ינהאַלט
צי איר דערפאַרונג נאַמנאַס אין דיין פינגער, ווייטיק אין דיין ריסץ אָדער טאָן איר דערפאַרונג מוסקל דורכפאַל אין דיין הענט? איר ליידן בלי קאַרפּאַל טונעל. און דאָס איז נישט גוט, ספּעציעל ווען מיר וויסן אַז די הענט זענען געניצט אין פאַרשידענע טעגלעך טאַסקס.
און ווייַל געזונט פּאַסיז דורך אַלע טיילן פון דעם גוף און יפּסאָ פאַקטאָ דורך די הענט, עס איז יקערדיק צו היילן דעם קרענק און די גיכער די בעסער. ספּעציעל זינט דער ווייטיק איז נישט נישטיק.
אויב די סימפּטאָמס דערשייַנען אין איר, איך רעקאָמענדירן איר צו קלייַבן פון די זעקס פּשוט אָבער עפעקטיוו סאַלושאַנז וואָס איך פאָרשלאָגן איר אונטן.
1- יקערדיק אָילס צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון קאַרפּעל טונעל
יקערדיק אָילס האָבן סאָפנינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו פֿאַרבעסערן די קאַרפּאַל טונעל סימפּטאָמס. צו טאָן דאָס, ניד דיין פינגער, פּאַלמז און ריסץ מיט אַ געמיש פון XNUMX-XNUMX טראפנס יקערדיק ייל פון פעפער און אַ לעפל פון זיס מאַנדל בוימל.
רעקאָמענדאַציע
אויב איר דערפאַרונג ווייטיק, מאַכן אַ געמיש מיט 1 קאַפּ פון סט יוחנן 'ס וואָרט גרינס בוימל, 3 טראפנס פון אַרניקאַ גרינס בוימל און 4 טראפנס פון ווינטער גרין יקערדיק בוימל. מיט דעם באקומען געמיש, דורכפירן אַ ליכט מאַסאַזש סטאַרטינג פון דעם גראָבער פינגער צו די פאָראַרם, געוויינטלעך דורך דעם האַנטגעלענק. איבערחזרן דאָס עטלעכע מאָל. צולייגן דעם געמיש דריי מאָל פּער טאָג.
אין שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען, ווי געזונט ווי ביי קינדער אונטער די עלטער פון זעקס, עס איז בילכער אָדער אפילו רעקאַמענדיד נישט צו נוצן יקערדיק אָילס.
2- צולייגן גרין ליים פּאָולטיסעס
גרין ליים קענען אויך העלפֿן איר היילן קאַרפּעל טונעל. צו טאָן דאָס, צולייגן אַ גוט פּלאַסט פון גרין ליים פּאַפּ אויף געוועב פּאַפּיר און שטעלן עס אַרום דיין האַנטגעלענק.
רעקאָמענדאַציע
לאָזן די פּאָולטיס פֿאַר 15 מינוט צו אַ שעה, דיפּענדינג אויף ווי פיל צייט איר האָט. איבערחזרן די אָפּעראַציע ווי פילע מאָל ווי נייטיק ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן.
3- קלייַבן פודז רייַך אין וויטאַמין ב 6
לויט עטלעכע פאָרשונג פֿון די 80 ס, עס איז געגרינדעט אַז קאַרפּעל טונעל סינדראָום איז געפֿירט דורך וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי. גענוג קאַנסאַמשאַן פון דעם מאַטעריע קענען העלפֿן רידזשענערייט נערוו סטימיאַליישאַן אין די הענט און טייַנען נערוו געוועב.
צו ויסמיידן קיין ריזיקירן ווען איר נעמען וויטאַמין ב 6, עסן פודז רייַך אין וויטאַמין ב 6, אַרייַנגערעכנט לאַקס, ברוין רייַז, קערל שוץ, הינדל ברוסט, ניסלעך, שעלפיש און גרין וועדזשטאַבאַלז.
רעקאָמענדאַציע
אויב נויטיק, איך וואָלט רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַ מאַקסימום פון 50 מג וויטאַמין ב 6 פּער טאָג, צעטיילט אין צוויי אָדער דריי דאָסעס, ביז די סימפּטאָמס האָבן רידוסט. פאַרבינדן עס מיט מאַגניזיאַם, דאָס וועט לאָזן איר צו אַרייַנציען דעם ווייטיק אפילו פאַסטער.
צו לייענען: ב וויטאַמינס: פארוואס טאָן איר דאַרפֿן זיי אַזוי פיל?
4- פּראַקטיס יאָגאַ קעגן טינגגלינג אין די פינגער
זיכער מווומאַנץ פּראַקטיסט בעשאַס אַ יאָגאַ סעסיע קענען העלפֿן קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.
