לעצטנס, איך אנגעהויבן צו באַמערקן אַז מענטשן אַרום מיר מאל טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס און וואָס זיי לעבן. און רובֿ אָפט איך הערן די קשיא - עס איז קיין פונט אין לעבן, וואָס צו טאָן? אָן טראכטן צוויי מאָל, עס איז באַשלאָסן צו שרייַבן דעם אַרטיקל.
פֿון וואַנען קומט דאָס געפֿיל, אַז דער זינען פֿון לעבן איז פֿאַרלוירן?
"עס איז קיין טייַטש אין לעבן, וואָס צו טאָן?"ניט קיין ענין ווי שרעקלעך דעם פראַזע איז, לעגאַמרע יעדער מענטש לעבן אין אַ ענלעך שטאַט. נאָך אַלע, דער פאַרשטאַנד פון זיין ענדגילטיקקייט, די דערקענונג אַז לעבן איז איין און דער טויט וועט דאַווקע זיין קאַמפּלישאַן, פּראַמפּס געדאנקען וועגן דעם ציל און דער ציל פון קיום. אבער מאל עס כאַפּאַנז אַז ווייַל פון די קאָפּדרייעניש אין לעבן, אַ מענטש פארלירט די טייַטש וואָס גיידיד אים פריער, אָדער איז דיסאַפּויניד אין אים. און דערנאָך ווייסט ער פּשוט נישט ווי אַזוי צו לעבן.
אבער עס איז אפילו אַ נאָמען פֿאַר אַזאַ אַ שטאַט - אַן עקסיסטענטשאַל וואַקוום.
יוזשאַוואַלי אַזאַ אָנפֿרעגן זענען מער אַקוטע אין די וואס זענען אויך אָפט אַנדערמיינד דורך שוועריקייטן. דעמאלט זוכט ער, לכאורה, גערעכטיקייטן פאר זיינע יסורים, ווייל עס איז וויכטיג צו פארשטיין, אז לעבן פון שוועריגקייטן און צער איז נישט סתם אזוי, נאר פון גלאבאלע וויכטיקייט. אבער פאר די, וואס זענען פארנומען מיט ערדישע אינטערעסן און טעגליכע אויפגאבן, שטעלט זיך די פראגע נישט אזוי שארף. און אין דער זעלביקער צייַט, די וואס האָבן שוין אַטשיווד די הויפּט ציל, די נייטיק בענעפיץ, אָנהייבן צו קוקן פֿאַר אַ נייַ טייַטש, טראכטן וועגן די הויך.
וויקטאָר פרענקל האָט אויך גערעדט וועגן וואָס צו פֿאַרשטיין, וואָס איז דער טייַטש פון לעבן, אַ מענטש מוזן ינדיפּענדאַנטלי, צוגעהערט צו זיך. קיינער אַנדערש קען נישט ענטפֿערן פֿאַר אים. און הייַנט, ליב לייענער, מיר וועלן פּרובירן צו באַטראַכטן די וועגן דורך וואָס מיר קענען אַנטוויקלען וויסיקייַט און באַקומען נעענטער צו די ענטפער וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדז.
מינדפולנעסס און געפֿינען דיין ציל
מיר האָבן שוין געזאָגט אַז אַזאַ אָנפֿרעגן זענען יחיד און קיין איינער אַנדערש קענען ענטפֿערן פֿראגן וועגן ווי צו געפֿינען די ווערט פון דיין אייגן לעבן פֿאַר איר. דעריבער, די עקסערסייזיז דאַרפן שטילקייַט און אַ פּלאַץ ווו קיין איינער קענען אַרייַנמישנ זיך. קער אַוועק דיין טעלעפאָן און פרעגן דיין ליב געהאט אָנעס צו נישט שטערן איר. פּרוּווט צו זיין אָפן און ערלעך מיט זיך.
