צי קאַנסומד אין מעל, קאַשע אָדער קערל, קאַשע פּראָדוקטן האָבן פילע בענעפיץ פֿאַר אונדזער גוף. מיט אַ ברירה פון די מערסט וועריד: דורום ווייץ, ווייך ווייץ, גערשטן, רייַז, פּאַפּשוי, קאָרן, באַקוויט, מילאַט, קווינאָאַ, אָוץ, עס איז ניט מער קיין סיבה נישט צו פאַרנוצן די 6-8 סערווינגז רעקאַמענדיד טעגלעך דורך די קאַנאַדיאַן עסנוואַרג. פירן. אין פֿראַנקרייַך, די רעקאָמענדאַציע איז איין סערווינג פּער מאָלצייַט און לויט אַפּעטיט. אַנטדעקן אַלע די בענעפיץ אַז טוווע קענען ברענגען איר ...