ינהאַלט
צו געבן אַרויף פאַטי פודז אין די יאָג פון אַ שלאַנק גוף איז געווארן זייער פאָלקס. אָבער, סייאַנטיס באַשטיין אַז די דיינדזשערז פון פעט זענען צו יגזאַדזשערייטיד. די דיעטע פון אלטע מענטשן קאַנטיינד 75 פּראָצענט פעט, און זיי זענען פיל געזונטער ווי אונדז. און טראָץ דעם אָפּזאָג פון פאַטי פודז, די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג איז געוואקסן.
עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט קוואלן פון פעט און קאָנטראָלירן זייער נומערן. די מערסט נוציק פאַטי פודז: קעז, טונקל שאָקאָלאַד, עגגס, אַוואַקאַדאָו, פאַטי פיש, ניסלעך, טשיאַ זאמען, מאַסלינע ייל, קאָקאָסנוס און קאָקאָסנוס בוימל, ניט נידעריק-פעט יאָגורט.
פארוואס זענען זיי נוציק?
1. פֿאַר בעסער פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך
פאַץ זענען די בנין בלאַקס פֿאַר אונדזער מאַרך, עס איז אַ מאַטעריאַל פון וועגן 60 פּראָצענט פון אַלע געוועבן. אין דער זעלביקער צייט, פאַץ זענען נוציק, ביידע גרינס, ווי אַ מקור פון תוו פאַטי אַסאַדז, און אַנימאַלס, וואָס העלפן אין די אַבזאָרפּשאַן פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס א, ד, ה און ק. די סאַבסטאַנסיז העלפֿן צו מינאַמייז די אַנטוויקלונג פון אַלזשעימער ס קרענק. און פּאַרקינסאָן ס, דעפּרעסיע און נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן. אָבער די אָמעגאַ -3 אַפעקץ די אָרגאַניזאַציע פון געדאַנק פּראַסעסאַז.
2. פֿאַר די אַרבעט פון לונגען
פֿאַר נאָרמאַל ברידינג איז אויך זייער וויכטיק צו פאַרנוצן כייַע פאַץ. די ייבערפלאַך פון די פּולמאַנערי אַלוועאָלי איז ליינד מיט אַ געמיש פון סאַבסטאַנסיז סורפאַקטאַנץ, און די פעלן פון זיי פּראַוואָוקס ברידינג פּראָבלעמס. אָפט עס ווערט אַ גרונט פון אַזמאַ און רעספּעראַטאָרי דורכפאַל.
3. צו פאַרבעסערן ימיונאַטי
מחברים פון פילע מעדיציניש צייטונגען באַשטיין אויף די מיינונג אַז די פעלן פון סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז אין ווייַס בלוט סעלז מאכט עס אוממעגלעך צו דערקענען און באַזיגן די פרעמד אָרגאַניזאַמז - ווירוסעס, באַקטיריאַ, פאַנדזשיי. דעריבער, די בייַזייַן פון פאַטי פודז אין די דיעטע פון אַלע מענטשן איז נייטיק.
4. פֿאַר געזונט הויט
דער פאַרנעם פון די הויט פארמען פעט. עס איז וויכטיק נישט בלויז צו וואַרעם די גאנצע גוף בעשאַס די קאַלט צייַט. אָן גענוג פעט, הויט דרייז, פלאַקעס, און קראַקס, די פאָרמירונג פון ווונדז און אַבסעסיז אויס.
5. פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ
ווען אַ גענוג סומע פון פעט אין די דיעטע - די האַרץ יקספּיריאַנסיז ווייניקער מאַסע, ווי עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַביסאַטי. די פעט פּראָדוקט האט צוויי מאָל מער קאַלאָריעס ווי קאַרבאָוכיידרייץ, און דעריבער מיר עסן ווייניקער עסנוואַרג אָבער נאָך פילן ענערגעטיק.
מער וועגן די וויכטיקייט פון פאַץ אין די ווידעא אונטן:
