ינהאַלט
ווי איז טעניס נוציק פֿאַר קינדער און אַדאַלץ?
איצט, אַ ריזיק נומער פון מענטשן טריינג צו פירן אַ געזונט לייפסטייל און ספּאָרט. פילע מענטשן פּרובירן צו האַלטן זיך אין פאָרעם, ווייַל דאָס איז וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון עטלעכע חולאתן און די אויסזען פון יילמאַנץ.
טעניס איז אַ גרויס ספּאָרט וואָס אַרבעט אַלע מוסקל גרופּעס. די פאַרשיידנקייַט איז גרויס פֿאַר פאַכמאַן דערגרייכונגען און ליבהאָבער אַקטיוויטעטן.
דער מאָרגן, וואָס סטאַרטעד מיט אַ ווערקאַוט, ענערדזשייז די גאנצע טאָג, און דאָס האט אַ גרויס ווירקונג אויף וווילזייַן. ווי איר וויסן, באַוועגונג איז לעבן, אַזוי פּלייינג ספּאָרט איז ניט בלויז נוציק, אָבער אויך נייטיק.
נאָוואַדייַס איר קענען געפֿינען אַ טעניס פּלאַץ אין קיין ספּאָרט צענטער, אין אַ סאַנאַטאָריע אָדער אין אַ פאַרווייַלונג צענטער. דאָ איר קענט אויך דינען אַלע די נייטיק ויסריכט. טעניס איז אַ גרויס פאַרווייַלונג און אַ געלעגנהייט צו באַפרייַען זיך פון נעגאַטיוו געדאנקען.
די בענעפיץ פון טעניס פֿאַר קינדער
קינדער וואָס שפּילן טעניס זענען שטענדיק אַקטיוו און ווייניקער ווייטיקדיק. מען דאַרף זאָגן אַז די סאָרט פון ספּאָרט איז געהאלטן איינער פון די מערסט וווילטויק פֿאַר קינדער. דער הויפּט גוט ווירקונג אויף יענע מיט זעאונג פּראָבלעמס. ווי איר וויסן, בעשאַס דעם שפּיל איר דאַרפֿן צו קעסיידער פאָקוס אויף די פּילקע, אַזוי דער קינד וועט זיין געצווונגען נישט בלויז צו נוצן די מאַסאַלז פון דעם גוף, אָבער אויך די מאַסאַלז פון די אויגן.
די שפּיל פון טעניס וועט אַפּעלירן פֿאַר נייַגעריק קידס. אין דעם פּראָצעס פון טריינינג, דער קינד וועט פאַרברענגען אַלע זיין ענערגיע און ווייַזן עס אין די רעכט ריכטונג. אָן אפילו ריאַלייזינג עס, דער קינד וועט אַנטוויקלען אַלע די מאַסאַלז אין דעם גוף און געבן אַלע זיין בעסטער.
אן אנדער מייַלע פֿאַר קינדער טעניס איז אַז דאָס איז אַ יחיד ספּאָרט. קינדער וואָס שפּילן טעניס, איידער זייער פּירז, ווערן פרייַ, לערן צו מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז און קאָנטראָלירן די שפּיל. זיי אויך האָבן גוט ריאַקשאַנז און קענען ווירקן די גאַמעפּלייַ.
טעניס פֿאַר קינדער איז אַ גרויס ספּאָרט ספּאָרט וואָס וועט פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין קינד נאָך דער ערשטער חודש פון רעגולער טריינינג. די בייגיקייַט פון דעם גוף ינקריסיז, די בלוט סערקיאַליישאַן הייבט צו פאַרשטאַרקן און די אָפּרוף אַנטוויקלט. זינט אין דעם פּראָצעס פון טריינינג, איר דאַרפֿן צו אַקטיוולי מאַך, אַלע מוסקל גרופּעס זענען ינוואַלווד - געווער, לעגס, האַלדז, צוריק, און די פּרעסע אויך אַנטוויקלען און טריינז. ווי אַ רעזולטאַט, מוסקל מאַסע ינקריסיז, ענדעראַנס און אנדערע געזונט ינדאַקייטערז פאַרגרעסערן.
