ינהאַלט
עס זענען פילע מוטער-אין-געזעץ דזשאָוקס, אָבער עמעס, טענסיאָנס מיט אין-געזעץ זענען אַ פאַקטיש פּראָבלעם פֿאַר פילע קאַפּאַלז. די זאכן קענען באַקומען טאַקע הייס בעשאַס די האָלידייַס ווען אַלעמען איז געמיינט צו זיין איין גרויס גליקלעך משפּחה. ווי צו בלייַבנ לעבן דעם באַגעגעניש מיט מינימאַל לאָססעס?
צי איר טראַכטן וועגן די וויזיט פון דיין שוטעף עלטערן מיט מורא? וועט די יום טוּב ווידער זיין רוינד? צו אַ גרויס מאָס עס דעפּענדס אויף איר. דאָ זענען עטלעכע עצות פון משפּחה טעראַפּיס.
1. צוזאָג זיך אַז איר וועט פּרובירן צו פֿאַרבעסערן די שייכות.
עס איז ניט נייטיק צו צוזאָג זיך עפּעס נאָר אויף די ערעוו פון די ניו יאָר. צוזאַמען מיט דיין לעבן שוטעף, איר האָט אויסדערוויילט זיין עלטערן, און איר וועט נישט באַקומען באַפרייַען פון זיי, חוץ טאָמער נאָך אַ גט. פּרוּווט נישט צו באַקלאָגנ זיך יעדער מאָל איר באַזוכן דיין מוטער-אין-געזעץ אָדער מוטער-אין-געזעץ, אָבער באַקומען צוזאמען מיט זיי בעשאַס דעם יאָר. איר האָבן פילע יאָרן פאָרויס פון איר, אַזוי עס טוט נישט האָבן צו זיין גאנץ דער ערשטער מאָל. אָנהייבן מיט אַ קליין שריט, ווי "איך וועל נישט דערמאָנען פעטער מאַן ס טרינקט דעם יאָר." מיט דער צייט, איר וועט געפֿינען אַז קאַמיונאַקייטינג מיט דיין ספּאַוס 'ס עלטערן איז ניט מער אַזוי בערדאַנסאַם פֿאַר איר. ― אַהרן אַנדערסאָן, משפּחה־טעראַפּיסט.
2. רעדן פראַנגקלי מיט דיין שוטעף פריער
דו זאלסט נישט האַלטן דיין פירז און וועריז אַ סוד! רעדן מיט דיין ספּאַוס וועגן ווי איר טראַכטן די באַגעגעניש מיט די עלטערן וועט גיין. אָבער טאָן ניט רעדן וועגן דיין נעגאַטיוו שטעלונג צו זיי. זאָגן וואָס ס אַרן איר און פרעגן פֿאַר הילף. באַשרייַבן פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. פֿאַר בייַשפּיל, פרעגן אים צו זיין מער סאַפּאָרטיוו אָדער מער אַקטיוולי ינוואַלווד אין פּריפּערינג פֿאַר אַ משפּחה סימכע. טראַכטן דורך דעם שמועס און פונאַנדערקלייַבן דיין קאַנסערנז. ― מאַרניע פֿערמאַן, משפּחה־טעראַפּיסט.
3. נעמען קעיר פון זיך
איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מיר פאַרלירן געדולד מיט געסט איז די נויט צו האַלטן זיי פֿאַרוויילערישע. בײַם באַגעגעניש מיט פֿרײַנד אָדער, בפֿרט, קרובֿים, דאַרף מען אָפֿטמאָל איגנאָרירן די אייגענע תּאוות צוליב אַן אַנדערס טרייסט. ווי אַ רעזולטאַט, מיר פשוט פאַרגעסן וועגן זיך. און כאָטש עס קען ויסקומען ווי עס איז קיין צייט צו נעמען קעיר פון זיך, דאָס איז דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט דרוק און ינוואַזיע פון פּערזענלעך פּלאַץ.
