"וואָס צו עסן צו פאַרלירן וואָג?" - פֿאַר אַלעמען וואס האט אלץ געפרוווט צו פאַרלירן וואָג, דעם וויץ טוט נישט ויסקומען לעכערלעך. עס איז אַלע די מער שווער צו אָפּהאַלטן פון געשמאַק, אָבער שעדלעך, אויב איר באַקומען באַקאַנט מיט די "פּאַראַדאָקס פון געזונט אַביסאַטי." די וויסנשאפטלעכע ופדעקונג זאגט אַז מענטשן וואס זענען יבערוואָג קענען געניטונג, און דאָס וועט זיין גענוג צו האַלטן געזונט. אבער איז עס?
וועט ספּאָרט זיין נוציק אויב איר טאָן ניט האַלטן דיין וואָג?
דער "פּאַראַדאָקס" איז באזירט אויף די אָבסערוואַציע אַז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם מיט וידעפדיק וואָג איז מער סטאַביל און געזונט ווי די וואס האַלטן אַ נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס, אָבער פירן אַ פּאַסיוו לייפסטייל. די מעדיציניש אָבסערוואַציע קען אויך זיין באשטעטיקט דורך די פאַקט אַז אַ שוואַך קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אין קאַנטראַסט צו אַביסאַטי, מאכט עס מעגלעך צו בעסער פאָרויסזאָגן מאָרטאַליטי, אויב נישט פֿאַר איין "אָבער".
ססיענטיסץ אין דער אייראפעישער אוניווערסיטעט פון מאַדריד האָבן דורכגעקאָכט פאָרשונג וואָס ריפיוץ דעם פאַרפירעריש טעאָריע.
Alejandro Lucia, וואָס האָט געדינט ווי דער הויפּט פון דער פאָרשונג גרופּע, באשטעטיקט אַז פיזיש טעטיקייט וועט נישט היילן געזונט פּראָבלעמס דורך "לאָזן גיין" פון די וואָג.
ער באשטעטיקט די ווערטער דורך אַנאַלייזינג די מעדיציניש ינדאַקייטערז פון 527 טויזנט ספּאַניאַרדס. זייער דורכשניטלעך עלטער איז געווען 42 יאר, אָבער זייער גשמיות קעראַקטעריסטיקס זענען וועריד: עטלעכע האָבן אַ דורכשניטלעך וואָג, אנדערע זענען אַביס, און נאָך אנדערע האָבן צוקערקרענק. דורך דעם וועג, אַן אַנאַליסיס איז דורכגעקאָכט פֿאַר דעם בייַזייַן פון דעם קרענק, קאַפּאַלד מיט בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס.
א ענלעך טעאָריע וועגן יבערוואָג און עקסערסייזינג איז די האַרץ פון די פּלוס-גרייס באַגריף.
פֿאַר די וואס זענען שטענדיק קוקן פֿאַר אַ מאַגיש פּיל פֿאַר וידעפדיק וואָג, עס זענען צוויי נייַעס: גוט און שלעכט. די גוטע נייַעס איז אַז געניטונג טאַקע העלפּס צו קעמפן הויך בלוט דרוק, אפילו אויב דיין וואָג איז נישט נאָרמאַל - דאָס איז אמת. אָבער אין דער זעלביקער צייט, ספּאָרט וועט נישט ראַטעווען איר פון קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק, אויב איר טאָן ניט מאָניטאָר די ווייץ ינדאַקייטערז. די לערנען געפונען אַז די וואס זענען יבערוואָג זענען צוויי מאָל מער מסתּמא צו האָבן הויך קאַלעסטעראַל און פיר מאָל מער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק. "איר קענט נישט זיין פול און געזונט," האָט געזאָגט Alejandro Lucia. דעם מיטל אַז איינער פון די אַרגומענטן אין טויווע פון פּלוס-גרייס איז סייאַנטיפיקלי פארווארפן.
וואָס איינער קען זאָגן, אָבער ספּאָרט איז כּמעט אַרויסגעוואָרפן מיט ימפּראַפּער דיעטע און וידעפדיק וואָג.
אזוי, וועלכער איינער זאל זאָגן, געזונט הייבט אין דער קיך און האלט אין די ספּאָרטזאַל. און אויב עס איז נישט גענוג צייט פֿאַר גוט דערנערונג, קיין דאַמבבעללס און טרעדמילז וועט ראַטעווען איר. פּשוט, אָבער ערלעך: וואָג צווישן געניטונג און דערנערונג איז דער שליסל צו אַ געזונט גוף.
פאָטאָ: Getty Images