א. פינף סטעפּס צו פֿאַרשטיין דיין לעבן
1. זכרונות
נאָענט דיין אויגן און פּרובירן צו געדענקען באַטייַטיק געשעענישן אין דיין לעבן. עס איז נייטיק, ווי עס איז געווען, צו קוקן צוריק און באַטראַכטן די וועג פון דיין לעבן סטאַרטינג פון קינדשאַפט. לאָזן די בילדער קומען צו מיינונג, ניט דאַרפֿן צו האַלטן זיך אָדער פּרובירן צו "רעכט". אָנהייבן מיט די פראַזע: - "איך בין געבוירן דאָ" און פאָרזעצן יעדער געשעעניש מיט די ווערטער: - "און דעמאָלט", "און דעמאָלט". אין די סוף, מאַך צו די איצטיקע מאָמענט פון דיין לעבן.
און ווען איר פילן אַז גענוג איז גענוג, שרייַבן אַראָפּ די געשעענישן וואָס האָבן סערפיסט אין דיין זכּרון. און עס איז ניט קיין ענין צי די בילדער זענען געווען אָנגענעם פֿאַר דיין אויגן, אָדער נישט זייער פיל - דאָס איז דיין לעבן, די פאַקט וואָס איר האָט באגעגנט, און וואָס האט אַ זיכער אָפּדרוק אויף איר און דיין פאָרמירונג ווי אַ מענטש. אַלע די הערות שפּעטער וועט העלפֿן צו פאַרשטיין דיין שטעלונג צו קיין סיטואַטיאָנס, און צו פֿאַרשטיין וואָס איר ווילן צו איבערחזרן, און וואָס צו ויסמיידן און נישט לאָזן אין דער צוקונפֿט.
אזוי, איר וועט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגן לעבן און זייַן קוואַליטעט אין דיין אייגן הענט. איר וועט פֿאַרשטיין ווו עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן.
2. אומשטאנדן
דער ווייַטער שריט איז צו פאָרזעצן די ערשטער געניטונג, נאָר דאָס מאָל עס וועט זיין נייטיק צו געדענקען די צושטאנדן וואָס געבראכט איר פרייד און צופֿרידנקייט. ווו איר געווען זיך און געטאן וואָס איר לייקט. אפילו אויב אין דעם מאָמענט איר געווען צוויי יאר אַלט, שרייַבן אַראָפּ דעם געשעעניש סייַ ווי סייַ. דאַנק צו דעם שריט, איר וועט געדענקען לאַנג-פארגעסן באַטייַטיק קאַסעס, מיט די הילף פון וואָס עס איז גאַנץ מעגלעך צו עפֿענען ינערלעך רעסורסן.
און אפילו אויב איצט עס איז ליידיק אינעווייניק און עס איז אַ געפיל פון יימלאַסנאַס פון לעבן, דער טייל פון דער געניטונג וועט העלפן איר דערמאָנען אַז די דערפאַרונג פון צופֿרידנקייט איז נאָך פאָרשטעלן. און אויב עס איז געווען גוט, עס איז גאַנץ מעגלעך צו לעבן positive ימאָושאַנז ווידער. ווען ליב בילדער טאָן ניט אויפשטיין, און דאָס אויך כאַפּאַנז, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרלירן האַרץ, ווייַל דער אַוועק פון positive געשעענישן וועט זיין אַ ינסעניוו צו לעסאָף טוישן עפּעס אין לעבן. עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען מאָוטאַוויישאַן, עפּעס וואָס וועט שטופּן איר צו פאָרויס. פּרוּווט אַלץ, אַפֿילו עפּעס וואָס מיינט אַנינטראַסטינג צו איר, פֿאַר בייַשפּיל: יאָגאַ, טויגיקייַט, אאז"ו ו די שווער זאַך איז צו באַקומען נישט די פאַרלאַנג צו טוישן עפּעס אין דיין לעבן, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו טוישן!
פֿאַרשטיין וואָס איר ווילט, שטעלן אַ ציל און דערגרייכן עס. זיך-אַנטוויקלונג און מאַך ווו איר געחלומט און געוואלט. צו לערנען ווי צו שטעלן צילן, איר קענען לייענען אַ פריער ארויס אַרטיקל. דאָ איז דער לינק: "ווי צו שטעלן צילן ריכטיק צו דערגרייכן הצלחה אין קיין געגנט."
