15 נאַטירלעך און שטאַרק לאַקסאַטיווז קעגן פאַרשטאָפּונג

אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם איז אַ מאַשין וואָס אָפט דאַרף מענטש ינטערווענטיאָן צו פונקציאָנירן רעכט. מאל די מאַשין ראַסץ און דאַרף אַ ביסל עלנבויגן שמירן צו באַקומען עס ווידער. דאס איז ווו די לאַקסאַטיווז.

אָבער איידער איר לויפן צו די אַפּטייק, פארוואס נישט פּרובירן אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו? איך פאָרשלאָגן איר אַ רשימה פון 15 נאַטירלעך לאַקסאַטיווז וואָס קען העלפֿן איר באַקומען די מאַשין צוריק אויף שפּור.

די פירות

איך אָנהייבן מיט די פירות ווייַל זיי זענען מיין ייבערהאַנט. זיי קענען זיין געפֿונען לייכט און העכער אַלע געשווינד. אויך, ווען די דיגעסטיווע סיסטעם איז קאַנדזשעסטאַד, עס פיעסעס אין גייַסטיק וווילזייַן און איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער אַ ביסל זיסקייַט שטענדיק מאכט מיר אין אַ בעסער שטימונג.

בעריז

איר וועט דאַרפֿן צו עסן זיי יעדער טאָג פֿאַר זייער ווירקונג. די לייזונג איז שווער צו צולייגן אַלע יאָר ארום. אָבער אויב דאָס איז די רעכט צייט, טאָן ניט קווענקלען צו קויפן בלובעריז, אָזשעניצע און סטראָבעריז. עסן זיי פריש.

מעלאָן און קאַווענע

די פירות זענען זייער גרינג צו דיידזשעסט ווייַל פון די סומע פון ​​וואַסער. דאָ ווידער, עס איז שווער צו געפֿינען די פירות אַלע יאָר ארום. אָבער אויב איר האָט פאַרשטאָפּונג אויף וואַקאַציע אין די טראַפּיקס, איר וועט טראַכטן וועגן אים!

עפּל

דיין געדערעם איז געוויינטלעך סטימיאַלייטאַד דורך די פּעקטין געפֿונען אין apples. צי נישט קווענקלען צו עסן עס אויב דיין דורכפאָר איז אפגעשטעלט. איר קענען אויך טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק צו באַקומען די זעלבע ווירקונג.

צו לייענען: די 23 בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט

Bananas

דער מענטש ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ, וואָס איז גערופֿן "ינטעסטאַנאַל פלאָראַ", איז יקערדיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף. עס נעמט 10 באַקטיריאַ פֿאַר יעדער גראַם פון אינהאַלט אין אונדזער דיסטאַל צווייפּינטל. עס איז יקערדיק צו פּרובירן צו העכערן די גוטע באַקטיריאַ אין אונדזער קישקע.

מיט די פראַקטאָליגאָסאַקשאַרידע, דאָס איז פּונקט וואָס די באַנאַנע טוט. עס זאָל אויך זיין געזאָגט אַז די פרוכט וואָס איך קען נישט העלפֿן אָבער פאַרבינדן מיט מיניאַנז איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און פיברע, וואָס אויך העלפּס צו דיידזשעסט עסנוואַרג.

פּלאַמז

פּלאַמז זענען די טשאַמפּיאָנס פון נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. עס איז בעסער צו עסן פּרונז. זיי צושטעלן דעם גוף מיט גוט באַקטיריאַ פֿאַר אונדזער געדערעם. עס אויך כּולל וויטאַמין א, דייאַטערי פיברע, פּרעסן און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אָילס וואָס פירן ווי אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו

אַליין אָדער אין פּרעפּעריישאַנז, די אָילס קענען אויך העלפֿן איר באַקומען צייטווייליגע פאַרשטאָפּונג. דאָ זענען עטלעכע עצות און רעסאַפּיז.

קאַסטער בוימל

קאַסטער ייל קען נעמען אַ ביסל צייט צו באַפרייַען זיך פון דיין פאַרשטאָפּונג. אָבער די יפעקץ קענען זיין פּעלץ אין די לאַנג טערמין. איינער זאָל נעמען אַ לעפל פון קאַסטער בוימל איידער איר גיין צו בעט פֿאַר אַ וואָך. דעם בוימל האט די פאַרמאָג פון סטימיאַלייטינג די ווענט פון די צווייפּינטל און אויך לימיץ די אַבזאָרפּשאַן פון פליסיק פון די קישקע.

קאַסטער ייל אַטאַקס דעריבער פאַרשטאָפּונג ביי די שורש גרונט, אָבער אויב מיר נעמען עס פֿאַר מער ווי אַ וואָך, דאָס קען צעשטערן אונדזער סיסטעם און פאַרשאַפן צווייפּינטל דיספאַנגקשאַן.

מאַסלינע בוימל

ניט ענלעך קאַסטער בוימל, מאַסלינע ייל איז נישט אַ פּראָבלעם מיט פּראַלאָנגד נוצן. דאָס העלפּס אפילו פאַרמיידן פאַרשטאָפּונג אויב עס איז קאַנסומד קעסיידער. עס איז מעגלעך צו טרינקען בלויז אַ לעפל פון עס אין דער מאָרגן. אויב די ספּונפול פון מאַסלינע ייל האט קאָנפליקט מיט זיך, לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט צו עס.

