"דיין צייט איז אַרויף": וואָס די סעסיע מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט איז אַזוי קורץ

פֿאַר מענטשן וואָס באַשליסן צו זוכן טעראַפּיוטיק הילף פֿאַר די ערשטער מאָל, די נייַעס פון ווי לאַנג איין סעסיע לאַסץ איז אָפט דיסקערידזשינג. און טאַקע - וואָס קענען זיין געטאן אין ווייניקער ווי אַ שעה? ווי איז עס אַז די "טעראַפּיוטיק שעה" לאַסץ אַזוי קורץ?

"עס זענען עטלעכע טיריז, און עטלעכע אפילו אָפּשיקן אונדז צו פרויד," דערקלערט סייקאַלאַדזשאַסט און משפּחה מומכע בעקי סטיומפיג. "עס איז קיין קאָנסענסוס אויף דעם, אָבער דער פאַקט בלייבט אַז 45-50 מינוט איז די נאָרמאַל צייט וואָס אַ טעראַפּיסט ספּענדז מיט אַ קליענט." עס זענען אַ נומער פון סיבות פֿאַר דעם, ביידע פּראַקטיש און פסיכאלאגישן.

לאָגיסטיקס

דאָס איז טאַקע באַקוועם אין טערמינען פון לאַדזשיסטיקס, און פֿאַר אַלעמען: סיי פֿאַר די קליענט, וואָס קענען מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ מומכע סיי איידער אַרבעט און גלייך נאָך (און עטלעכע אפילו אין לאַנטשטיים), און פֿאַר די טעראַפּיסט וואָס דאַרף 10-15 - מינוט ברייקס צווישן סעשאַנז צו נעמען הערות אויף די סעסיע פּונקט געענדיקט, רופן צוריק די וואס גערופן בעשאַס די סעסיע, ענטפֿערן אַרטיקלען, און לעסאָף, נאָר טרינקען וואַסער און מנוחה.

"די סעסיע קען זיין סייקאַלאַדזשיקלי זייער שווער פֿאַר די מומכע זיך, און די ברעכן איז די בלויז געלעגנהייט צו ויסאָטעמען און צוריקקריגן," דערקלערט סייקאָוטעראַפּיסט טאַמער מאַלאַטי. "דאָס איז דער בלויז געלעגנהייט צו רעבאָאָט, "מאַך אַוועק" פון די פריערדיקע קליענט און מענטאַלי ניגן צו טרעפן דעם ווייַטער איינער," סטיומפיג אַגריז.

עטלעכע טעראַפּיס אפילו פאַרקירצן סעשאַנז צו 45 מינוט אָדער פּלאַן האַלב-שעה ברייקס צווישן פּאַטיענץ.

דער אינהאלט פון די פארזאמלונגען

די קירצער די סעסיע, די מער מינינגפאַל און "היפּש" די שמועס איז. דערקענט אַז ער האט ווייניקער ווי אַ שעה צו זיין באַזייַטיקונג, דער קליענט, ווי אַ הערשן, גייט נישט אין לאַנג דערקלערונגען. אין דערצו, אין דעם וועג ער טוט נישט האָבן צו צוריקקומען צו די פאַרגאַנגענהייַט ווייטיקדיק דערפאַרונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט. "אַנדערש, קלייאַנץ וואָלט דערפאַרונג שייַעך-טראַוומאַטיזיישאַן און קוים קומען צו דער ווייַטער באַגעגעניש."

"א שעה אָדער מער אַליין מיט דיין ימאָושאַנז, מערסטנס נעגאַטיוו אָנעס, איז צו פיל פֿאַר רובֿ. נאָך דעם, עס איז שווער פֿאַר זיי צו צוריקקומען צו וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, און אפילו מער צו אַרבעטן, "דערקלערט סייקאָוטעראַפּיסט בריטטאַני בופאַר.

דעם געדויער קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון באַונדריז צווישן טעראַפּיסט און קליענט. סטומפיג באמערקט אַז אַ 45- אָדער 50-מינוט סעסיע וועט לאָזן די טעראַפּיסט צו בלייַבן אָביעקטיוו, ניט-משפט, אָן דילינג צו דיפּלי אין די קליענט ס פּראָבלעמס און נישט נעמען זיי צו האַרץ.

עפעקטיוו נוצן פון צייַט

בעשאַס קורץ מיטינגז, ביידע פּאַרטיעס פּרובירן צו נוצן די צייט וואָס זיי זענען בארעכטיגט צו די מאַקסימום. "אַזוי דער קליענט און דער טעראַפּיסט באַקומען פאַסטער צו די האַרץ פון די פּראָבלעם. יעדער קליין רעדן וואָלט זיין אַן אומקלוג נוצן פון צייט, וואָס איז נאָוטאָריאַסלי טייַער, "דערקלערט Stümfig.

אויב דער קליענט פארשטייט אַז זיין פּראָבלעם איז גלאבאלע און עס איז אַנלייקלי צו זיין סאַלווד אין אַ סעסיע, דאָס מאָוטאַווייץ אים, צוזאַמען מיט דער טעראַפּיסט, צו קוקן פֿאַר היגע פּראַקטיש סאַלושאַנז, טעקניקס וואָס קענען זיין "גענומען אַוועק" און געוויינט ביז דער ווייַטער סעסיע .

