וועלכער איר זענט באהאנדלט פֿאַר אַ קאַלט, דערנערונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. דעפּענדינג אויף וואָס פודז איר וועט עסן, די אָפּזוך קען קומען אַניקספּעקטידלי פריער אָדער נעמען אַ לאַנג צייַט.
אויף די איין האַנט, בעשאַס די קרענק, דער גוף דאַרף מער קאַלאָריעס ווי נאָרמאַל לעבן ווייַל עס ספּענדז אַ פּלאַץ פון ענערגיע פייטינג ווירוסעס און באַקטיריאַ. אויף די אנדערע האַנט, זיין ריזיק אַרבעט יימז צו כאַפּן די ימיון סיסטעם, און די פּראַסעסאַז פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג דיסטראַקט פון די הויפּט געשעפט. דעריבער, מילז בעשאַס דעם פּעריאָד זאָל זיין קאַלאָריעס, אָבער ווי גרינג צו דיידזשעסט ווי מעגלעך.
וואָס צו עסן פֿאַר קאַלט און פלו
הינדל יויך
מיט אַ קליין נומער פון לאָקשן, עס בישליימעס מאַכן אַרויף די פעלן פון קאַלאָריעס, און רעכט צו די פליסיק קאָנסיסטענסי פון די שיסל, עס איז אַבזאָרבד געשווינד און אָן ומנייטיק מי. הינדל איז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז, וואָס העלפּס צו באַפרייַען אָנצינדונג. אַ נאָך חלק פון פליסיק וועט ראַטעווען איר פון דיכיידריישאַן ביי הויך טעמפּעראַטורעס.
וואַרעם טיי
אַלעמען ווייסט וועגן די בענעפיץ פון טיי בעשאַס קראַנקייַט. עס העלפּס צו ראַטעווען דעם גוף פון דיכיידריישאַן, ריליווז ווייטיקדיק האַלדז, העלפּס צו דין די מיוקאַס אין די נאָז, און דער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך העלפּס שווייס. טיי כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַזייַטיקן טאַקסאַנז - די ברייקדאַון פון פּראָדוקטן פון ווירוסעס און באַקטיריאַ פון דעם גוף. כּדי דער גוף זאָל פאַרברענגען ווי קליין ענערגיע ווי מעגלעך צו יקוואַלייז די טרינקען ס טעמפּעראַטור און גוף טעמפּעראַטור (אונטער דעם צושטאַנד, די פליסיק איז געזונט אַבזאָרבד), טיי זאָל זיין שיקער ווי נאָענט ווי מעגלעך צו דער פּאַציענט טעמפּעראַטור. לימענע און ינגבער צוגעגעבן צו טיי וועט פאַרגיכערן די אָפּזוך און מאַכן זיך די פעלן פון וויטאַמינס.
פּייסטריז און מעל פּראָדוקטן
די נוצן פון מעל, דילייטפאַל, קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן און טיקנינג פון מיוקאַס, מאכן עס שווער צו אָפּזאָגן. אָפּגעבן ווייַס ברויט און פּייסטריז בעשאַס קאָולדז אין קראַקערז, קראַקערז און טאָסט. זיי זענען גרינגער צו דיידזשעסט און טאָן ניט פירן ומנייטיק וידעפדיק נעץ.
געווירציק עסנוואַרג
געווירציק עסנוואַרג וועט אַרבעטן ווי אַ זעץ פֿאַר די נאָז, אויגן און האַלדז. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב איר אָנהייבן אַקטיוולי קלאָר דיין האַלדז און בלאָוינג דיין נאָז - דער פּראָצעס פון צעשיידונג און רייניקונג פון מיוקאַס האט אנגעהויבן. עס וואָלט העלפן אויב איר האָט נישט באַקומען אַוועק מיט אַזאַ עסנוואַרג, אָבער איר דאַרפֿן צו לייגן פעפערקאָרן צו דיין מעניו בעשאַס דיין קראַנקייַט.
סיטרוס פרוכט
אָן וויטאַמין C, עס איז נישט גרינג צו ימאַדזשאַן דעם פּראָצעס פון אָפּזוך. ער גיט שטאַרקייט צו דעם גוף און העלפּס די ימיון סיסטעם אין דעם קאַמף קעגן די קרענק. די מאַקסימום סומע פון וויטאַמין איז געפֿונען אין סיטרוס פרוכט. פּלוס, סיטרוס פירות אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס, וואָס פאַרגרעסערן די גיכער פון אָפּזוך. דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו די בעקאַבאָלעדיק לימענע. אַסקאָרביק זויער איז געפֿונען אין אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, גרייפּפרוט, סוויץ, לימז.
ינגבער
ינגבער איז גוט פֿאַר פאַרהיטונג און ווי אַ צוגרייטונג אין טרעאַטינג אַקוטע רעספּעראַטאָרי חולאתן און זייער קאַמפּלאַקיישאַנז. זינט ינגבער האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, עס וועט ווערן אַן נאָך שטאַרקייט פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג דורך אַ וויקאַנד גוף. ינגבער קענען אויך וואַנדערפאַלי מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מויל קאַוואַטי, און ינגבער טינקטורע איז אפילו גאַרגאַלד פֿאַר ווייטיקדיק טראָוץ.
וואָס איר קענען נישט עסן
געווירציק און זויער עסנוואַרג
טראָץ די בענעפיץ פון געווירציק געווירץ בעשאַס קראַנקייט, אויב עס זענען חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אָדער אָנצינדונג אין די געדערעם, די געווירציק און אַסידיק עסנוואַרג בעשאַס אַ קאַלט וועט נאָר לייגן צו די פראבלעמען - ברענעניש, ווייטיק און עקל.
זיס און גריסי
סוויץ אַנדערמיין די שטאַרקייט פון די שוין געשפּאַנט ימיון סיסטעם און אַרויסרופן געוואקסן אָנצינדונג. אויך, צוקער "ביינדז" מיוקאַס סאַקרישאַנז-פּריווענץ קאָפינג אין בראָנטשיטיס און קענען זייער קאָמפּליצירן דעם גאַנג פון די קרענק. פאַטי פודז זענען שווער צו דיידזשעסטיד, און דעריבער זענען נישט זייער פּאַסיק פֿאַר אַנטי-קאַלט טעראַפּיע און קענען אַרויסרופן ווייטיק און ינדיידזשעסטשאַן.
מילך
נוטרישאַניסס דיסאַגרי אויף צי מילך קאַנטריביוץ צו סטאַגנאַנט סאַקרישאַנז בעשאַס אַ קאַלט. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט דיין אייגענע געפילן, און אויב מילכיק פּראָדוקטן גרונט ומבאַקוועמקייַט, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זיי ביז פול אָפּזוך.