קאָנסעקווענסעס אויף געזונט, רעמאַדיז און האַרמס: אַנטאָלאָגיע פון ​​באקומען געדאנקען אויף דרוק.

דרוק איז אַ גאָר נאָרמאַל אָפּרוף, אַ ניצל מעקאַניזאַם וואָס פּושיז אונדזער גוף צו מאָובאַלייז אין פּנים פון געפאַר. דער גוף ריספּאַנדז דורך סעקרעטינג ספּעציפיש כאָרמאָונז, אַזאַ ווי אַדרענאַלאַן אָדער קאָרטיסאָל, וואָס וועט פּינטלעך דעם גוף צו נעמען קאַמף. וואָס פּאָוזיז אַ פּראָבלעם איז וואָס איז גערופן כראָניש דרוק, וואָס ז זייַן טיילן פון סימפּטאָמס אין די מער אָדער ווייניקער לאַנג טערמין: מייגריינז, עקזעמאַ, מידקייַט, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, פּאַלפּיטיישאַנז, כייפּערווענטילאַטיאָן ...

בשעת דרוק קענען אָנמאַכן פסיכאלאגישן דיסאָרדערס און / אָדער אַדיקטיוו נאַטור, עס קען אויך זיין די גרונט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, אַזאַ ווי מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס, דער ערשטער אַקיאַפּיישאַנאַל קרענק, אָבער אויך קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס אָדער אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן. .

פילע מענטשן געפֿינען אַז זייער פּראָודאַקטיוויטי ינקריסיז ווען דער טערמין פֿאַר אַ אַרבעט אָדער פּרויעקט אַפּראָוטשיז. אבער איז עס טאַקע דרוק וואָס מאָוטאַווייץ? אין פאַקט, עס איז דער אַקט פון סטימיאַלייטאַד און באַשטעטיקן גאָולז וואָס מאָוטאַווייץ אונדז, נישט די דרוק.

אין אונדזער געזעלשאַפט, דרוק איז אָפט פארבונדן מיט בעסער פּראָודאַקטיוויטי. א מענטש סטרעסט דורך זייער אַרבעט איז אָפט געזען ווי ינוואַלווד, בשעת אַ פלעגמאַטיק מענטש גיט די פאַרקערט רושם. נאָך ענדרו בערנשטיין, דער מחבר פון דעם בוך דער מיטאָס פון דרוק, ינטערוויוד דורך דעם זשורנאַל פּסיכאָלאָגיע הייַנט דערקלערט אַז עס איז קיין positive שייכות צווישן דרוק און הצלחה: "אויב איר זענט געראָטן און איר זענט סטרעסט, איר געראָטן טראָץ דיין דרוק, נישט ווייַל פון אים."

אין פאַקט, די מערהייַט פון אַלסערז זענען נישט געפֿירט דורך דרוק, אָבער דורך אַ באַקטיריאַ געפֿונען אין די מאָגן, Helicobacter pylori, וואָס ז אָנצינדונג אין די אַבדאָמינאַל געגנט און געדערעם.

קאַקאַאָ איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס און מאַגניזיאַם, קאַמפּאַונדז באקאנט פֿאַר זייער אַנטי-דרוק יפעקץ. עס אויך כּולל טריפּטאָפאַן, אַ פּריקערסער פון סעראַטאָונין, אויך גערופן די "גליק האָרמאָנע" ... קאַנסומינג קאַקאַאָ אָדער טונקל שאָקאָלאַד קען דעריבער האָבן אַ דע-סטרעסינג און אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג.

דורך טריגערינג די ויסשיידונג פון ענדאָרפינז און סעראַטאָונין, ספּאָרט אקטן ווי אַ פאַקטיש דרוק ריליווער. אָבער זיין אָפּגעהיט ניט צו פיר עס צו שפּעט בייַ נאַכט, ווייַל עס קענען אָנמאַכן אַ שטאַט פון כייפּעראַקטיוויטי און שלאָפן דיסאָרדערס.

טרינקט איינער אָדער מער טרינקען צו אָפּרוען נאָך אַ סטרעספאַל טאָג איז אַ שלעכט געדאַנק. טאקע, לויט אַ לערנען ארויס אין 2008 אין די זשורנאַל פון קליניש ענדאָקרינאָלאָגי און מעטאַבאָליסם, אַלקאָהאָל אַקשלי פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל.

האַלדז טייטנינג, שטיק אין די מאָגן, רייסינג האַרץ, מידקייַט ... כאָטש מיר קענען דערקענען אַ טאַפליע פון ​​מעגלעך עלעמענטן, יעדער אָרגאַניזם ריאַקץ צו דרוק אין אַ זייער באַזונדער וועג.

עס איז קיינמאָל פּראָווען אַז אַ פסיכאלאגישן קלאַפּ פון אַ סטרעספאַל לעבן געשעעניש קענען אָנמאַכן ראַק. בשעת פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן יקספּלאָרד דעם כייפּאַטאַסאַס, זיי האָבן נישט געמאכט עס מעגלעך צו פאַרענדיקן אַז דרוק האט אַ דירעקט ראָלע אין דער אויסזען פון ראַק.