"די מער צייט מיר האָבן, די מער עס יוזשאַוואַלי נעמט אונדז צו באַקומען צו די האַרץ פון די פּראָבלעם," זאגט לאָרי גאָטליב, אַ סייקאָוטעראַפּיסט און מחבר פון אפֿשר איר זאָל רעדן צו עמעצער. אין אַדישאַן, אין די סוף פון אַ מער סעסיע, ביידע קליענט און טעראַפּיסט קען דערפאַרונג מידקייַט אָדער אפילו בערנאַוט. אין אַלגעמיין, דער פֿאָרמאַט פון האַלב-שעה סעשאַנז איז פּאַסיק פֿאַר קינדער: פאָוקיסינג אפילו פֿאַר 45-50 מינוט איז צו שווער פֿאַר רובֿ פון זיי.

אַסימאַליישאַן פון אינפֿאָרמאַציע

משפּחה טעראַפּיסט Saniya Mayo קאַמפּערז טעראַפּיע סעשאַנז צו מיטלשול לעקציעס. בעשאַס די לעקציע, דער תּלמיד באקומט אַ זיכער סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע וועגן אַ באַזונדער טעמע. די אינפֿאָרמאַציע דאַרף נאָך זיין "קיצער" און מעמערייז די הויפּט פונקטן צו קענען צו מאַכן לעקציעס.

"איר קענען אויסשטרעקן די סעסיע פֿאַר פיר שעה - די בלויז קשיא איז וואָס דער קליענט וועט נעמען אויס און געדענקען פון דעם," מייַאָ דערקלערט. "עס איז שווער צו "קיצערן" צו פיל אינפֿאָרמאַציע, וואָס מיטל עס איז שווער צו באַקומען קיין פּראַקטיש נוץ דערפון. אַזוי ווען קלייאַנץ זאָגן אַז איין סעסיע אַ וואָך איז נישט גענוג פֿאַר זיי, דער טעראַפּיסט יוזשאַוואַלי סאַגדזשעסץ ינקריסינג די אָפטקייַט פון די סעשאַנז, נישט די לענג פון יעדער סעסיע.

"עס מיינט צו מיר אַז די ווירקונג פון צוויי קורץ סעשאַנז וועט זיין גרעסער ווי איין לאַנג. עס איז ווי צוויי קליינע מאלצייטנס אין פאַרשידענע צייט אנשטאט איין הארציקע מאלצייט״, קאָמענטירט גאָטליב. - צו שעפעדיק לאָנטש וועט נישט זיין דיידזשעסטיד נאָרמאַלי: דער גוף דאַרף צייט, ברייקס צווישן "מילז".

אַפּפּליקאַטיאָן פון קונה וויסן

אין טעראַפּיע, עס איז וויכטיק ניט בלויז וואָס מיר געלערנט אין דער סעסיע, מיט וואָס ינסייץ מיר לאָזן עס, אָבער אויך וואָס מיר האָבן געטאן אין צווישן מיטינגז מיט די טעראַפּיסט, ווי מיר האָבן געווענדט די קונה וויסן און סקילז.

"עס איז וויכטיק, נישט די לענג פון די סעשאַנז," סטיומפיג איז זיכער. - דער קליענט זאָל אַרבעטן ניט בלויז אין מיטינגז מיט די טעראַפּיסט, אָבער אויך צווישן זיי: פאַרטראַכטנ זיך, שפּור זיין נאַטור, פּרובירן צו צולייגן נייַע פסיכאלאגישן סקילז וואָס דער מומכע געלערנט אים. עס נעמט צייט פֿאַר די אינפֿאָרמאַציע באקומען צו זיין אַסימאַלייטיד און positive ענדערונגען צו אָנהייבן. ”

קענען אַ סעסיע מער?

כאָטש אַ סעסיע פון ​​45-50 מינוט איז געהאלטן די נאָרמאַל, יעדער סייקאָוטעראַפּיסט איז פריי צו באַשליסן די געדויער פון די מיטינגז. דערצו, ארבעטן מיט קאַפּאַלז און משפחות יוזשאַוואַלי נעמט בייַ מינדסטער אַ שעה און אַ האַלב. "אַלעמען זאָל האָבן צייט צו רעדן און פאַרטראַכטנ זיך וואָס זיי הערן," דערקלערט משפּחה טעראַפּיסט ניקאָלע וואַרד. אַ יחיד באַגעגעניש קען אויך נעמען מער, ספּעציעל אויב דער קליענט איז אין אַ שטאַט פון אַקוטע קריזיס.

עטלעכע טעראַפּיס אויך לאָזן מער צייט פֿאַר דער ערשטער באַגעגעניש צו זאַמלען ווי פיל אינפֿאָרמאַציע ווי מעגלעך, ריכטיק ידענטיפיצירן דעם פּראָבלעם און העלפן די פּאַציענט פאָרמולירן אַ בקשה.

אין קיין פאַל, אויב איר פילן אַז טראָץ די אויבן אַרגומענטן, איר דאַרפֿן מער צייט, טאָן ניט קווענקלען צו רעדן מיט אַ מומכע וועגן אים. צוזאַמען איר וועט זיכער געפֿינען אַן אָפּציע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר ביידע.