8 געוויקסן צו קעמפן דעפּרעסיע

8 געוויקסן צו קעמפן דעפּרעסיע

8 געוויקסן צו קעמפן דעפּרעסיע
עס איז אַ באנייט אינטערעס אין כערבאַל מעדיצין און פאַבריק זאָרגן. און פֿאַר גוט סיבה, דעם מעטהאָדס פון זאָרג האט די מייַלע אַז עס איז בכלל בעסער טאָלעראַטעד ווייַל עס געפֿירט צו ווייניקער אַנדיזייראַבאַל זייַט יפעקץ ווי קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז. אין פאַל פון אַ דעפּרעסיע, פּלאַנץ קענען זיין אַ גרויס הילף. אַנטדעקן 8 הערבס וואָס באַפרייַען דעפּרעסיע און דייַגעס.

סט יוחנן וואָרט איז גוט פֿאַר מאָראַל!

ווי קען סט. יוחנן וואָרט אַרבעט אויף מיין דעפּרעסיע?

יוחנן וואָרט, אויך באַוווסט ווי די מידסאַמער ס קרייַטעכץ, איז אַ קרייַטעכץ וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ.1, אָבער דעפּרעסיע איז דער ערשטער אָנווייַז. באַזירט אויף אַ גרופּינג פון 29 שטודיום מיט 5 סאַבדזשעקץ2, דעם פאַבריק וואָלט אַקשלי זיין ווי עפעקטיוו ווי סינטעטיש אַנטידיפּרעסאַנץ, בשעת קאָזינג ווייניקערע זייַט יפעקס. היפּערפאָרין, אַן אַקטיוו ינגרידיאַנט אין סט יוחנן 'ס וואָרט, איז געמיינט צו ינכיבאַט די רעופּטאַקע פון ​​נעוראָטראַנסמיטטערס אַזאַ ווי סעראַטאָונין אָדער דאַפּאַמיין, ווי קאַנווענשאַנאַל אַנטידיפּרעסאַנץ טאָן.

סט יוחנן 'ס וואָרט, אָבער, קען אַרייַנמישנ זיך מיט זיכער מעדאַסאַנז און אָנמאַכן זייַט יפעקץ, אַרייַנגערעכנט פאָרסינג אַ נומער פון לערנען סאַבדזשעקץ צו האַלטן באַהאַנדלונג.2. זייַט יפעקס אַרייַננעמען דיגעסטיווע דיסאָרדערס, שלאָפן דיסטערבאַנסיז (ינסאַמניאַ) און פאָטאָסענסיטיזאַטיאָן, צווישן אנדערע. לעסאָף, די פאַבריק וואָלט זיין עפעקטיוו בלויז אין קאַסעס פון מילד צו מעסיק דעפּרעסיע.3, די שטודיום אויף קאַסעס פון ערנסט דעפּרעסיע זענען נישט סך גענוג און צו קאַנטראַסטאַד צו באַשטעטיקן די יפעקטיוונאַס.

יוחנן וואָרט קענען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי מויל קאַנטראַסעפּטיווז, אַנטירעטראָוויראַלס, אַנטיקאָאַגולאַנץ, קאַנווענשאַנאַל אַנטידיפּרעסאַנץ, עטק. .

ווי צו נוצן סט יוחנן וואָרט?

יוחנן וואָרט איז קאַנסומד דער הויפּט אין די פאָרעם פון ינפיוזשאַנז: 25 ג דאַר דאַר יוחנן וואָרט אָדער 35 ג פריש סט יוחנן וואָרט פֿאַר 500 מל פון וואַסער אין אַ קורס פון 2 טעפּלעך פּער טאָג פֿאַר אַ דערוואַקסן ווייינג 60 קג. עס קענען אויך זיין קאַנסומד ווי אַ מוטער צומיש.

קוואלן
1. רק. שעלטאָן, סט יוחנן וואָרט (Hypericum perforatum) אין הויפּט דעפּרעסיע, J Clin Psychiatry, 2009
2. קיי לינדע, מם. Berner, L. Kriston, סט יוחנן 'ס וואָרט פֿאַר הויפּט דעפּרעסיע, Cochrane דאַטאַבאַסע סיסט רעוו, 2008
3. סי מערסיער, נייַעס פון סט יוחנן וואָרט, hypericum perforatum, אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע: פאַד יפעקץ אָדער פאַקטיש נוץ, hippocratus.com, 2006 [קאַנסאַלטאַד אויף 23.02.15]

 

לאָזן אַ ענטפֿערן