דאָך, אַ פריש גרינס וואָס איז פּונקט כאַרוואַסטיד כּולל מער נוטריאַנץ ווי אַ פאַרפרוירן עסנוואַרג.

אָבער די מער צייט צווישן פּיקינג און עסן, די ווייניקער וויטאַמינס און מינעראַלס די גרינס וועט אַנטהאַלטן.

ווייַלע אויב אַ גרינס איז פאַרפרוירן גלייך נאָך שניט, עס וועט פאַרלירן עטלעכע וויטאַמינס אין די ייַז קאַלט פּראָצעס, אָבער וועט נאָך האַלטן די מערסט נוטרישאַנאַל מידות.. עס קען אפילו פּאַסירן אַז פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען ריטשער אין נוטריאַנץ ווי עטלעכע פריש וועדזשטאַבאַלז.