מאַנשאַפֿט זיך מיט אַ שוטעף. געדענקט, איר זענט ערשטער אַ ספּאַוס, און בלויז דעמאָלט - אַ זון אָדער טאָכטער
נעמען קעיר פון דיין געזונט, נעמען אַ רילאַקסינג שפּריץ, גיין צו בעט פרי, לייענען ערגעץ שטיל. הערן צו דיין גוף און פּרובירן צו באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין באדערפענישן. ― אַלישע קלאַרק, פּסיכאָלאָג.
4. מאַנשאַפֿט זיך מיט אַ שוטעף
אין אַ חתונה, עס זענען אָפט טענסיאָנס מיט דיין ספּאַוס 'ס עלטערן, און מאל איר אָנהייבן צו צווייפל אויף וועמענס זייַט ער איז. איר ביידע זענען שוין לאַנג מיטגלידער פון אן אנדער משפּחה, מיט דיין אייגענע יום טוּב טראדיציעס און מינהגים. דער געראַנגל פֿאַר השפּעה צווישן די עלטערן פון די שוטעף און זיין אנדערע העלפט קענען פלער אַרויף אין ערנסט, ווייַל ביידע "פּאַרטיעס" ווילן צוציען אים צו זיי בעשאַס די האָלידייַס. צוזאַמען מיט אַ שוטעף איז איין וועג צו ענדיקן דעם קאַמף. דעמאָלט איר וועט שטיצן יעדער אנדערע, נישט דיין עלטערן.
אבער איר האָבן צו שטיין פעסט און שטיין אַרויף פֿאַר דיין שוטעף. דער צוגאַנג קען ויסקומען האַרב, אָבער פּאַמעלעך די עלטערן וועלן אַדאַפּט צו די סיטואַציע און פֿאַרשטיין אַז די שלאָס באַשלוס פון די ספּאַוסאַז איז שטענדיק אין די פראָנט. געדענקט אויף וואָס זייַט איר זענט. איר זענט ערשטער אַ מאַן, און בלויז דעמאָלט - אַ זון אָדער טאָכטער. ― דאַניעלע קעפּלער, פּסיכאָטעראַפּיסט.
5. קלייַבן דיין מוט איידער די באַגעגעניש
איידער איר טרעפן די עלטערן פון דיין שוטעף, טאָן איין גייַסטיק געניטונג. ימאַדזשאַן אַז איר טראָגן ספּעציעל פאנצער וואָס פּראַטעקץ קעגן קיין נעגאַטיוו ענערגיע. זאג צו זיך: "איך בין זיכער און פּראָטעקטעד, איך בין זיכער." אויף דעם אָרט, זיין ווי יידל און כיינעוודיק ווי מעגלעך. האַלטן אַ positive שטעלונג און אַקט אין יז. עס איז קיין פונט אין וויסט טייַער צייט מיט ריגרעטינג זאכן וואָס איר קענען נישט קאָנטראָלירן. ― בעקי װעטסטאָנע, משפּחה־טעראַפּיסט.
6. געדענק: עס איז צייטווייליגע
אויף יום טוּב, די לויפן פון משפּחה גאַדערינגז און וויזיץ טוט נישט טרוקן אויס. די יום טוּב וועט ענדיקן, איר וועט צוריקקומען היים און קענען פאַרגעסן פון אַלע די ינקאַנוויניאַנסיז. עס איז ניט דאַרפֿן צו וווינען אויף די נעגאַטיוו: דאָס וועט נאָר לייגן צו פּראָבלעמס און קען ווערן אַ סיבה פֿאַר קוואָראַלז מיט אַ שוטעף. דו זאלסט נישט לאָזן דיין ספּאַוס 'ס עלטערן צעשטערן דיין לעבן און השפּעה דיין שייכות. ― אַהרן אַנדערסאָן, משפּחה־טעראַפּיסט.