עס איז נישט בלויז ראָמאַנס אָדער דיקאָר, כאָטש זיי זענען אויך. נישט אומזיסט זאָגט מען, אַז מע קאָן אָנקוקן אויף דעם פֿײַער אויף אייביק.
די צוויי יזיאַסט וועגן צו דיווערסאַפיי דיין ינלענדיש זענען בלומען און ליכט. מיר האָבן שוין געשריבן וועגן בלומען וואָס טאָן ניט דאַרפֿן כּמעט קיין זאָרג, וואָס קענען פילן גרויס אפילו אין די קלאָזעט. און ליכט - זיי דאַרפֿן גאָרניט זאָרגן, אָבער איר דאַרפֿן צו געדענקען צו אָנצינדן זיי בייַ מינדסטער מאל. און דערפֿאַר.
1. רייעך פֿאַר די וואָרקאַהאָליק
אויב איר נאָך געדאַנק עס איז קיין אָרט פֿאַר ליכט אויף דיין דעסקטאַפּ, פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך מיסקאַנסעפּשאַן. אין פאַקט, אַלץ איז פּונקט דער פאַרקערט: ליכט העלפן צו קאַנסאַנטרייט און פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט. לויט אַראָמאַטהעראַפּיס, עס זענען סענץ וואָס קענען סטימולירן אונדזער מאַרך. מינץ, לימענע, מאַראַנץ, ראָוזמערי, יוקאַליפּטאַס און צימערינג וועט העלפן צו פריילעכקייַט און געבן אַן נאָך ימפּאַטאַס צו אַרבעטן.
2. א אָנצינדן קעגן דרוק
דאָס פֿלאַכערן פֿון אַ ליכט שאַפֿט אַ באַזונדערע אַטמאָספֿער - דאַכט זיך, אַז דער צימער ווערט אַפֿילו שטילער, און די דרויסנדיקע וועלט רײַסט זיך ווײַט פֿון די שטוב־ווענט. איר קענען שטעלן ליכט איבער די פּלאַץ, איר קענען מאַכן אַ גאַנץ אינזל פון בלינקינג לייץ ערגעץ אין איין אָרט. די פרידליכע רואיגע אטמאספערע העלפט צו בארואיגן די נערוון וואס זענען אויסגעוואקסן געווארן אין טאג. נאָר פּרובירן צו קוקן אין די פלאַם פון אַ ליכט, ברידינג אין געמאסטן: טיף אָטעם, פּאַמעלעך ויסשיידונג. אין בלויז אַ מינוט, איר וועט באַמערקן ווי דרוק ריסידז. און אויב די ליכט איז סענטיד מיט לאַוואַנדע, טשאַמאָמילע אָדער בערגאַמאָט, איר קענען אָפּרוען אפילו פאַסטער.
3. positive מעמעריז
סאַפּרייזינגלי, ליכט העלפן צו אַריבערפירן דיין געדאנקען צו דעם מאָמענט ווען איר פּעלץ גוט און רויק. א מעזמערייזינג ליכט פּלוס אַ באַקאַנט רייעך מאַכן אַ פאַרלאָזלעך אַנקער - אַ קלו אין אונדזער זכּרון, ריווייווינג די אָנגענעם יקספּיריאַנסיז פון דער פאַרגאַנגענהייט. פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז סמעללס זענען טויגעוודיק פון יוואָוק די מערסט לעבעדיק און עמאָציאָנעל מעמעריז. דעריבער, לייטינג אַ ליכט מיט אַ זיכער רייעך קענען ווערן אַ גוט טראַדיציע.
4. ריין ענערגיע
ליכט זענען אָפט קרעדאַטאַד מיט מיסטיש פּראָפּערטיעס, ווייַל עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זענען טייל פון כּמעט יעדער מאַדזשיקאַל ריטואַל. מיט די הילף פון אַ ליכט, איר קענען קלאָר די ענערגיע אין די הויז פון נעגאַטיוויטי: נאָר פירן די ליכט דורך אַלע די רומז, בייפּאַסינג זיי אַרום די פּערימעטער. עס איז בעסער אויב די ליכט איז אַ קירך ליכט, אָבער אַ פּראָסט איינער איז אויך ערלויבט. אָבער אַזעלכע ליכט זאָלן אַוודאי נישט זײַן שוואַרץ.
באָנוס: אַ ברענען ליכט דיסטרויז פּריקרע אָודערז דורך פילונג די לופט מיט דיין באַליבסטע רייעך.
5. קוואַליטעט שלאָפן
די ערגסט זאַך צו טאָן איידער בעט איז צו היטן טעלעוויזיע, לייענען די נייַעס פון דיין טעלעפאָן אָדער טאַבלעט אָדער שפּילן אויף דיין קאָמפּיוטער. עלעקטראָניש בלוי ליכט לאָווערס מאַגניזיאַם לעוועלס אין דעם גוף, דערמיט ינטערפירינג מיט אונדזער סייכל 'מיינדסעט צו שלאָפן. פּרוּווט אַן אָוונט ריטואַל: קער אַוועק אַלע עלעקטריקאַל אַפּפּליאַנסעס און ליכט ליכט. דאָס וועט העלפֿן איר אָפּרוען, רויק אַראָפּ געדאנקען "דישעוואַלד" דורך אונדזער ריטם פון לעבן און הערן צו דיין אייגן גוף. איר וועט זען, עס וועט ריפּראַקייט איר: אין דער מאָרגן איר וועט פילן באמת דערקוויקט.
6. שפּריצן אין שטימונג
סמעללס קענען ווירקן אונדזער עמאָציאָנעל הינטערגרונט, דאָס איז פּראָווען מער ווי אַמאָל. לאַוואַנדע איז סודינג, דער רייעך פון סיטרוס איז אַפּליפטינג. דורך דעם וועג, לימענע איז טאַקע שטאַרק אין דעם זינען. אין יאַפּאַן איז דורכגעקאָכט אַן עקספּערימענט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס האָט זיך ארויס אַז מענטשן אָפּזאָגן אַנטידיפּרעסאַנץ, נאָר ינכיילד די לימענע רייעך יעדער נאַכט. ראָסעמאַרי העלפּס צו רויק אַראָפּ און באַקומען קלעריטי פון געדאנקען, סאַנדאַלוווד אַווייקאַנז געפילן.
7. שליימעסדיק ינלענדיש
אויב איר זענט אַ פאַקטיש פּערפעקשאַניסט, ליבע פּערפעקשאַן אין אַלץ, איר באשטימט קענען נישט טאָן אָן ליכט אין די ינלענדיש. נאָך אַלע, עס איז אַ יראַפּלייסאַבאַל עלעמענט פון דעקאָר, אַ העל פאַרבינדן אין דער אַטמאָספער פון די הויז: פון קאָליר צו שמעקן.
אבער עס זענען נואַנסיז: פּרובירן צו קלייַבן ליכט מיט נאַטירלעך פלייווערז און פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, פּרעפעראַבלי וואַקס. פּעראַפאַן ליכט סאַטשערייטאַד מיט קינסטלעך סענץ קענען זיין טאַקסיק. און דער שמעקן פון זיי איז נישט אַזוי אָנגענעם.