3.באַלאַנס
דער ווייַטער מאָל איר געפֿינען די רעכט צייט, פּרובירן צו טראַכטן וועגן צייט ווען איר פּעלץ רויק און רילאַקסט. געדענקט אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר וועט פֿאַרשטיין וואָס דאַרף זיין געטאן פֿאַר ינערלעך וואָג. און דאָס וועט העלפֿן ברענגען מער ווערט צו דיין לעבן אין די פאָרשטעלן און אפילו העלפֿן איר מאַכן אַ ברירה אין וואָס ריכטונג צו רירן.
4.עקספּעריענסע
דער פערט שריט איז זייער שווער און עס קען זיין אַ פּלאַץ פון קעגנשטעל צו טאָן עס. געבן זיך צייט, און ווען איר זענט גרייט, טראַכטן צוריק צו ווייטיקדיק צייט ווו איר פאַרפאַלן דיין וואָג אָדער געלעבט דורך מורא. נאָך אַלע, אַלע די סיטואַטיאָנס וואָס פּאַסירן צו אונדז, אַפֿילו אויב מיר טאָן ניט ווי עס, פירן אַ ריזיק דערפאַרונג. מיר ויסקומען צו האָבן אַ ביבליאָטעק פון אונדזער לעבן ין, און מיר זענען קעסיידער שרייבן ביכער: "איך און מיין עלטערן", "איך בין אין אַ שייכות", "פאַרפאַלן פון אַ ליב געהאט איינער" ...
און ווען, למשל, מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ מין פון ריס, דעמאָלט אין דער צוקונפֿט מיר באַקומען אַ בוך וועגן באציונגען און זוכן פֿאַר אַ טעמע וועגן דעם, אָבער ווי איז דאָס לעצטע מאָל? וואָס האָב איך טאָן צו מאַכן עס גרינגער? האט עס געהאלפן? און אזוי ווייטער. אין דערצו, דעם אַרבעט וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אַ ביסל, אויב איר געבן זיך די געלעגנהייט צו פאַרשטיין עס, פילן עס און לאָזן עס גיין.
5.ליבע
און די לעצטע שריט איז צו געדענקען די צושטאנדן פון לעבן שייַכות צו ליבע. און עס איז נישט קיין ענין צי עס איז געווען מצליח אָדער נישט, דער עיקר איז אַז עס איז געווען. ליבע פֿאַר עלטערן, פרענדז, אַ הונט אָדער אפילו אַ פּלאַץ און כייפעץ. ווי ניט קיין ענין ווי ליידיק לעבן קען זיין צו איר, עס זענען שטענדיק געווען מאָמענטן פון וואַרעמקייַט, צערטלעכקייַט און אַ פאַרלאַנג צו זאָרגן פֿאַר אים. און עס וועט אויך זיין אַ מיטל פֿאַר איר.
איר קענען באַקומען רעליעף און פרייד אויב איר פֿאַרבעסערן ניט בלויז די קוואַליטעט פון דיין לעבן, אָבער אויך די פון דיין ליב געהאט אָנעס. עס מוסיף מער ווערט צו יעדער טאָג איר לעבן.
נאָך איר האָבן דורכגעקאָכט דעם ריזיק אַרבעט צו ווערן אַווער פון זיך און דיין לעבן וועג, עס איז צייט צו מאַך אויף צו דער ווייַטער אַרבעט.
ב. "ווי צו געפֿינען דיין ציל"
ערשטער, צוגרייטן אַ בלאַט פון פּאַפּיר און מאַכן זיכער אַז קיין איינער און גאָרנישט קענען דיסטראַקט איר. דערנאָך אָנהייבן צו שרייַבן וואָס קומט צו מיינונג ווען איר פרעגן זיך: - "וואָס איז מיין טייַטש פון לעבן?". מענטשנרעכט פּסיכאָלאָגיע איז אַזאַ אַז איר וועט אָנהייבן צו פונאַנדערקלייַבן יעדער פון דיין געשריבן פונקטן, געפֿינען שולד מיט אים אָדער דיוואַליו עס. ניט דאַרפֿן, לאָזן מיר נאָר שרייַבן אַלע די ענטפֿערס וואָס ספּאַנטייניאַסלי קומען צו מיינונג. אפילו אויב זיי ויסקומען נאַריש.
