינען זיין אמת וועג. דער פאָקוס זאָל נישט זיין אויף גיכקייַט, פּלאַנז און סקעדזשולז, אָבער אויף פּרייאָראַטיז.
- וויסיקייַט פון די פולקייט פון לעבן. אָפט אין די לויפן פון לעבן, אַ מענטש פּערסיווז די וועלט אָדער ווי אַ גרוי וויסקאַס מאַטעריע, אָדער ווי אַ מאַטלי כאַאָטיש קאַליידאַסקאָופּ. צו זען די פולקייט פון דעם מאָמענט, די האַרמאָניע פון דער וועלט און זייַן ווערסאַטילאַטי, עס איז ווערט אַפּלייינג דעם פּרינציפּ פון "זיין דאָ און איצט". אין קיין מאָמענט, איר קענען געבן זיך די באַפֿעל: "האַלטן. פאַרשטיין. שפיר עס.»
- קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט. די ינדיאַנס האָבן אַ געשיכטע אַז דער מענטש מאַרך איז אַ קליין מאַלפּע. זי קריכט שטענדיק ערגעץ ערגעץ, טשעפּעט זיך, קוקט אַף עפּעס, קײַכט, נאָר מע קאָן זי צאַמען. דאָס זעלבע דאַרף מען טאָן מיטן באַוואוסטזיין. ווען דער מיינונג שפרינגט פון געדאַנק צו געדאַנק, פון געדאַנק צו געדאַנק, זאָגן אים, "קום צוריק! קוק דא!» דורך דעם וועג, איך ווילן צו פאַרזיכערן איר אַז דעם טעכניק אַרבעט פלאָלאַסלי. איך טעסטעד פֿאַר זיך און געקומען צו די מסקנא אַז מיט די הילף פון זיך-קאָנטראָל איר קענען גאָר פאָקוס אויף די אַרבעט, אַוועקוואַרפן אַלץ אַנדערש. אַזוי איך אָנקלייַבן באוווסטזיין און די עפעקטיווקייַט אין דעם פּראָצעס ווערט פילע מאל העכער.
- שרייב אַראָפּ געדאנקען.אין סדר צו פאָרעם און פארשטארקן קיין כוונה, איך רעקאָמענדירן איר צו פאַרריכטן אַלע די בריליאַנט און נישט-אַזוי-גרויס געדאנקען וואָס קומען אַרויף אין דיין מיינונג וועגן אַ באַזונדער פּראָבלעם. ניצן אַ נאָטעפּאַד, אָרגאַניזאַטאָר אָדער קול רעקאָרדער פֿאַר דעם. דורך באַשטעטיקן דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג צו דזשענערייט יידיאַז אין אַ געגעבן ריכטונג, איר וועט באַלד באַקומען אַ פּלאַץ פון עצות און פֿאַרשטיין וואָס און ווי צו טאָן ווייַטער. אויך, ווען דיבריפינג פלייץ פון געדאַנק, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ריפּעטיטיוו טאַסקס. עס איז באמערקט אַז די אַרבעט פּאָוסטפּאָונד דריי מאָל איז נישט ווערט די מי פארבראכט אויף זייַן לייזונג.
- צייַט. נעמען גוט זאָרגן פון אַזאַ אַ ווערטפול מיטל ווי צייט. ניצן צייט פאַרוואַלטונג טעקניקס. עס איז ווערט צו לערנען אַרביטראַריש פאָרגעטפולנעסס, זינט עטלעכע פראבלעמען זענען סאַלווד דורך זיך, און אַרבעט אויף די פיייקייט צו שפּור און פאַרשפּאַרן "צייט יטערז": ליידיק שמועסן, קאָמוניקאַציע אין נעטוואָרקס, אַבזאָרפּשאַן און אָפּרוף צו ומנייטיק אינפֿאָרמאַציע.
- סביבה. קאָמוניקאַציע מיט מענטשן וואָס קענען לערנען איר עפּעס, ינספּירירן איר, פירן איר. אין דער זעלביקער צייט, איך רעקאָמענדירן איר צו באַגרענעצן ינטעראַקשאַן מיט די וואס שלעפּן איר אַראָפּ, מאַסע איר מיט קרעכץ און טענות.
- באַוועגונג צו דעם ציל. דורך מאַסטערינג די קונסט פון קליין טריט, איר וועט סטעדאַלי מאַך צו דיין ציל. די מינדסטע באַוועגונג אין דער אַוטליינד ריכטונג איז שוין דער רעזולטאַט.
- מולטי-וועקטאָר. די פיייקייט צו דערגרייכן עטלעכע רעזולטאַטן אין איין צייט. פֿאַר בייַשפּיל, באַקומען אויף אַ טרעדמיל, איר קענען שטעקן כעדפאָונז מיט זויער מוזיק אין דיין אויערן, אָדער איר קענען הערן צו אַ אַודיאָ בוך אָדער איבערחזרן די ווערטער פון אַ פרעמד שפּראַך. וואָס אָפּציע איז מער עפעקטיוו? אוודאי דער צווייטער! אבער דאָ איר קענען נישט באַקומען אַוועק, אויב די אַרבעט איז ערנסט, עס איז בעסער צו קאַנסאַנטרייט זיך לעגאַמרע אויף עס.