אויב די מייקשיפט סאָוס טוט נישט פּרווון איר פרי אין דער מאָרגן, איר קענען אויך מאַכן אַ פריש עפּל זאַפט מיט צוויי apples און לייגן אַן גלייַך טייל פון מאַסלינע ייל.

אַוואָקאַדאָ בוימל

אַוואָקאַדאָ ייל, רייַך אין תוו -3, העלפּס לובראַקייט די ווענט פון די קישקע. א לעפעלע פּער טאָג איז גענוג צו פילן די יפעקץ.

פלאַקס זוימען בוימל

ווי אַוואָקאַדאָ ייל, דעם בוימל איז רייַך אין תוו -3. דורך אַבזאָרבינג טאַקסאַנז פֿאַר ילימאַניישאַן מיט די בענקל, פלאַקסיד ייל העלפּס אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי. האַלב אַ לעפעלע פון ​​דעם בוימל יעדער מאָרגן איז אַלע איר דאַרפֿן צו געפֿינען דיין וועג צוריק צו די קלאָזעט.

אויב איר עסן אַ לעפל פון בוימל, איר קענען עסן פלאַקס זאמען. זיי מישן זייער גוט מיט יויך אָדער סאָוס.

וועדזשטאַבאַלז, בשמים און שעלפיש

איך וועל דאָ צונויפשטעלן עטלעכע פודז רייַך אין פיברע. איר קענען לייכט פּרייאָראַטייז די פודז אין דיין נאָרמאַל דיעטע.

די וועדזשטאַבאַלז

די וועדזשטאַבאַלז וואָס איך רעקאָמענדירן איר עסן איז ווי גייט:

• קאַוליפלאָווער
• בראַקאַלי
• אָניאָנס
• קעראַץ
• קנאָבל
• אַלע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז (סאַלאַט, ליקס, שפּינאַט, אאז"ו ו)
• דאַר וועדזשטאַבאַלז (דאַר אָדער ווייַס בינז, טשיקקפּעאַס, קאָראַל, בלאָנדע, שוואַרץ, געל לענטילס, עטק.)
• קראַסטיישאַנז (ספּעציעל רייַך אין טשיטין, דייאַטערי פיברע)
• קראַב
• האָמאַר
• שרימפּ

צו געווירץ אַלע די וועדזשטאַבאַלז און שעלפיש, איך רעקאָמענדירן די פאלגענדע בשמים וואָס זענען נוציק פֿאַר דיידזשעסטשאַן:

• שוואַרץ פעפער,
• טורמעריק

אנדערע נאַטירלעך לאַקסאַטיווז

די פאלגענדע נאַטירלעך לאַקסאַטיווז זענען נישט זייער באַוווסט, אָבער פּונקט ווי עפעקטיוו.

די פּסילליום

"וואָס פּסיטשאָ? איר וועט זאָגן צו מיר. עס איז אַ זייער קליין באַוווסט פאַבריק וואָס האט פילע מעלות, אַרייַנגערעכנט פרייינג איר פון דיין פאַרשטאָפּונג. פּסילליום האט צוויי טשיקאַווע פּיקיוליעראַטיז. ערשטער, די פאַבריק איז נישט אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף. ווען מיר פאַרנוצן עס, זיין קאַמף איז לימיטעד צו די בענקל.

צווייטנס, פּסילליום איז אויך אַ סגולע פֿאַר יבעריק וואָטערי סטולז.

פענוגרעעק

פענוגרעעק, אַ גרויס מקור פון יקערדיק מינעראַלס, פיברע און וויטאַמינס, איז געווען איינער פון די באַליבסטע הערבס פון אונדזער גראַנדמאַדערז און זיידע-באָבע. עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז אַדינג פענוגרעק צו אַ צימעס, זופּ אָדער זופּ איז אַ סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג.

די דזשעלאַטאַן

אַגאַר-אַגאַר איז אַ געלינג יאַמ-גראָז וואָס איז געוויינט זינט די seventeenth יאָרהונדערט. אונדזער וועגאַן פרענדז שוין וויסן אַז אַגאַר-אַגאַר איז די שליימעסדיק אָלטערנאַטיוו צו דזשעלאַטאַן. איר קענען געפֿינען עס אין אָרגאַניק סטאָרז אָדער אפילו אויף אַמאַזאָן.

צו נוצן די לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, מישן 1 גראַם פּאַודערד אַגאַר-אַגאַר אין אַ הייס טרינקען. צי עס איז הייס וואַסער, טיי אָדער קאַווע, עס קען נישט ענין, ווייַל אַגאַר אַגאַר איז אָנ אַ טאַם. לאָזן די געמיש זיצן פֿאַר צוויי מינוט איידער איר טרינקען עס. איר קענען טרינקען דעם געמיש אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג.

איר האָט ניט מער אַן אַנטשולדיקן צו יאָגן צו דער אַפּטייק ביי דער ערשטער צייכן פון פאַרשטאָפּונג. דאָך, אויב דיין פאַרשטאָפּונג איז באגלייט דורך ווייטיק אָדער עס לאַסץ מער ווי אַ וואָך, איך רעקאָמענדירן צו גיין צו אַ דאָקטער.

צי איר האָבן קיין פראגעס? אָדער עצה צו טיילן? לאָזן מיר אַ אָנזאָג אין די באַמערקונג אָפּטיילונג.

פאָטאָ קרעדיט: Graphistock.com - Pixabay.com