אין עטלעכע פונט, איר וועט פילן אַז איר האָבן סטאַמבאַלד אויף עפּעס וויכטיק. איר קען פּלאַצן אין טרערן, אָדער פילן אַ ציטער אַראָפּ דיין רוקנביין, ציטערניש אין דיין הענט, אָדער אַ אומגעריכט סערדזש פון פרייד. דאָס וועט זיין די ריכטיק ענטפער. זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז דער זוכן פּראָצעס איז אויך זייער יחיד, עס קען נעמען אַ האַלב שעה פֿאַר איין מענטש און עטלעכע טעג פֿאַר אנדערן.
"וואָס וואָלט איר ווי צו פּאַסירן אין דעם וועלט דאַנק צו איר?"
הערן קערפאַלי צו דיין האַרץ, וואָס אָפּציע עס וועט ריספּאַנד צו. אויב עס טוט נישט אַרבעטן, איר קענען טוישן די ווערדינג אַ ביסל.
פֿון קינדשאַפט האָט מען אונדז געפרעגט: "ווער טאָן איר ווילן צו ווערן?", או ן מי ר זענע ן געוװינ ט צ ו ענטפערן , א מאל , כד י צ ו דערפעל ן אונדזער ע עלטערן . אבער דעם פאָרמיוליישאַן ברענגט צוריק צו זיך, צו דיין באדערפענישן און די וועלט ווי אַ גאַנץ.
ד דריי יאר עקסערסייז
זיצן קאַמפערטאַבלי, אָטעמען און ויסאָטעמען סלאָולי. פילן יעדער טייל פון דיין גוף, ביסט איר באַקוועם? דעריבער באַטראַכטן אַז איר האָבן דרייַ יאר לינקס צו לעבן. פּרוּווט נישט ונטערפאַלן צו מורא און גיין אין פאַנטאַסיז פון טויט. באַשליסן ווי איר ווילן צו פאַרברענגען די מנוחה פון דיין צייט דורך ענטפֿערן בעעמעס:
- ווו וואָלט איר ווי צו לעבן די דריי יאָר?
- מיט וועמען פּונקט?
- וואָס וואָלט איר ווי צו טאָן, אַרבעט אָדער לערנען? וואָס צו טאָן?
נאָך די פאַנטאַזיע בויען אַ קלאָר בילד, פּרובירן צו פאַרגלייַכן עס מיט די קראַנט לעבן. וואָס זענען די דיפעראַנסיז און סימאַלעראַטיז? וואָס איז סטאָפּפּינג איר פון דערגרייכן דיין חלומות? איר וועט קענען צו פֿאַרשטיין וואָס פּונקט איז פעלנדיק אין די קראַנט עקזיסטענץ, און וואָס באדערפענישן זענען נישט באגעגנט. און דעריבער קומט אן אומצופרידנקייט, וואס פירט צו דעם זוכן פון דעם גורל.
סאָף
איך אויך געוואלט צו רעקאָמענדירן אַז איר טשעק מיין רשימה פון פילמס וואָס וועט העלפֿן איר אָנהייבן. דאָ איז די לינק: "שפּיץ 6 פילמס וואָס מאָטיווירן איר צו אָנהייבן מאַך צו דיין ציל"
דאָס איז אַלע, ליב לייענער. גיי דיין תאוות, נעמען קעיר פון דיין ליב געהאט אָנעס, אַנטוויקלען און באַפרידיקן דיין באדערפענישן - דעמאָלט די קשיא פון דיין עקזיסטענץ וועט נישט זיין אַזוי אַקוטע און איר וועט פילן די פולקייט פון לעבן. צום ווידערזעהן.