- דרוק. Tim Ferriss, מחבר פון ווי צו אַרבעטן די 4-שעה וואָרקוויק, אַדווייזיז לערנען ווי צו פירן דרוק. געזונט פּאַראַדאָקסיקאַל. איז עס נישט? אבער עס איז אַ זיכער מדרגה פון דרוק אַז פארמען גענוג מאָוטאַוויישאַן אין איר. עס טורנס אויס אַז עס איז אַ אַזוי גערופענע "גוט" דרוק - עמאָציאָנעל אַוטבורסץ (ניט שטענדיק מיט אַ פּלוס צייכן) וואָס מאַכן איר פאַרלאָזן דיין טרייסט זאָנע.
פון קורס, די וועגן פון זיך-אַנטוויקלונג זענען נישט ויסגעמאַטערט דורך דעם רשימה. יעדער רוחניות פיר, יעדער גורו פון פּסיכאָלאָגיע וועט רובֿ מסתּמא ברענגען צו דיין ופמערקזאַמקייַט פילע מער וועגן. די דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל ויסקומען צו מיר די מערסט וניווערסאַל.
2 שטאַרק טעקניקס
און צום סוף, איך וואָלט ווי צו געבן איר, ליב לייענער פון מיין בלאָג, אַ קליין טאַלאַנט. צוויי גרויס עקסערסייזיז צו ומקערן ינער האַרמאָניע און מאָטיווירן זיך צו אַקטיוולי מאַך צו די שפּיץ.
א ווונדערלעך טעכניק מיט וואָס איר קענען אַפּגרייד דיין לעבן אויף אַן אַמייזינג וועג איז דיסקרייבד אין דעם בוך פון אַ וויעטנאַמעזיש רוחניות פירער און זען בעל Tit Nat Khana "שלום אין יעדער שריט". דער מחבר לייגט צו איבערחזרן די שטעלונג צו דער פאַקט. "מיר פרעגן זיך אָפט די קשיא: וואָס איז פאַלש? און אַ נעגאַטיוו פעלד איז מיד געשאפן אַרום. וואָס אויב מיר געלערנט צו פרעגן לעבן: "וואָס איז עס?" אין דער זעלביקער צייט, דערפאַרונג די סענסיישאַנז אַז די ענטפער פארמען פֿאַר אַ מער צייט.
מאַכט שעה, אַ טעכניק דעוועלאָפּעד דורך אַנטאַני ראָבבינס. עס איז באזירט אויף דריי וויילז: פּלאַנירונג דעם טאָג (צען צו פופצן מינוט), פאָוקיסינג אויף דער ציל און מינינגפאַל פּראָונאַנסייישאַן פון די סעטטינגס. זאל ס רעדן וועגן אַטאַטודז, אָדער זיי זענען אויך גערופן אַפערמיישאַנז. זיי זענען די אָנעס וואס פּראָגראַם באוווסטזיין אין אַ זיכער וועג. דאָס איז אַ זייער שטאַרק געצייַג וואָס ריפּלענישיז ענערגיע רעסורסן אויף אַן אַמייזינג וועג און אַרבעט ווי אַ מאַגנעט וואָס אַטראַקץ רעסורסן, מענטשן און געשעענישן. דאָ זענען עטלעכע ענלעך סעטטינגס (אַפערמיישאַנז):
- איך פילן אין זיך שטאַרקייט, פעסטקייַט, גליק;
- איך בין זיכער אין מיין פּאָטענציעל;
- איך לעבן יעדער טאָג מיט ענערגיע און לייַדנשאַפט;
- אַלץ וואָס איך אָנהייבן, איך ברענגען צו שליימעס;
- איך בין רויק און זיכער;
- איך בין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער טאָג איך לעבן;
- איך בין ברייטהאַרציק און גערן טיילן מיין זעט.
איר קענט לייענען מער וועגן אַפערמיישאַנז אין דעם אַרטיקל: "ווי צו פּראָגראַם זיך פֿאַר הצלחה מיט די הילף פון אַפערמיישאַנז"
סאָף
איך האָפֿן אַז איר וועט הצלחה נוצן די אינפֿאָרמאַציע באקומען אין דעם אַרטיקל. אויב איר האָט עפּעס צו טיילן נאָך לייענען דעם אַרטיקל, ביטע שרייַבן אין די באַמערקונגען. איך וואָלט ווי צו הערן דיין מיינונג און באַמערקונגען.
עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס און מעטהאָדס פון מענטש זיך-אַנטוויקלונג. וועגן די בעסטע פון זיי וועל איך דערציילן אין די ווייטערדיקע אויסגאבעס.
אַבאָנירן צו דערהייַנטיקונגען אַזוי נישט צו פאַרפירן די מעלדונג פון נייַע נייַעס פון אינטערעס צו איר פֿון די בלאָג בלאַט.
גוט גליק פריינט אין אַלע דיין ינדעווערז.