ינהאַלט
קיין פּראָבלעם פון אַ דערוואַקסן איז עפעס פארבונדן מיט קינדשאַפט. און, אַקוויירינג שלעכט געוווינהייטן אין די פאַרכאַלעשט עלטער, מיר אָפט ציען זיי דורך לעבן. וואָס פּריווענץ אונדז פון לוזינג וואָג, און ווי צו טוישן דעם?
1. די מידע פון טראכטן אַז די פיגור איז ינכעראַטיד
קוקנדיק אויף אונדזערע קרובים מיט אַן אומפּערפעקטן קערפער, האָבן מיר געטראַכט, און טראַכטן נאָך, אַז אַ פּרידיספּאַזיציע צו אַביסאַטי האָבן מיר גערשטן. אין פאַקט, דער פּראָצענט פון הערעדיטי האט בלויז איין-פערט פון די ראָלע אין אונדזער גוף טיפּ און מער צו טאָן מיט מאַטאַבאַליזאַם. צו אַנסאַבסקרייבז פון דעם מיטאָס, פּרובירן צו פירן אַ רעגולער לייפסטייל און פאַרנוצן די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. און זייער באַלד איר וועט פאַרשטיין אַז דיין גוף איז טשאַנגינג, טראָץ אַביסאַטי קרובים אין די צענט דור.
2. די מידע פון עסן "אַלע די טעלער."
דעם באַשטעטיקן איז צו עסן יעדער לעצטע פּיצל - טשייסט מער ווי איין קינד. מי ר האב ן ניש ט צוגעהער ט צ ו אונדזע ר אײגענע ם קערפער , או ן מע ן הא ט געשטאפ ט צ ו עסן , דע ם גאנצ ן פארמע ן פו ן שפײז . צום סוף, האָט דאָס געפֿירט צו ערנסטע עסן־סטאָרדערס, ווײַל פילע שעמען זיך נאָך אַלץ צו לאָזן עסן; עס איז בעסער צו עסן. צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, צולייגן זיך אַ גרויס חלק און טאָן ניט באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס איר קענען נישט ענדיקן די עסנוואַרג - דוחק און הונגער טאָן ניט סטראַשען אונדז.
3. די מידע פון באַקומען סוויץ ווי אַ באַלוינונג
מאַניפּיאַליישאַן פון אונדז און טריינג צו קאָרמען אונדז אַ נוציק זופּ, עלטערן צוגעזאגט אונדז אַלע די וועלט 'ס זיסוואַרג נאָך די הויפּט קורס. און נאָך, מיר טענד צו באַלוינונג זיך מיט עסנוואַרג פֿאַר דערגרייכונגען, און נאָך מיטאָג, מיר געפֿינען עס נייטיק צו באַפרידיקן אונדזער זיס צאָן. דעם פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלאָריק ינטייק און וואָג ישוז. פאַרבייַטן זיסוואַרג מיט זיס פרוכט אָדער ניסלעך, וואָס וועט אויך הייבן דיין שטימונג, נישט ערגער שעדלעך צוקער.
4. קרייווינג פֿאַר אַ זיס סאָדע
אין דער פאַרגאַנגענהייט, פיזיז טרינקען זענען געווען אַ זעלטן און ניט צוטריטלעך פרייד. בייינג אַ דוטשעסס אָדער פּעפּסי איז געווען גלייַך צו דעם געלעגנהייט. און מיר נאָך געדענקען די ימאָושאַנז און קלייַבן צו קראָם שעדלעך, הויך אין צוקער, קאַרבאַנייטאַד וואַסער. צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס נאָך ברענגט איר די פאַרגעניגן פון אַ וואַנע נאָך אַרבעט, לייענען אַ בוך אָדער אַ גוט פֿילם. דער יום טוּב איז ניט נאָר וועגן עסנוואַרג און רעסטראַנץ, אַ שטאַט פון גייַסט.
5. די מידע פון טשוינג גומע
טשוינג גומע איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די שאַץ פון געשמאַק סוויץ וואָס פאַרשאַפן פרייד. גאַנצע האָט אונדז אַרויפֿגעלייגט די מיינונג, אַז פֿאַר אַ פרישן אָטעם זאָל אויך נוצן גומע. אבער בשעת טשוינג אַ גרויס סומע פון גאַסטריק זאַפט, וואָס איז געפערלעך פֿאַר אַ הונגעריק מאָגן יבעריק הונגער. קייַען עס נאָך אַ מאָלצייַט צו קלאָר די מויל פון עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און פרעשאַן אָטעם, אָבער נישט פריער.
6. געוווינהייטן צו היטן אַ פֿילם מיט קאָקאָשעס
פארלאנגט אַטריביוט סינעמאַס, געשמאַק געפּרעגלט אין פּוטער קאָקאָשעס. נאָך, גיין צו די קינאָ, מיר טאָן ניט לייקענען זיך דעם מייַכל פון אונדזער קינדשאַפט. אין שטוב, איר קענען צוגרייטן קאָקאָשעס דורך ניצן די מייקראַווייוו און נישט די פריינג פּאַן מיט די בוימל. און צווייטנס, עס זענען פילע נוציק אַלטערנאַטיוועס צו די סינעמאַ - דאַר פירות, ניסלעך, געזונט קראַקערז אָדער פרוכט קריספּס.