דער ספּאָרט האט אַ positive ווירקונג אויף די עמאָציאָנעל שטאַט פון דעם קינד. עס כולל פילע עלעמענטן פון ספּאָרט. בעשאַס טריינינג, עס איז נייטיק ניט בלויז צו נוצן אַלע די מאַסאַלז, אָבער אויך צו טראַכטן וועגן יעדער ווייַטער שריט. לערנען מער וועגן טעניס פֿאַר קינדער דאָ.
אין וואָס עלטער איר זאָל אָנהייבן טעניס?
עקספּערץ טאָן אַז קינדער זאָל זיין געשיקט צו די ספּאָרט אין די עלטער פון פינף. אין דעם פּעריאָד, זיי האָבן נישט גאָר דעוועלאָפּעד קאָואָרדאַניישאַן, און רעגולער קלאסן און פּריפּעראַטאָרי עקסערסייזיז העלפֿן צו אַנטוויקלען אַטענטיוונאַס, דעקסטעריטי און פילע אנדערע אַבילאַטיז.
פילע קאָוטשיז שטארק רעקאָמענדירן נישט צו באַגרענעצן דיין טאַדלער צו בלויז טריינינג אויף די פּלאַץ. איר קענען איבערחזרן די ווערקאַוט עקסערסייזיז אין שטוב אָדער ינ דרויסן. אויב דאָס קינד וויל, האַלטן אים פירמע און פּרובירן צו מאַכן די לעקציע נוציק און שפּאַס. דריבבלינג אַ טעניס פּילקע איז איינער פון די מערסט וויכטיק פּאַרץ אין שטוב.
צי ניט אָווערלאָאַד דעם קינד צו פיל, ווייַל דאָס קען פירן צו יבעראַרבעט און אָנווער פון אינטערעס. עס איז בעסער אויב די טריינינג איז געהאלטן אין ינטערוואַלז פון 2-3 מאל אַ וואָך. און ווען דער קינד ריטשאַז 7 יאר אַלט, די מאַסע קענען זיין געוואקסן צו 4 ווערקאַוץ פּער וואָך.
טעניס פֿאַר אַדאַלץ: וואָס איז די נוץ?
טעניס איז ניט נאָר פאָלקס צווישן קינדער, אָבער אויך אַדאַלץ. דער ספּאָרט האט פילע בענעפיץ. עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די האַרץ. אין דערצו, עס אויך בישליימעס אַנטוויקלען די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און אַלאַוז זויערשטאָף צו דורכנעמען אין אַלע די סעלז פון די מענטשלעך גוף.
אַדאַלץ וואָס שפּילן טעניס האָבן לאַנג באמערקט אַז זייער ימיונאַטי איז געווארן מער קעגנשטעליק צו קיין ינפלואַנסיז, און זייער געזונט איז בעסער און בעסער. פילע פון אונדז אָפֿט דערפאַרונג פסיכאלאגישן דרוק, און טעניס האט אַ גוט ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, ריליווינג אונדז פון דעפּרעסיע.
בעשאַס טעניס, אַלע מוסקל גרופּעס זענען ינוואַלווד. איר קענען פאָרעם אַ שיין פיגור אָן יגזאָסטינג טריינינג און דייאַטינג. מיט רעגולער טעניס פיר, די יבעריק וואָג פּראָבלעם וועט אויפהערן צו אַרן איר. דאָ איר קענען פאַרשרייַבן טעניס פֿאַר אַדאַלץ אין מאָסקווע.
אויב איר ווילט דיסציפּלין זיך, פֿאַרבעסערן דיין אויסזען און גשמיות צושטאַנד, פּלייינג טעניס וועט העלפֿן איר דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט בלויז מיט רעגולער טריינינג און די פאַרלאַנג צו פֿאַרבעסערן דיין סקילז.