דער דערנערונג סיסטעם איז דיזיינד צו עלימינירן די פּריקרע סימפּטאָמס פון מענטשן ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. קעסיידערדיק בלאָוטינג, נאַגינג ווייטיק אין די מאָגן און פולקייט - FODMAP דיעטע העלפט עלימינירן עס.
יקסקלוזשאַן פון עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ דיעטע און די דיעטע זיך איז צעטיילט אין צוויי סטאַגעס: די פול ווידדראָאַל פון עטלעכע פּראָדוקטן און קערפאַלי זייער צוריקקומען. אין די סוף, דער פּאַציענט זאָל זיין אַ פּערזענלעך עסנוואַרג, גענומען אין חשבון די גוף ס ענטפער צו זיכער קאַרבאָוכיידרייט פודז.
די אַקראַנים FODMAP שטייט פֿאַר די אַקראַנים פֿאַר פערמענטאַבלע אָליגאָסאַקשאַרידעס, דיסאַקשאַרידעס, מאָנאָסאַקשאַרידעס און פּאָליאָלס. FODMAP איז אַ קורץ-קייט קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז שווער צו זיין אנגענומען און אַבזאָרבד, קאָזינג די אויבן סימפּטאָמס.
פודז מיט הויך FODMAP דיעטע:
- ווייץ
- קאָרן
- קנאָבל
- בויגן
- רובֿ לעגיומז
- פרוקטאָסע
- לאַקטאָוס.
וואָס קענען זיין געגעסן אויף די FODMAP:
- פלייש
- פויגל
- פיש
- עגגס
- ניסלעך
- טוווע וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן גלוטען, ווי אָוץ און קווינאָאַ.
אויך ערלויבט עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן (למשל קעז) און עטלעכע פירות (למשל bananas און בעריז).
וואָס טוט די FODMAP דיעטע?
ערשטער, די מאַכט צושטעלן ילימאַנייץ פודז הויך אין די FODMAP דיעטע. נאָך 3-8 וואָכן, זיי סלאָולי אַרייַן די מעניו צו אַקיעראַטלי באַשטימען די פּראָדוקטן צו וואָס איר האָבן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף פון די געדערעם און דיגעסטיווע שעטעך. אזוי, איר וועט וויסן פּונקט וואָס פּראָדוקטן איר זאָל פאָרזעצן צו ויסמיידן אין דיין דיעטע.
אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון פּאַטיענץ, דעם מעדיציניש דיעטע אויך העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט דורך רידוסינג די נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע. דעריבער מענטשן מיט געזונט באָוועל קענען נוצן עס פון צייט צו צייט פֿאַר 2-3 טעג, אויך עלימינירן וויסט פּראָדוקטן פון דיין דיייץ אַזאַ ווי פּייסטריז, צוקער, מילכיק פּראָדוקטן און סנאַקס.