האַנטגעלענק טענדאַניטיס איז אָנצינדונג פון די טענדאַנז אין דעם האַנטגעלענק. די אַסיינמאַנט אַפעקץ, מער דער הויפּט, אַטליץ וואָס פּראַקטיסינג אַ טומל ספּאָרט, אָדער טוערס וועמענס טעטיקייט ריקווייערז אַ באַטייטיק שפּאַנונג אויף די ריסץ.

טענדאַנז זענען קליין, גומע סטראַקטשערז וואָס לאָזן מאַסאַלז צו צוטשעפּען צו ביינער. זיי אָנטייל נעמען אין באַשטעטיקן דעם גוף אין באַוועגונג, דורך פּאַטינג די ביינער אין קאַמף, בעשאַס מוסקל צונויפצי.

טענדיניטיס איז איינער פון די טענדאָן טנאָים. האַנטגעלענק טענדאַניטיס איז דעריבער דיפיינד דורך שעדיקן צו די טענדאַנז אין די ריסץ. עס איז אַ אָנצינדונג פון די טענדאַנז, די אָנהייב פון וואָס קענען זיין פאַרשידן: ספּאָרט פיר, אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן יבעריק שפּאַנונג אויף די ריסץ, פּלוצעמדיק באַוועגונג, און אנדערע.

געוויסע אַרבעט אַקטיוויטעטן קען זיין דער אָנהייב פון דער אַנטוויקלונג פון אַזאַ אַ ימפּערמאַנט. די אַרייַננעמען אַרבעט אויף קאָמפּיוטערס, אָדער אפילו אַקטיוויטעטן אין די פּראָדוקציע קייט, ריקוויירינג באַטייטיק ריפּעטיטיוונאַס פון אַקשאַנז.

ווער עס יז קענען דעריבער זיין אַפעקטאַד דורך אַ ריזיקירן פון טענדאַניטיס פון דעם האַנטגעלענק. פונדעסטוועגן, אַטליץ (ספּעציעל יענע וואָס פּראַקטיסינג טומל ספּאָרט), ווי געזונט ווי טוערס וועמענס טעטיקייט ריקווייערז יבעריק שפּאַנונג אויף די ריסץ, זענען מער פּראָנע צו דעם ריזיקירן.

א באַזונדער פאַל פון טענדאַניטיס איז מער און מער באמערקט: טעקסטינג טענדאַניטיס. ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, די ינקריסינגלי פּראָסט נוצן פון די מאָביל טעלעפאָן, און אַזוי די יבערכאַזערונג פון דזשעסטשערז ינוואַלווינג די פינגער און ריסץ, פירט צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון טענדאַניטיס.

די סיבות פון טענדאַניטיס פון דעם האַנטגעלענק קענען זיין פאַרשידן.

די ריזיקירן פון האַנטגעלענק טענדאַניטיס איז געוואקסן דורך פּלייינג טומל ספּאָרט: טעניס, טיש טעניס, באַדמינטאָן, עטק.

זיכער אַרבעט אַקטיוויטעטן, וואָס דאַרפן יבעריק שפּאַנונג אויף דעם האַנטגעלענק אָדער אפילו ריפּעטיטיוו דזשעסטשערז אין אַ מער אָדער ווייניקער קאַנסטריינד גאַנג, קענען אויך פירן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעם טיפּ פון ליבשאַפט.

די עוואָלוציע פון ​​טעכנאָלאָגיע און די נוצן פון דיגיטאַל טעכנאָלאָגיע איז אויך דער אָנהייב פון אַ געוואקסן ריזיקירן פון טענדאַניטיס. טאקע, די וויכטיק נוצן פון די קאָמפּיוטער (קלאַוויאַטור, מויז), ווי געזונט ווי די זידלען פון SMS, זענען נישט נעגלאַדזשאַבאַל סיבות מיט אַכטונג צו די טענדאָן ריזיקירן.

די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון טענדאַניטיס פון האַנטגעלענק זענען:

• ווייטיק, מער און מער טיף, אין די ריסץ. די פּיינז זענען פּעלץ, אין באַזונדער, אין דער דורכפירונג פון מווומאַנץ פון די ריסץ.
• סטיפנאַס פון די ריסץ, מער וויכטיק ווען וואַקינג אַרויף.
• מוסקל שוואַכקייַט, אָדער אפילו די ינאַביליטי צו דורכפירן זיכער מווומאַנץ.
• אַ געפיל פון קראַשינג טענדאַנז.
• געשווילעכץ, מאל מיט אַ געפיל פון היץ און רעדנאַס (כאַראַקטעריסטיק וואונדער פון אָנצינדונג).
• דער אויסזען פון נאָדולעס דיפּער, אַפעקטינג די טענדאַנז.

די ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט האַנטגעלענק טענדאַניטיס זענען ריפּיטיד: די אינטענסיווע פיר פון טומל ספּאָרט, אַקטיוויטעטן (פאַכמאַן און / אָדער פּערזענלעך) ינוואַלווינג יבעריק שפּאַנונג אויף די ריסץ, פּלוצעמדיק און ומשעדלעך מווומאַנץ.

די ריזיקירן פון טענדיניטיס קענען זיין רידוסט דורך די פאלגענדע מיטלען:

• וואַרעם זיך געזונט איידער פּראַקטיסינג אַ ספּאָרט טעטיקייט
• מאַכן זיכער אַז איר זענט רעכט יקוויפּט פֿאַר אַ טעטיקייט וואָס ריקווייערז יבעריק שפּאַנונג אויף די ריסץ: מויז בלאָק מיט האַנטגעלענק שטיצן (אויך פֿאַר די קלאַוויאַטור), אַקסעסעריז פֿאַר אַטליץ פֿאַר אַטליץ, אאז"ו ו.
• ויסמיידן די ריפּעטיטיוו דזשעסטשערז, ווי פיל ווי מעגלעך
• נעמען רעגולער ברייקס, אַלאַוינג די אָפּזוך פון די טענדאַנז און די מוסקל סיסטעם.

סטאָפּפּינג די אַקטיוויטעט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טענדאַניטיס איז דער ערשטער פאַסע אין דער באַהאַנדלונג פון האַנטגעלענק טענדאַניטיס. מנוחה איז העכסט רעקאַמענדיד. ווען די סימפּטאָמס ביסלעכווייַז פאַרשווינדן, אַ צוריקקער, אויך גראַדזשואַל, צו אַקטיוויטעט איז רעקאַמענדיד.

פּריסקרייבינג פּאַראַסעטאַמאָל, אָדער יבופּראָפען, העלפט רעדוצירן די ווייטיק יקספּיריאַנסט אין דעם קאָנטעקסט פון טענדאַניטיס פון דעם האַנטגעלענק. אין דערצו, די אַפּלאַקיישאַן פון אַ ייַז פּאַק איז רעקאַמענדיד צו דעפלייט די אַפעקטאַד געגנט.

פּערסיסטענט טענפיניטיס קען דאַרפן פיסיאָטהעראַפּי, קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז אָדער קלאַפּ כוואליעס. כירורגיש ינטערווענטיאָן איז מעגלעך, אָבער בלייבט יקסעפּשאַנאַל און פֿאַר די מערסט וויכטיק קאַסעס פון טענדאַניטיס.