רעקאָמענדאַציע
דריקן די פּאַלמז פון דיין הענט פעסט צוזאַמען, האַלטן דיין פינגער פייסינג אַרויף און דיין פאָראַרמז האָריזאָנטאַל. האַלטן די פּאָזע און די דרוק פֿאַר גוט דרייַסיק סעקונדעס און איבערחזרן די אָפּעראַציע עטלעכע מאָל.
צו פאַרענדיקן דעם קליין געניטונג, מאַסאַזש מאַסלינע ייל עטלעכע מאָל אויף די ביינער פון דעם טייל וואָס כערץ איר. די מאַסאַזש, כאָטש זייער פּשוט, איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו די געוויינטלעך כירורגיש אָפּעראַציע אין פאַל פון קאַרפּאַל טונעל פּראָבלעם.
5- קיל דיין ריסץ מיט ייַז קיובז צו רעדוצירן אָנצינדונג
צו באַפרייַען אָנצינדונג און ווייטיק געפֿירט דורך קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, איר קענען נוצן אייז קיובז וואָס איר האָט געשטעלט אין אַ דין שטאָף. צולייגן די ייַז קיובז אלנגעוויקלט אין די שטאָף אויף דיין ריסץ און האַלטן עס פֿאַר בייַ מינדסטער צען מינוט. איבערחזרן דעם אָפּעראַציע אַמאָל יעדער שעה.
6- אַרניקאַ קאַמפּרעסיז
אַרניקאַ איז אַ פאַבריק באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, פּראַוויידינג עפעקטיוו ווייטיק רעליעף. אין די פאַל פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, דאָס איז ספּעציעל עפעקטיוו. איר קענען נוצן אַרניקאַ ווי אַ זאַלב אָדער אַ קאָמפּרעס.
ווי אַ זאַלב, איר וועט צולייגן עס צוויי מאָל פּער טאָג. שמירן אַ שטיק פון קרעם אויף די ינער טייל פון דעם האַנטגעלענק, און מאַסאַזש עס לייטלי מיט דיין פאַרקערט גראָבער פינגער, אַראָפּ צו דער נידעריקער מדרגה פון דיין דלאָניע. איבערחזרן דעם אָפּעראַציע מאָרגן און אָוונט ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן.
רעקאָמענדאַציע
ווי אַ קאָמפּרעס, איר האָבן צוויי ברירות, אָדער ווי אַ קאָמפּרעס מיט די מוטער צומיש פון אַרניקאַ, אָדער ווי אַ קאָמפּרעס מיט אַ אַרניקאַ דעקאָקטיאָן.
פֿאַר דער ערשטער פאַל, מאַכן אַ געמיש מיט 100 גראַמז פון דאַר אַרניקאַ בלומען און אַ האַלב ליטער פון 60-גראַד אַלקאָהאָל. לאָזן די בלומען מאַרינירן פֿאַר צען טעג און געדענקען צו גערודער די געמיש יעדער טאָג.
נאָך 10 טעג, פילטער די ריזאַלטינג געמיש און האַלטן עס אין אַ טינטעד גלאז סלוי. דערנאָך צולייגן עס אויף דיין האַנטגעלענק אַרויף צו די עלנבויגן מיט אַ קאָמפּרעס.
פֿאַר די צווייטע פאַל, קאָכן אַ גלעזל פון וואַסער און לייגן אַ לעפל פון די דאַר בלומען פון די פאַבריק. לאָזן צו ינפיוז פֿאַר פינף צו צען מינוט און פילטער ווען די ינפיוזשאַן איז קולד. דערנאָך איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ קאָמפּרעס ימפּרעגנייטאַד מיט די ינפיוזשאַן פון אַרניקאַ עטלעכע מאָל פּער טאָג אויף דעם ווייטיקדיק טייל.
אויבן אַלע, טאָן ניט נעמען לייטלי די ווייטיק געפֿירט דורך קאַרפּאַל טונעל סינדראָום ווייַל דאָס קען אָנמאַכן באַטייטיק שעדיקן, וואָס קען פירן צו כירורגיע.
דורך אַדאַפּטינג איינער פון די דערמאנטע נאַטירלעך טריטמאַנץ, איך פאַרזיכערן איר אַז איר וועט געשווינד קענען באַפרייַען דיין ווייטיק און געפֿינען דיין ריסץ אין גרויס פאָרעם. אויב איר האָט קיין פֿראגן וועגן דעם טעמע, טאָן ניט קווענקלען צו פּאָסטן דיין באַמערקונגען.
פאָטאָ קרעדיט: graphicstock.com